Insane gor ali dol... Bo pa vsaj moral priznati, da vsak dan izgledaš mlajše, lepše in bolj napeto

No, to je vsaj m od motivacije..
ou je...že delam..
hecam se, ne še danes, komaj dol vlečem.., pravi še 13 ur

Več motivacije imaš od mene... moja še ni polni m... zdaj je na n
Ej, pssst... med nama... nastavi davnloudanje na najmanjšo možno hitrost!

No, tud ne vem ,če bom jutri začela..v nedeljo??
A veš kateri predmet mi je bil najhujši v šoli? Telovadba. Ko so vsi drugi vzklikali jeeeej!!, se je od mene slišalo le jaooooo..

Nisi edina... tam drugje, iz ene druge telovadnice se je tudi lahko slišal en jaoooo... moj

Najhujše zlo je bil tek, sem vsakič mislila, da me bo pobralo..najmanjše zlo je pa bilo preskakovanje koze..je bla koza, ne?

Koza je bila, ja... mi smo skakali tudi preko košev za smeti na dvorišču, ki so bili na betonskih stebrih. To je meni bilo zabavno. Tek je mene tudi ubijal. Še danes me... se pripravljam na njega že 1 leto, pa kar ne gre... ni pravih tenisk, ne trenerke, še majica mi probleme dela... dopoldan mi ni, popoldan preveč ljudi, zvečer bi, pa ne morem, ker so deca doma... imam problem!

Poznam en rek, ampak pojma nimam od kod:

Če imaš problem, ga reši.
Če se ga ne da rešit, potem nimaš problema.

Ih... dobra
Imam situacijo...

ko bi ti vedela koliko citatov iz filmov mi gre po glavi s to izjavo..

poshka in Lulu, torej sta vidve ene hude bejbe s kondicijo in si bosta zdej mišice gor dale tko kot TT? dobr to.. daaaaamn, pol sem jaz edina tuki (še) brez kondicije?

jaz si prislužim že s tem,da nekam delam zase vsak dan in se dobro počutim;)-

Sam nasvet: ko te bo naslednji dan vse bolelo je edini recept da takoj telovadiš naprej,bo manj bolelo

Evo, jaz delam sedaj drugi mesec insanity in je super . Urnik vadbe najdeš tukaj . Drugače imaš pa dosti o sami vadbi napisano na temle linku. .

Jaz jo izvajam vsak dan, nekateri pa vsak drugi dan.Pravilno naj bi bilo vsak dan, se pa hitro navadiš in hitro mine tista urca :)

Eto punce, jaz jutri začnem . Bomo vidli, mi zgleda prvi mesec še kr v mejah normale.... malo me je strah drugega meseca . Mam pa namen 5x na teden insanity v jutranjih urah, 3 x na teden hodima s prijateljico na pohorje, ćez vikend pa na kolo . Upam,da preživim teh 63 dni. Sem že na tej točki : "working out is my drug "

ojla :)
S tole insanity vadbo si je moja sodelavka fuuuulllll preoblikovala postavo in dobila na kondiciji. Baje da je super stvar.
Mene pa zanima če katera ve, če je to primerno tud za nekoga ki bi rad pridobil kilograme. Men malo kg fali in glede na to da jih s hrano ne dobim gor, bi probala s to vadbo da bi dobila na mišični masi . Strah me je edino da bi še shujšala, ker te borbe s kilogrami me resnično spravljajo v obup..

V to insanity vadbo se jaz sicer nisem dosti poglabljala......vendar je moje mnenje, da če vsak dan eno uro telovadiš, si tudi preoblikuješ postavo.....recimo že 100 trebušnjakov na dan dela čudeže......keč je le v tem, da ne smeš nehat, da moraš to konstantno delati....

Kajti v tak čudež preoblikovanja postave, da ti delovadiš le 2 meseca po eno uro, potem pa nič več, jaz ne verjamem.....je treba potem non stop delati na "preoblikovani postavi"......

točno to. Pa niti ni treba 100 trebušnjakov, lahko jih je 50, pa 15 sklec in 10 počepov. Vsak dan. Pa se pozna. Je pa treba to vzdrževati, seveda. Ker že 1 teden "lenarjenja" se na telesu takoj pozna. Po enem tednu punce, resnično.

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

liliana kdo pa piše da potem več nič ne telovadiš Govori se o preoblikovanju postave v 2 mesecih!!
Veš 100 trebušnjakov na dan ne dela čudeže,sem jih delala 2 leta ,tko da.... telovadba mora biti za celo telo!!

Aja.....se potem opravičujem.....govori se zgolj o preoblikovanju postave v dveh mesecih.....ker v dveh mesecih se da recimo tudi shujšati 15 kg.....redkokdo pa potem to težo tudi dolgoročno obdrži.......



Za trebuh, so trebušnjaki zakon.....vsaj po mojih izkušnjah (samo nehati ne smeš )....

Seveda pa je dobro, da je telovadba za celo telo....zato vsak dan poleg trebušnjakov tudi počepe lahko delaš, kakšne biceps vaje...marsikaj......važno je le, da se vsakodnevno "preoblikuje" postava........

Ker pa se je k kaki resnejši, vsakodnevni telovadbi, težko spraviti, pa verjamem, da takšen entuzijazem ob preoblikovanju postave (to se tudi lepo sliši, lepše kot izgubiti mišelinke ali maščobne blazinice) ima pozitiven psihološki učinek.....

Eto drugi teden, 4 dan :) Obožujem četrtke,ko je cardio recovery. Sem zelo navdušena nad telovadbo, še nikjer se nisem tako potila.... Sicer pa se absolutno strinjam, da je potrebno telovadbo vzdrževati skozi vso leto, če želiš ostati fit in obdržati pridobljeno postavo.
Še bolj pomembna pa je seveda prehrana...nič ne pomaga, če telovadiš dve uri na dan, potem pa greš na en lep masten hamburger pa pomfri potem Čeprav občasno prav paše . Se mi pa tudi zdi, da je insanity vadba primerna za že aktivne ljudi, za nekoga,ki se ne ukvarja z nobenim športom zna bit mogoče prezahtevna.
Sicer pa želim mnogo uspeha in veselja vsem, ki ste dovolj motivirani, da dvignete rit s kavča pa naredite nekaj zase

Jaz sem tudi poskusila s to insanity vadbo in moram rečt, da je kar naporna, ampak z malo volje se da
Jaz odprem youtube in pogledam gor vaje, si dam zaslon čez cel ekran in telovadim tako, da gledam kako oni telovadijo..
Če se zgodi, da kašne vaje ne uspem do konca naredit, ker je prezahtevna (pri skakanju v luft z obema nogama kar odneham, ker ob poskoku se mi zdi, da mi bo kašna kapljica urina celo ušla- 5 mescev po porodu sem) pa potem nadaljujem s tekom na mestu, lih, da se ne ustavim..
Jaz pa itak ne vtrajam celih 45min, ker je zame predolgo.. Začela sem s 15min in tako bom delala 2 tedna, potem bom prešaltala na 20-25min, ampak vseeno ne bom telovadila dlje kot 30min, ker ni potrebno, kajti že v teh 15min se tako utrudim in zašvicam, da je jojjj

Oj, oj! Jaz sem tudi začela s to vadbo, naporno je full. Sem pa prej kar nekaj časa delala Hip Hop ABS (tudi iz skupine Beachbody), tako da čisto brez kondicije nisem. Sicer lahko kar sledim, le tretjo ponovitev ne morem delat tako intenzivno, pa tudi sklece mi ne grejo. Vadim vedno zjutraj na tešče,ker drugače nimam časa, to ne vem če je ravno ok?

< Sporočilo je popravil danyy -- 27.6.2012 18:51:59 >

O tej vadbi sem že kar veliko brala in baje bi naj pridobil par kg, se pa telo absolutno po mojem kar fajn preoblikuje.

Vadba zjutraj na tešče je celo bolj učinkovita, kot bilokdaj čez dan, ker telo porablja iz zaloge .Jaz tudi telovadim večinoma zjutraj, kolikor mi dopušča čas. Edino v soboto zamenjam vadbo ponavadi s kolesom....ker po 40 km s kolesom nisem zmožna več roke dvignit

< Sporočilo je popravil pegica25 -- 27.6.2012 20:46:22 >