Verjetno ne, vbistvu ne vem zakaj sem

Sem glihnekaj brskala po netu in sem našla tole:
Glavni viri folne kisline v hrani so zelenolistna zelenjava, sadje, žita in stročnice. Veliko tega vitamina vsebuje špinača, brokoli, pomarančni sok, fižol, soja.
200g brstičnega ohrovta 0,050
200g kuhanih špargljev 0,050
200g brokolija 0,048
200g kuhanega ohrovta 0,048
200g banane 0,030
50g arašidov 0,028
4 kosi polnozrnatega kruha 0,026
200g kuhane špinače 0,024
100g glavnate solate 0,023
100g motovilca 0,022
200g pomaranče 0,014
1 lonček jogurta 0,014

To sem sem odkrila. Ne vem pa še če naj jem te tablete, ker sem tudi drugače bolj ne odporne narave in imam slabo kri že od malega, tako da res ne vem kaj naj. Pojem pa veliko zelenjeve in sadja iz domačega vrta.

< Sporočilo je popravil Pikica5 -- 29.2.2008 16:43:37 >

jaz jem tifol ki mi po njem ni nič slabo,je pa res da je v tisti k je napisala miška(centrum materna)res še poleg folne kisline prisotna folna kislina.odloči se pa sama kaj ti bo bolj ugajalo ni se še enkrat posvetuj z G

Pikica5, vzrokov za splav je milijon....

Absolutno razumem tvojo skrb, ampak res se ne bat za pomankanje, če paziš, kaj ješ in si malo preračunaš.

Slaba kri tudi ni posledica pomankajna folne, ampak železa. Zelo veliko ga dobiš, če čez noč namočiš suho sadje, predvsem marelice (bio in nežveplane seveda) ter slive in potem spiješ to vodo! In poješ tudi, ampak v tej vodi je še več kot v samem sadju. V to vodo lahko še dodaš limonin sok, ker se železo lahko absorbira samo, če ima vitamin C. Tako da sploh pazi na to, da ko ješ hrano z veliko železa, da ji dodajaš sveže stisnjen limonin sok na primer (solato lahko tako začiniš). Poskušaj je ful izogibat sladkorja in belega kruha, bele moke, belega riža, kajti "bele" stvari rabijo spet zelo veliko vitaminov, da se prebavijo. Kajti, vse kar vzamemo mi stran, da dobimo belo moko, telo potem potrebuje nazaj, da to lahko prebavi in črpa že tako bogo zalogo vitaminov za prebavo "belega" škroba. 
Vsak dan si v sokovniku, če ga imaš, stisni surovo rdečo peso in pomranče. Dobila boš veliko folne + železo....

uf, res več nimam časa... si pišemo....
vsem en velik

Jaz jem Centramed Mami, ima toliko folne kot Tifol, pa še dodatne vitaminčke. Mislim da je dobro jemat folno, ker kokr živimo in jemo in razni stresi, težko prinesemo v telo vse potrebne vitamine.
No vsaka zase že kaj kako in kaj a ne.

< Sporočilo je popravil Polynesia -- 29.2.2008 16:54:38 >

giotti, in vse ostale marčevske borke, seveda vas pridem tudi jaz pogledat tu gor in navijam, ter držim pesti za vas vse, čeprav uradno nisem na seznamu med navijačicami, redno spremljam in kot sem že rekla trdno držim pestke
vsem lep vikend in čim več pluskov za tiste, ki jih pričakujete ta vikend...jaz grempa zdaj domov iz službe KONČNO

Giotti hvala za nasvet =)

ja polynesia prav maš.vsaka za sebe ve kaj je dobro.

jaz tud jem folno in sicer centrum materna pa mi je fajn polek tega pa se je prehrano herbalife jaz ne vidim nic slabega v teh dodatkih k prehrani. se pa tud drugac prehranjujem cimbolj zdravo in cimvec casa posvetim tudi sportu. vsaka pac ma svoje mnenje o tem kaj je za njo dobro in jes tisto kaj ti odgovarja. luna 85 ta vikend vem da bom uzivala pa mislim da nebo nekih neg mislim upam da bodo cimprej zginile. sej cez mes jih ni ob tej  pa se mi pol pojavljajo sama vpr. eh bo ze. vglavnem upam da bo marec roza!zdaj se zacenje pomlad in rozice in pocasi bo postalo vse zeleno nam pa bodo zacele rast trebuscki

No pa bom prva, ki bom pokvarila seznam, žal, predčasno je prišla in se selim na konec meseca, recimo na 26. 3., blizu svojega RD in upam, da bom vsaj takrat srečna, saj grem že v 11. krog.

Vsem ostalim pa želim

Anonimna

Anonimna bodi pogumna in seveda še vedno ne pričakuješ marca, se pravi si še vedno "naša" 

Anonimna    bo pa na koncu meseca  

Tudi jaz izpadem iz tega kroga.  je prišla.
Vsem želim veliko srečnih trenutkov.
lp

tudi mene dajte med navijačice. Se mi zdi, da bo zelo ploden mesec.

Moje pa še vedno ni  , pa sem mela že vse znake bolečine pa glavobole edino slabo mi še nikoli ni bilo včeraj pa me je po kosilu nekaj matralo mogoče pa bo kaj. No glede na to da zdaj že 13 dni zamuja no najdaljša zamuda je bla 14 dni tako da ima še en dan v dobrem. Ampak jaz upam da se ne pokaže. Bom pa test zdaj 100% delala v torek. Tako da zdaj že dnev odštevam in ostanejo samo še 3. No upam na najboljše

dobro jutro punce!

evo tudi jaz vam želim vse naj naj, da bo čim več rozik!!!

lahko me daste kr na seznam navijačic, nam je namreč v ferbuarju uspelo , zdej pa sam še 1. pregled čakam, pa ga imam šele konec marca , eh pa sej bo hitro minilo!

  MARČEVSKE BORKE ZA  

01.03. - Mimmi78 v nove boje
01.03. - janin
02.03.- mani2 

13.03. - Anonimna

14.03. - Anonimna
14.03. - tinkatinka
15.03. - Muca83

26.03. - Anonimna

Navijačice:

--------------------------------------------------
JULIJ....................12% srečk nosečk
AVGUST................21,6 %srečk nosečk
SEPTEMBER..........18,6 % srečk nosečk 
OKTOBER..............23% srečk nosečk   
NOVEMBER...........25,8 % srečk nosečk  
DECEMBER .......... 19,8% srečk nosečk
JANUAR.................25% srečk nosečk
FEBRUAR............... 16,98% srečk nosečk

MAREC................... xx % srečk nosečk
-----------------------------------------------------

               
 MARČEVSKA STAVNICA:  

oj!

pregled mam šele 26.3, tak, da je še kr en čas za počakat!  no, sicer mam pa še enga nagajivega škrata doma, ki mi itak velik časa vzame !



Ampak sem tak nestrpna, sej nč  drugega, sam da vem da je z vse ok, da pridno dela in da je vse v najlepšem redu!

no punce mene tud lohk vpišete nekam na seznam.sam ne vem še kdaj,ker je še zdej nimammmmmm al naj pride al pa gre za devet mesecev ta sitnoba

  MARČEVSKE BORKE ZA  

01.03. - Mimmi78 v nove boje
01.03. - janin
02.03.- mani2 

13.03. - Anonimna

14.03. - Anonimna
14.03. - tinkatinka
15.03. - Muca83

26.03. - Anonimna

Navijačice:

--------------------------------------------------
JULIJ....................12% srečk nosečk
AVGUST................21,6 %srečk nosečk
SEPTEMBER..........18,6 % srečk nosečk 
OKTOBER..............23% srečk nosečk   
NOVEMBER...........25,8 % srečk nosečk  
DECEMBER .......... 19,8% srečk nosečk
JANUAR.................25% srečk nosečk
FEBRUAR............... 16,98% srečk nosečk

MAREC................... xx % srečk nosečk
-----------------------------------------------------

               
 MARČEVSKA STAVNICA:  

Dajmo Jabi babi da boš prva srečka v marcu

no,bomo vidli,kaj se izcimi,bi jo mogla dobit že 26 ali 27.2 ampak test je .čakam na morebiten čudež
hvala k si me dala na seznam

hejhej