Živjo punce!

Na Fakulteti za šport se ponovno pričenja ena bolj pogrešanih vadb za nosečnice. Zaradi različnih vzrokov in zahtevnosti samega izvajanja so takšne vadbe kar poniknile v Ljubljani, ostale pa so samo "vadbe za nosečke na suhem".
Predstavljam vam nekakšne vrste aerobiko nizke intenzivnosti s tehnikami sproščanja, ob enem pa se do vsake pristopa individualno, izmeri se tudi razmik preme trebušne mišice, ki predstavlja mnogim nosečnicam težave po porodu. Strokovno svetovanje in prilagojene vaje za nosečnice s povečanim omenjenim razmikom.

VABILO:
Vljudno vabljene na vadbo vse od 4. meseca nosečnosti naprej.
Vadbo organiziramo skupaj s fizioterapevtko go. Andreo Backovič Juričan, ki je tudi odgovorna na obeh inštitucijah, da delo poteka strokovno.
Vadba v vodi bo potekala vsak petek od 15:30 do 16:30 ure, začnemo v petek dne 12.10.2012. Za vse dodatne informacije se obrnite go. Majo Virat na Plavalni zvezi Slovenije na

tel: 051/330-644 ali na

elektronski naslov: maja@plavalna-zveza.si

SPLETNA STRAN: http://www.plavalna-zveza.si/ (pod REKREACIJA>VADBA ZA NOSEČNICE)

Veliko nosečnic sploh ne ve za takšno ali podobne vadbe in bi bilo dobro, da jih s tem seznanjamo, saj se tako veliko lažje fizično pripravijo na sam porod in poporodno obdobje.

OPIS VADBE: Vadba v vodi za nosečnice je oblika aktivnosti, kjer nosečnica, potopljena v vodo do višine ramen, izvaja različne vaje upoštevajoč principe hidrodinamike.
Vadba je namenjena tako zdravim nosečnicam kot tistim z blažjimi zdravstvenimi težavami od četrtega meseca nosečnosti naprej.
Redna, varna in preventivna vadba omogoči lepše in predvsem lažje doživljanje nosečnosti in samega poroda.

Prilagam tudi linke, da si lahko preberete za kaj vse je vadba v vodi za nosečnice koristna:

- Od profesorice in predavateljice dr. Andree Backovič Juričan: http://vizita.si/clanek/ginekologija/vadba-v-vodi-za-nosecnice.html


- Od Vodnega mesta Atlantis: http://www.atlantis-vodnomesto.si/vsebina.php?idm=876


- Od Term Laško: http://www.thermana.si/hoteli/hotel-wellness-park-lasko/wellness/521-vadba-v-vodi-za-nosecnice-in-dojencke



Upam, da se vidimo, mi pa bomo poskrbeli, da se boste počutile udobno, kar se da uživale, sprostile in tako največ naredile zase in za svoj naraščaj!

Lep plavalni pozdrav
kader vodij vadbe v vodi za nosečnice

Majčice jaz vas zapuščam. Žal se moja nosečnost ni končala tako kot sem si želela.

žal mi je anit6

_____________________________

20.8.2008 sva dobila največje bogastvo: ob 14:58 Zoja 1400g, 39 cm in 15.23 Nia 1550g, 39,5cm

Zelo mi je žal...objem

anit6 zelo mi je žal zate. Vem kako je žalostna izguba, čeprav v tako zgodnjem obdobju, pa vendar je to naš otroček, ki nam že takoj pomeni ogromno . Drži se in javi se nam kaj. Vzami si čas zase, s partnerjem se posvetita drug drugemu, potem pa v nove boje. En velik objem in za srečo.

zelo mi je žal zate!

anit6 nimam besed, ker vem, da je zelo težko... bodi močna!!

Anit6 tudi moje iskreno sožalje

Kako ste ostale so-nosečke? Jaz počasi zaključujem 10. teden in komaj čakam nuhalno. Jaz se vsakič posebej tok veselim teh pregledov z UZ. Sem se danes zjutraj zvagala, pa sem na -1, kar pripisujem slabostim. No, pa v mojem primeru nič hudega, saj mam kar nekaj zaloge
Vreme je prav bedno, sam mislila, da bova z malim lahko kej vozičkala danes, pa bolj slabo kaže . Ne maram takih deževnih dnevov, k so mi dolgočasni :(
Lep pozdrav vsem, pa se tipkamo!!!

anit6 - zelo mi je žal. le pogumn naprej!

anit6 žal mi je, vendra le ogumno naprej! Meni se je moj G danes nasmejal, ker sem zlo hitro po SS spet zanosila, češ a nisem mogla vsaj malček več počakat .

Jaz z drugega pregleda... Fižolek velik, malček večji kot po ZM, tko da jutr bo NS čist ok. Pa živahen je, prvi sploh ni bil niti tko viden, niti tko živahen . So pa moji izvidi za en d***... Voda zanič, tko je blo prvo nosečnost do konca, shujšala sem 4,5 kg in pa padla sem na cuker testu, tko da mam jutr še diabetika . Ima kera izkušnje z nosečniškim diabetesom?

Anonimna

anit6, zelo žal mi je

sem tudi sama že šla čez to...ni lahko, vendar enkrat pa spet posije sonček!

Anonimna

anit6 tudi od mene en Drži se, boš vidla, za vsakim dežjem posije sonček.

Pri meni se stanja spravlja na boljše, 11t in 4d, slabosti se počasi umirjajo, slabo mi je samo, če sm lačna, pa tudi ponoči mam tak čudn občutek v želodcu. Utrujenost pojenja, mam pa probleme ponoči, ker sm skozi na wc-ju, pa obračam se, nikakor ne najdem pravga položaja.
Hvala bogu, da sm se vsaj nočnega dela rešla, ta tedn povem še šefu za naprej, da ne delam več nočnih, pa upejmo, da bo normalno sprejel

Punce, ma še katera probleme s krči v spodnjem delu trebuha? Mene ful boli, če se premaknem, pa tudi trtica me ful matra, ko sedim. Noseče prjatlce so mi priporočile Magnesol za krče, v navodilih pa piše, da zdravila ne priporočajo v nosečnosti Veste kej, kako je s tem?

Lep dan vsem skupej, jst šibam v službo

anit6 zelooo mi je žal za tako slabe novice
Drži se in pogumno naprej!!!

majčica_88 nič ne skrbi za magnesol, men ga je v prejšnji nosečnosti zdravnica priporočila, ko so me krči v nogah matral. In mi je magnesol pomagal.
Menda je pri teh farmacevtskih pripravkih tako, da na vse napišejo, da niso primerni za nosečnice, da se s tem zavarujejo, ker pri veliki večini res ne testirajo na nosečnicah. Ponavadi pa v lekarnah vedo povedat, če kaj res ni za nosečnice (če si v dvomu seveda).

A te lahko vprašam, kaj ti delaš, da imaš nočne?

Jaz v službi še nisem povedala, načrtujem enkrat ta teden. Mene utrujenost še vedno matra, da popoldne komi živim...

HVALA VAM MAJČICE!!!!!!Ne bova se dala tako zlahka.

Vam pa želim čim manj slabosti in lepih nosečniških dni.

Anit6, moje sožalje. Vzemi si čas in preboli, potem pa pogumno naprej.

Anita6 sožalje! Drži se, vse bo ok!!!

Jaz sem pa prehljena, vsak dan bolj. Sem šla do zdravnika, imam vnetje,ampak minimalnu (ne za antibiotok), dobila en sirup za kašelj in kao veliko limon, medu, čaja...Ampak to že z mene ven gleda, pomaga pa ne! Ahhh ma katera kakšno idejo? naravno zdravilo?? Help

Upam,da z bebiko bo ok! Pregled mam šele cez slabe 3 tridne...

lana83 jaz sem pila domač trpotčev sirup, ki mi je v cca. 2 dneh pozdravil grlo in omogočil da sem se lahko začela izkašljevat. No, zdaj je temperatura šla nazaj na 37C, tak da je fino. Zdaj se moram sam izkašljat za kar mi je zdravnica priporočala vdihavanje hlapov žajblja ali kamilic, Pušenjak pa na forumu priporoča obilno hibracijo, saj ta redči sluz in pomaga k hitrejšemu okrevanju . Jutri grem dat še kri, ker sem skoraj 100% slabokrvna (zaradi bruhanja in izgube 5kg + zdaj še ta prehlad). Kar se tiče vpliva na otročka je pa tak da so zmožni tudi hude prehlade odnesti brez posledic .
Drugače pa že komaj čakam naslednji teden ko imam NS pa bom spet videla najino dete pa da še moj dragi prvič vidi najino bitjece .

Anita6 želim vama čimprejšnji  in zdravega otročka!!!

Jaz sem pretekli vikend zmanjšala dozo dabrostona iz 3 na dva/dan. Je bilo vse ok, dokler včeraj nisem zamudila z eno tableto dve uri in je bila že spet sveža kri!   Ni se za hecat. Danes se mi je umirilo.

Če sem čisto iskrena, bi jaz tole fazo negotovosti in veeeečnih slabosti kar preskočila. Najraje bi se znašla nekje v 17.tednu in bi bila v veselem pričakovanju brcik, z majhnim a že pravim trebuščkom...

No, evo mene s prvega uradnega pregleda :) Moram povedati, da imam sedaj super ginekologinjo, da smo veliki 2,1 cm in srček veselo utripa :) Dobila sem slikico za spomin, pa tudi moj dragi je lahko gledal zraven, kako utripa malo srčece :) Noseča sem pa sedaj 8 tednov in pol. Rok pa imam 23.5.2012. :) jupiiiiii :) ful sem vesela :)



Anonimna oz. Pupi Sanda :)