se bliža poletje, ne?

meni uspeva... s spremenjenim načinom življenja.

ne rabiš nobenih diet, ravno zadnjič mi je ena potožila, da si je zaradi diet uničila želodec...

svetujem 5 do 6 uravnoteženih obrokov, da v večernih urah ne uživaš preveč ogljikovih hidratov... se odrečeš kruhu, krompirju.. in ne mislit, da boš čez noč shujšala... ampak zdravo hujšanje je 2 do 3 kile na mesec, samo tako bo ta teža tudi ostala, sicer se ti vrne kot bumerang pa še mal zraven pride....
pa rekreacija... pa ne srehajat sem pa tja, ampak aktivna kardio vadba... tek, bicikl - aktivno, nordijska hoja,... da pulz dvigneš nad 130

še kej?

Super  Ampak dajmo motivirati še metuljčico

Jaz sem pa našla svoj način hujšanja - kg mi gredo (sicer počaaasi - ampak vztrajno) dol, pa sploh ne hujšam načrtno, zato mi ni bilo jasno, zakaj. Zdaj sem pa ugotovila, v čem je fora - pri kosilu moram zraven futrat 2 otročka, zato nenamerno jem enih 3x počasneje, kar pomeni, da v istem času tudi bistveno manj pojem kot prej, ko sem samo zmetala kosilo vase.

< Sporočilo je popravil zmajaz -- 2.3.2010 10:30:00 >

Uradno in neuradno debela ti svetuje: več migat,manj žret.  Ne mislim tako hudo kot sem napisala ampak je res.

Odvisno, kaj boš kadila.

nobena dieta ti ne bo pomagala. oz lahko da boš shujšala ampak takoj k boš začela normalno jest boš fasala vse nazaj pa še kej zravn.
treba je na dolgi rok zastavt zadevo...jest 5x na dan in pravilno hrano, vsaj 5x na teden 1 uro športa.

če maš od tega zares zdravstvene probleme ti priporočam center medico - je na zzzs večina zadev, neki doplačaš ampak ni sile. pozanimaj se če te zanima.

Hvala punce - s tole temo ste me motivirale, da sem spet začela z vadbo z utežmi, s katero sem nameravala po dolgem premoru začeti že po novem letu, pa se še do zdaj nisem spravila zraven. Zdajle sem pa pravkar odtelovadila vaje po programu.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

saj to je motivacija, a ni?
metulj(čica) že sama ve, kako in kaj, potrebno se je samo odločiti in se tistega držati.

mogoče še nasvet, ki se ga zdaj držim: pred vsakim obrokom spijem 3 dcl vode. jem 5x dnevno.

Ne, ti res nisi prosila za nasvet....ti si prosila za čudež.....kako shujšati čez noč......

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Zdaj pa moli......

Iz tvojega posta je razvidno, da želiš mini max efekt. Žal mi je, če sem te užalila.

Liposukcija, nič lažjega, ali pa svoj čudež raje naroči pri Fairy Godmother.

< Sporočilo je popravil AnjaPH -- 2.3.2010 12:19:18 >

k.tja s tem pitjem vode ne delaš drugega kot razteguješ želodec. najboljše je če 15 min pred in po in med obrokom ne bi pili ničesar!

Ja - tole pitje vode pred obrokom naj bi bilo najbolj idealno če je cca. 30 minut pred obrokom, vsekakor pa ne tik pred obrokom.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Metulj, a veš, če si utrujena od res hudega tempa življenja, pa sama za vse, plus ponoči vstajaš, ne more biti drugače, kot da rabiš te kalorije, če ne bi crknila od hudega. Pri sebi opažam, da bolj kot imam naporen lajf, več jem in obratno. Jaz bi na tvojem mestu najprej naučila mulce ponoči spat, če niso pod enim letom starosti, ker takrat če ne spijo, smao sebe mučijo, ne le tebe. Morajo se naučit spat, pa če sami ne znjo, jim pomagaj pri tem in jih ne toleriraj, če te zbujata - fiziološko tega več ne rabita. Potem deca mal pred dejstvo postavi, potem taščo mal več ponucaj, pa malo zase poskrbi - pojdi na kavo, h frendicam, al pa kar ti je pač fajn, pa ti garantiram, da ne boš rabila tolk kalorij, da preživiš normalen dan - brez vsakih diet in razmišljanja o hrani.

Pa a veš kaj, boga zahvali, da je astma ok, pa srce ok, pa če maš tud preveč kil. Ker tisto dvoje je pa mnogo hujša zadeva lahko.

vidiš, ALWAYS LARA, na to pa nisem pomislila. res pa je, da najprej popijem vodo, potem pa si pripravim za jest, tako da mine vmes nekaj minut.
hvala za opozorilo.

tudi tebi, zmajaz...

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Metuljčica - poznam en čudež - Čaj za hujšanje od patrov iz Olimja. 3x dan piješ ta čaj, pa si v enem tednu vsaj ob 7 kg.
Čudež?
V tem, da lahko neomejene količine zraven spiješ vode, .... hrane pa nobene.
Menda pomaga!

To bo zarad tega, ker si omenjala najprej zdravje...Sej jst sem dojela, da si ti cinična...sam me je tole z zdravjem speljalo na resna pota...