mravljičasti prsti.Kako naj se tega  rešim?Dalam vaje ki mi jih je dala fizioterapevtka pa vseeno nič ne pomaga.

Ne počni ničesar napornega z rokami. NIč dvigovanja, nič težkega prestavljat, pač nič, kar škoduje zgornji hrbtenici. Saj najbrž imaš to od hrbtenice, al kako? Pa še to sem jaz opazila, da kadar me zgrabijo bolečine, ne smem vaj delat - le te se dela, ko si zdrav, da si mišice krepiš, ki prevzamejo delo rok, saj kadar imaš poškodbe, dostikrat hrbtenica sama prevzame težo vsega skup namesto mišic. Ko me boli, moram čist dobesedno počivat. NIč ornk migat z rokami, dokler ne mine. Pa tudi če traja cel mesec.

Kriva so znucana vratna vretenca nažalost imam pa tako delo da je roka najbolj obremenjena s tem pa ramena.Nazadnje sem bla lani pri fiz. in moram reč da je bil mir do zdaj.No pa me je spet zadelo

s tem ima moja mami težave (obrabljena oz. sesedeno vratno vretence in vsake toliko se ji vmes vkleščijo živci in mišice - kolikor sem jo razumela) in ji pa ful paše nežna masaža ramen in rok (v bistvu sem ji hkrati neko kremo vtirala, pa se ne spomnim kako se imenuje - a je možno da je Ketonal krema? no, whatever..), pa kupila si je eno napravico, ki ji s pomočjo vibracij masirajo mišice, podobno kot je imela na FTH.
Aja, pa paše ji, da ima roke dvignjene v višini prsi oz, da ji ne visijo ob telesu prosto dol...
No, tolk se spomnim..


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Recept je en sam in sicer okrepit si moraš hrbtne in vratne mišice. Kar pomeni delat vaje, disciplinirano, vsak dan.
Če ne, bo žal le iz leta v leto slabše.

Pojdi na bolniško. NI vredno si čist do konca zafurat zdravje zaradi tega. Pa reci zdravnici, da te da še enkrat na fizioterapijo. Jaz nimam obrabe, imam pa poškodbo vretenca in mi je še najbolj pomagal UZ. Če pa tebi kaj drugega, jo pa za tisto prosi.
Drugače pa ja, seveda telovadba, okrepit mišice, samo ne v stanju, ko te tako zelo boli, ker potem še dodatno pritiskaš direkt na vretence, saj v tistem hipu mišica ne dela kot bi morala.