noseča sem 24 tednov in so se mi začele bolečine v kolkih. imate ve tudi podobne težave.
To je moja tretja nosečnost, pa teh težav prej nisem imela.

je možno to zaradi 8 urnega sedenja v službi? Premalo gibanja? Lega otroka?

_____________________________

lp
Branka

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

mene kolki bolijo že mnde od okol 12 tedna in tud v prvi nosečnosti so me pa ne sedim po 8 ur k sem doma in ne v službi... sicer me ne bolijo cel dan najbolj zvečer... mislim da je to sestavni del vsega tega kar se dogaja

hm. pravijo da so leta (31). hehe

pri prvih dveh nosečnostih res nisem mela tovrstnih težav. je pa tudi res, da sem bila doma.
sedaj pa delam polni delovni čas. Težave se povečajo, če se več pripogibam...
za enkrat bom poizkusila več gibat. pa da vdiimo, če boj kaj bolje. Bom pa tudi ginekologinji omenila te težave. Pa bomo potem videli. če se bodo stopnjevale bom pač poizkusila it za polovični delovni čas v bolniško.

_____________________________

lp
Branka

hei jaz sem sicer v 32 tednu in me kolki skoraj ne bolijo več. so pa tudi mene matrali od začetka pa do par tednov nazaj. otroka nosim zelo nizko in ginekologinja mi je rekla da me ravno zaradi tega boli, ker se tako medenica bolj širi kot sicer (če je otrok višje). sama sem veliko presedela ampak mene je bolj matralo če sem veliko hodila po stopnicah! tudi moji kolegici so odsvetovali hojo po stopnicah zaradi bolečin (kar je bilo neizvedljivo saj je živela v 4 nadstropju-v bloku).

meni so ful pomagale naslednje vaje: usedeš se ob steno, izravnaš hrbet (ob steno), pokrčiš noge tako da se podplata dotikata, kolena z rokami pritisneš do tal, zadržiš nekaj sekund in nato spustiš noge. ne pretiravat postopoma povečujte dolžino časa ko kolena tiščite ob tla, in tut postopoma povečujte število ponovitev. cel časa moraš dihat sproščeno.

upam da vam bo pomagal. aja pa hoja je tut baje dobra za to :)
LP