01.09.2009, 20:41
marta82
5534
Sta se natelovadili? Jaz sem danes ful pridno delala, sem bila večino časa skoraj sama pa je imela ona trenerka čas in mi je malo vaje kazala.
01.09.2009, 20:43
arabela*
29096
Ja...tud midve sva bile pridne....
_____________________________
Kdor zmore sanjati, najde vizijo. Kdor najde vizijo, poišče pot. Kdor najde pot, doseže cilj.
01.09.2009, 20:44
matcar
25199
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
Sta se natelovadili? Jaz sem danes ful pridno delala, sem bila večino časa skoraj sama pa je imela ona trenerka čas in mi je malo vaje kazala.
Ja,si me prehitela.
_____________________________
Čimveč ljubezni podarimo otroku,tem lepša je rastlina,ki vzklije iz njega.
Lea;3.3.2001
Maks;24.12.2007
Saš;2.4.2009
Teo;8.6.2011
01.09.2009, 20:44
matcar
25199
IZVIRNO SPOROČILO: Saraya
Ja...tud midve sva bile pridne....
Samo prekratko je blo danes.
_____________________________
Čimveč ljubezni podarimo otroku,tem lepša je rastlina,ki vzklije iz njega.
Lea;3.3.2001
Maks;24.12.2007
Saš;2.4.2009
Teo;8.6.2011
01.09.2009, 20:45
marta82
5534
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
Sta se natelovadili? Jaz sem danes ful pridno delala, sem bila večino časa skoraj sama pa je imela ona trenerka čas in mi je malo vaje kazala.
Ja,si me prehitela.
Jap sem.
01.09.2009, 20:47
matcar
25199
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
Sta se natelovadili? Jaz sem danes ful pridno delala, sem bila večino časa skoraj sama pa je imela ona trenerka čas in mi je malo vaje kazala.
Ja,si me prehitela.
Jap sem.
Bi blo tudi za mene kaj?
_____________________________
Čimveč ljubezni podarimo otroku,tem lepša je rastlina,ki vzklije iz njega.
Lea;3.3.2001
Maks;24.12.2007
Saš;2.4.2009
Teo;8.6.2011
01.09.2009, 20:47
marta82
5534
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: Saraya
Ja...tud midve sva bile pridne....
Samo prekratko je blo danes.
Koliko časa sta pa bile?
01.09.2009, 20:49
matcar
25199
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: Saraya
Ja...tud midve sva bile pridne....
Samo prekratko je blo danes.
Koliko časa sta pa bile?
Slabo uro,Saraya ni več časa mela danes.
_____________________________
Čimveč ljubezni podarimo otroku,tem lepša je rastlina,ki vzklije iz njega.
Lea;3.3.2001
Maks;24.12.2007
Saš;2.4.2009
Teo;8.6.2011
01.09.2009, 20:56
marta82
5534
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
Sta se natelovadili? Jaz sem danes ful pridno delala, sem bila večino časa skoraj sama pa je imela ona trenerka čas in mi je malo vaje kazala.
Ja,si me prehitela.
Jap sem.
Bi blo tudi za mene kaj?
Mislim da ja. Ti drugič pokažem. Za roke in noge smo tak že delale, pokazala je pa še dve fajn za trebuh in eno za hrbet. Pa na začetku vsaj 20 min do pol ure kardio (orbitrek, tek,...) in na koncu še malo. Pa zdaj na začetku za vsako mišično skupino po kakšno vajo 3-4 serije po 12-15 ponovitev, čez kakšne 3 tedne do 1 mesec si pa vsakič zbereš za kaj boš delala vaje (enkrat za noge, enkrat za trebuh itd) in narediš po 3 vaje pa čimveč kardio. Takšna navodila sem dobila, da se porabi največ kalorij in "topijo" maščobe. Aja pa normalno je, da takoj ne shujšaš, lahko še kakšno kilo pridobiš na začetku, ker so mišice, ki jih pridobivaš težje od maščobe, ki jo zgubljaš. Na teži se začne poznat kasneje.
Mislim da je to to.
01.09.2009, 20:56
marta82
5534
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: Saraya
Ja...tud midve sva bile pridne....
Samo prekratko je blo danes.
Koliko časa sta pa bile?
Slabo uro,Saraya ni več časa mela danes.
Boljše kot nič.
01.09.2009, 20:59
elevitka
3853
Nebo tnx za odgovor... ostale tak ne berejo moje poste 
_____________________________
Biti pripravljen je veliko, znati čakati, je še več, toda izkoristiti pravi trenutek, je vse.
01.09.2009, 21:01
matcar
25199
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
Sta se natelovadili? Jaz sem danes ful pridno delala, sem bila večino časa skoraj sama pa je imela ona trenerka čas in mi je malo vaje kazala.
Ja,si me prehitela.
Jap sem.
Bi blo tudi za mene kaj?
Mislim da ja. Ti drugič pokažem. Za roke in noge smo tak že delale, pokazala je pa še dve fajn za trebuh in eno za hrbet. Pa na začetku vsaj 20 min do pol ure kardio (orbitrek, tek,...) in na koncu še malo. Pa zdaj na začetku za vsako mišično skupino po kakšno vajo 3-4 serije po 12-15 ponovitev, čez kakšne 3 tedne do 1 mesec si pa vsakič zbereš za kaj boš delala vaje (enkrat za noge, enkrat za trebuh itd) in narediš po 3 vaje pa čimveč kardio. Takšna navodila sem dobila, da se porabi največ kalorij in "topijo" maščobe. Aja pa normalno je, da takoj ne shujšaš, lahko še kakšno kilo pridobiš na začetku, ker so mišice, ki jih pridobivaš težje od maščobe, ki jo zgubljaš. Na teži se začne poznat kasneje.
Mislim da je to to.
Tak je meni rekla,ja.Je pa mi logično,da ne moreš shujšat v dveh dneh.Meni je šlo dol po treh tednih ravno 1 kg.aj bo,bomo že zmogle dol kile spravit,pa ploski trebuh dobit.Jaz sem danes tudi laufala,mi je blo ful fajn.
_____________________________
Čimveč ljubezni podarimo otroku,tem lepša je rastlina,ki vzklije iz njega.
Lea;3.3.2001
Maks;24.12.2007
Saš;2.4.2009
Teo;8.6.2011
01.09.2009, 21:02
matcar
25199
IZVIRNO SPOROČILO: elevitka
Nebo tnx za odgovor... ostale tak ne berejo moje poste
Zakaj pa jih ne bi brale?
_____________________________
Čimveč ljubezni podarimo otroku,tem lepša je rastlina,ki vzklije iz njega.
Lea;3.3.2001
Maks;24.12.2007
Saš;2.4.2009
Teo;8.6.2011
01.09.2009, 21:03
marta82
5534
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
Sta se natelovadili? Jaz sem danes ful pridno delala, sem bila večino časa skoraj sama pa je imela ona trenerka čas in mi je malo vaje kazala.
Ja,si me prehitela.
Jap sem.
Bi blo tudi za mene kaj?
Mislim da ja. Ti drugič pokažem. Za roke in noge smo tak že delale, pokazala je pa še dve fajn za trebuh in eno za hrbet. Pa na začetku vsaj 20 min do pol ure kardio (orbitrek, tek,...) in na koncu še malo. Pa zdaj na začetku za vsako mišično skupino po kakšno vajo 3-4 serije po 12-15 ponovitev, čez kakšne 3 tedne do 1 mesec si pa vsakič zbereš za kaj boš delala vaje (enkrat za noge, enkrat za trebuh itd) in narediš po 3 vaje pa čimveč kardio. Takšna navodila sem dobila, da se porabi največ kalorij in "topijo" maščobe. Aja pa normalno je, da takoj ne shujšaš, lahko še kakšno kilo pridobiš na začetku, ker so mišice, ki jih pridobivaš težje od maščobe, ki jo zgubljaš. Na teži se začne poznat kasneje.
Mislim da je to to.
Tak je meni rekla,ja.Je pa mi logično,da ne moreš shujšat v dveh dneh.Meni je šlo dol po treh tednih ravno 1 kg.aj bo,bomo že zmogle dol kile spravit,pa ploski trebuh dobit.Jaz sem danes tudi laufala,mi je blo ful fajn.
Ja saj to sem ti mislila povedat, da verjetno ti bo šlo zdaj hitreje dol...
01.09.2009, 21:03
marta82
5534
IZVIRNO SPOROČILO: elevitka
Nebo tnx za odgovor... ostale tak ne berejo moje poste
01.09.2009, 21:05
arabela*
29096
Ja...meni pa je pobralo celulit...od teh par obiskov fitnesa....
_____________________________
Kdor zmore sanjati, najde vizijo. Kdor najde vizijo, poišče pot. Kdor najde pot, doseže cilj.
01.09.2009, 21:05
arabela*
29096
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: elevitka
Nebo tnx za odgovor... ostale tak ne berejo moje poste
_____________________________
Kdor zmore sanjati, najde vizijo. Kdor najde vizijo, poišče pot. Kdor najde pot, doseže cilj.
01.09.2009, 21:07
marta82
5534
IZVIRNO SPOROČILO: Saraya
Ja...meni pa je pobralo celulit...od teh par obiskov fitnesa....
Srečnica!
01.09.2009, 21:07
arabela*
29096
jaz vas zapuščam..............
grem pred tv.......nočka....................
_____________________________
Kdor zmore sanjati, najde vizijo. Kdor najde vizijo, poišče pot. Kdor najde pot, doseže cilj.
01.09.2009, 21:08
elevitka
3853
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: elevitka
Nebo tnx za odgovor... ostale tak ne berejo moje poste
Zakaj pa jih ne bi brale?
pač predvidevam ker mi je edina odgovorila ... hec punce no ... ve kr debatirajte
_____________________________
Biti pripravljen je veliko, znati čakati, je še več, toda izkoristiti pravi trenutek, je vse.
01.09.2009, 21:09
matcar
25199
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: Saraya
Ja...meni pa je pobralo celulit...od teh par obiskov fitnesa....
Srečnica!
Jaz pa sem še nisem utegnila tako podrobno pogledat.
_____________________________
Čimveč ljubezni podarimo otroku,tem lepša je rastlina,ki vzklije iz njega.
Lea;3.3.2001
Maks;24.12.2007
Saš;2.4.2009
Teo;8.6.2011
