*Alkohol je strup za moško reproduktivnost. Če moši v daljpšem obdobju zaužije večje količine alkohola, lahko to vpliva na plodnost. Na žalost testi raziskav kažejo, da škodljivi učinki alkohola niso zanemarljivi tudi v primeru, če moški pije alkohol občasno.
**Vitamin B12 – njegovo pomanjkanje tudi igra pomembno vlogo v plodnosti. Poglejmo kako: bistven factor je substanca, ki je potrebna za vsrkavanje vitamina B12. Ko želodčna sluznica ne vsebuje dovolj lastnega izločka, je pomanjkanje vitamina B12 lahko vzrok marsikakšni želodčni težavi. Načeloma lahko to povzroči neplodnost pri obeh spolih, moških in ženskah. V neki raziskavi je bilo dokazano, da so z injekcijami vitamina B12 izboljšali plodnost.
**Vitamin C je bil dolgo zelo pomemben za plodnost. V zadnjih letih pa se še bolj zavedamo njegove uničevalne moči nad prostimi radikali, ki prispevajo k razvoju mnogih motenj oziroma okvar. Torej vitamin C pomaga ščititi spermo proti poškodbam, ki jih povzročajo prosti radikali.
Več raziskav je pokazalo, da vitamin C, ne samo da povečuje število spermijev, temveč izboljšuje več različnih merjenj kvalitete spermijev. Laboratorijska terapija z vitaminom C nima omejitev. V neki raziskavi je sodelovalo 30 neplodnih toda drugače fizično zdravih moških. Dva meseca so prejemali 1 g vitamina C dnevno. Po dvomesečni terapiji so vse njihove žene zanosile, pri čemer nobena od žena v podobni skupini (možje niso prejemali ničesar), ni zanosila.
* Cink je eden od najpomembnejših prehrambenih mineralov ki pripomorejo k moški plodnosti. Nivo cinka v semenski plazmi (tekočina v kateri plavajo spermiji) je direktno povezan z mobilnostjo spermijev in pomanjkanje cinka zmanjšuje oboje: število spermijev in količino semenske tekočine. Poleg tega so ugotovili, da imajo moški v katerih izlivu ni živih spermijev in tudi tistih, ki imajo majhno število spermijev, v semenski plazmi nizek nivo cinka.
Več kliničnih poskusov je dokazalo, da je prisotnost cinka zelo pomembna za moško plodnost. V neki raziskavi je sodelovalo 14 moških z nerazložljivo nizkim številom spermijev (manj kot 40 milionov/ml). 4 mesece so prejemali po 220 mg cinkovega sulfata dnevno. Po štirih mesecih se je pokazalo občutno povečanje števila spermijev, povečanje gibljivosti spermijev in povečanje količine semenske tekočine – kar je bilo dovolj, da sta dve ženi zanosili.
Rezultati ostalih raziskav pri moških z operativnim posegom pri diagnozi varikokele (zabrazgotinjeni semenovodi) kažejo na to, da dodajanje cinka poveča možnosti za uspeh. V tej, kasnejši raziskavi se je pokazalo, da se je pri moških s težavami v plodnosti in ki so prejemali dodatni odmerek cinka, povečalo število in mobilnost semena. Z drugimi besedami: kvaliteta sperme se je izboljšala le v primeru, da je bil opravljen operativni poseg in terapija z dodajanjem cinka.
Našteti enostavni, poceni in varni prehrambeni dodatki lahko velikokrat pomagajo neplodnim parom, da postanejo ponosni starši, hkrati pa lahko upajo na uspešnejše terapije za zdravljenje neplodnosti.
• Vitamin C – Agrumi, sveže sadje, rdeča, zelena in rumena zelenjava (s čezmernim kuhanjem uničimo prisotnost vitamina C).
• Vitamin B – Neoluščene žitarice, orehi, zrnje strošnic, jetra, srce, ledvice, pivski kvas, pšenični kalčki, zelena zelenjava, mleko, jajca, arašidi, otrobi, gobe, krompir, banane, melasa, soja, ovčja jetra, surovo sočivje, lešniki, mandeljni (s predolgim kuhanjem se uničijo koristne sestavine).
• Cink – Otrobi, jajca, orehi, čebula, školjke, polži, raki, sončnična semena, pšenični kalčki, neoluščena pšenica.
• Neplodnost pri moških
Jemanje dodatka koencima Q10 je lahko učinkovito pri moški idiopatski astenozoospermiji zaradi vpliva na motihondrijsko biokinetiko in njegovih anatioksidantnih lastnosti. Po šestih mesecih jemanja se je izboljšala mobilnost spermijev in našli so višje vrednosti koencima Q10 v semenskih tekočini in v samih spermijih.
L-Arginin
Študije kažejo, da povzroči podvojitev spermijev in sperme, izboljša plodnost (tudi moškim z nizko število spermijev ali slabo mobilnost spermijev).
http://www.holisticonline.com/remedies/infertility/inf_men_nutrition.htm
saj lahko malo še ti poguglaš za več info. Sem pa že povdarila, da se ne da,če je genska napaka, ali kaka bolezen
< Sporočilo je popravil Hope2 -- 13.1.2010 14:53:13 >
