ojla,

zanima me koliko več je treba pojesti v nosečnosti in kdaj imamo lahko zadnji dnevni obrok. sama se trudim, da jem 5 krat dnevno...vendar mi delovni čas tega vedno ne dopušča, po vrhu vsega pa mi sploh ne gre nič za jest...zjutraj pri zajtrku mi je slabo....mal se obremenjujem s tem, glede na to, da sem drugače tista z zelo malo kg....in nisem nikoli veliko jedla....sedaj pa sploh ne morem veliko več kot prej. pa zelenjave nisem nikoli jedla...in je ne maram. jem pa sadje...in elevit tablete jemljem.

zanima me koliko bi mogla pri vsakem obroku pojesti..in kako nadomestim zelenjavo. katere vitamine še potrebujemo nosečnice.

lp,

daisyb

Toliko kolikor lahko.
Imaš lahko 10 ali pa 3 obroke,je čisto vseeno,silit se pa ne

Prve tri mesece ješ enake obroke kot pred nosečnostjo, potem pa samo kakšne 300 kcal več na dan. Otrok si vzame kar potrebuje, nikar ne skrbi. Poskusi pojesti tudi kakšno zelenjavo, mogoče v kakšni mineštri, če je sicer ne maraš. Sicer pa je pomembna kvalileta in ne kvantiteta, torej jej raznoliko hrano. koliko pa si noseča?

_____________________________

Kris je najin sonček :)

Kolikor in kadar si lačna, kot običajno!

Najbolje da ješ toliko kot ti paše in ko si lačna.
Vitaminov je pa v Elevit tabletah dovolj.


< Sporočilo je popravil katra55 -- 4.11.2008 21:48:01 >

Ne koliko, ampak kaj. Sama sem hitro postala slabokrvna.Opazuj se, pa boš videla, akj ti manjka.

Jej tako kot ponavadi

_____________________________

Kar lahko storiš danes, ne odlašaj na jutri.

Jej kot ponavadi. Pazi le na zadosten vnos vitaminov. Jej sadje in zelenjavo. Pa ne pozabi na folno. Jaz sem jo jedla pred nosečnostjo in jo jem tudi po treh mesecih nosečnosti,saj mi je tako svetovala ginekologinja. Pa železo je pomembno (suho sadje, rdeče meso, prava čokolada), katerega morebitno pomanjkanje ugotovijo v laboratoriju. Če bo nizek, boš dobila nadomestek v obliki sirupa ali tablet. Pa Ca in Mg, sta pomembna. 

Kot ponavadi, pa kvalitetno seveda.
Sama jem isto kot prej. Potrebe po dodatnih kalorijah se začnejo v zadnjem 3-mesečju.

Jej tako, kot si bila navajena, saj boš sama videla, kako se počutiš. Sigurno pa ne moreš sedaj želodca prisilit na večjo količino. Vse to še pride- ne skrbi zaradi kg- sigurno jih boš v 9 mesecih pridobila.
aja, pa ni ti treba jest za 2, ampak 2krat bolj kakovostno- kot že vrabčki čivkajo na vejah.

ojla,

naslednji teden imam šele prvi pregled.....sem v kakem 8 ali 9 tednu.

ja, saj ne pojem veliko...itak mi pa sploh ne paše. pojesti toliko kot prej je lahko reči...samo, da sem jaz prej zelo malo jedla....in zato ne vem, če to zadostuje tudi v prvih treh mesecih.
glede zelenjave pa..kak kuhan grah in korenček še pojem...pa mineštre tudi....druzga pa res ne.
jem pa sadja..kar veliko.

lp,

daisyb

Pojej toliko, da boš sita! 

Živjo,

No to bo bolj vprašanje kot odgovor .
Tudi sama sem v dilemi koliko pojesti. Sem v 19. tednu nosečnosti. Sladkarije trenutno ne maram (nič zato) in tudi sicer ostalih obrokov ne pojem veliko, vendar teža kar narašča že od vsega začetka. Sprva je ginekologinja rekla, da za prve 3 mesece je veliko, da sem šla 4 kg gor, vendar je sprejemljivo, ker sem imela začetno težo zelo nizko. Opozorila me je, da v naslednjih mesecih ne bi bilo fajn, da bi se še tako redila, vendar mi gre na mesec kar 1,5 kg gor. Ne vem kaj naj, jem ko sem pač lačna. Kako naj vpliva na kilograme?

Aja pa še to me zanima, kaj uživate, da dobite dovolj Ca? Mlečni izdelki in rdeče meso mi sploh ne teknejo.

Lepo se imejte, pozdravček

Vesna

ojla,

jaz sem šele v 7 tednu in sm se tudi zredila za 2 al 3kg....sm pa res mela že itak mal kil...42kg, ko sem zanosila. bojim se, da bo tudi meni šlo tako hitro gor....s tem, da ne jem lih veliko več kot prej...mogoče samo to, da večerjam, pa mal sadja več, prebavo pa mam še boljšo kot prej.
mislim, da so kili šli tako hitro gor, ker telo vodo zadržuje...sama se počutim kot balon...trebuh mam napet, kot, da bi bila že proti koncu:-)

se pa baje tiste z manj kilogrami lahko več kil zredijo v nosečnosti....zdaj res ni lih čas, da bi se preveč obremenjevale s tem....

lp,

daisyb

KOLIKOR TI PAŠE

Če si lačna, jej, če nisi lačna, se ne sili. Tud zvečer lahk ješ, če si takrat lačna in ti paše. To, da pa ni zdravo kako urco pred spanjem pa itak velja tud za obdobje nenosečnosti.

Čimveč. Basati vse, kar vidiš.

Pa saj ti mora biti jasno, no, da toliko, kot ti paše.