Živjo punce!

Na Fakulteti za šport se ponovno pričenja ena bolj pogrešanih vadb za nosečnice. Zaradi različnih vzrokov in zahtevnosti samega izvajanja so takšne vadbe kar poniknile v Ljubljani, ostale pa so samo "vadbe za nosečke na suhem".
Predstavljam vam nekakšne vrste aerobiko nizke intenzivnosti s tehnikami sproščanja, ob enem pa se do vsake pristopa individualno, izmeri se tudi razmik preme trebušne mišice, ki predstavlja mnogim nosečnicam težave po porodu. Strokovno svetovanje in prilagojene vaje za nosečnice s povečanim omenjenim razmikom.

VABILO:
Vljudno vabljene na vadbo vse od 4. meseca nosečnosti naprej.
Vadbo organiziramo skupaj s fizioterapevtko go. Andreo Backovič Juričan, ki je tudi odgovorna na obeh inštitucijah, da delo poteka strokovno.
Vadba v vodi bo potekala vsak petek od 15:30 do 16:30 ure, začnemo v petek dne 12.10.2012. Za vse dodatne informacije se obrnite go. Majo Virat na Plavalni zvezi Slovenije na

tel: 051/330-644 ali na

elektronski naslov: maja@plavalna-zveza.si

SPLETNA STRAN: http://www.plavalna-zveza.si/ (pod REKREACIJA>VADBA ZA NOSEČNICE)

Veliko nosečnic sploh ne ve za takšno ali podobne vadbe in bi bilo dobro, da jih s tem seznanjamo, saj se tako veliko lažje fizično pripravijo na sam porod in poporodno obdobje.

OPIS VADBE: Vadba v vodi za nosečnice je oblika aktivnosti, kjer nosečnica, potopljena v vodo do višine ramen, izvaja različne vaje upoštevajoč principe hidrodinamike.
Vadba je namenjena tako zdravim nosečnicam kot tistim z blažjimi zdravstvenimi težavami od četrtega meseca nosečnosti naprej.
Redna, varna in preventivna vadba omogoči lepše in predvsem lažje doživljanje nosečnosti in samega poroda.

Prilagam tudi linke, da si lahko preberete za kaj vse je vadba v vodi za nosečnice koristna:

- Od profesorice in predavateljice dr. Andree Backovič Juričan: http://vizita.si/clanek/ginekologija/vadba-v-vodi-za-nosecnice.html


- Od Vodnega mesta Atlantis: http://www.atlantis-vodnomesto.si/vsebina.php?idm=876


- Od Term Laško: http://www.thermana.si/hoteli/hotel-wellness-park-lasko/wellness/521-vadba-v-vodi-za-nosecnice-in-dojencke



Upam, da se vidimo, mi pa bomo poskrbeli, da se boste počutile udobno, kar se da uživale, sprostile in tako največ naredile zase in za svoj naraščaj!

Lep plavalni pozdrav
kader vodij vadbe v vodi za nosečnice

Evo punce, jst sem spet oglašam.

Danes sem bila na prvem pregledu, vse ok, srček, velikost je majhna. Zato so mi rok prestavili za 14 dni in imam sedaj 31.5. Verjetno bom tako kot pri prvem rodila čez rok. Lahko me date kar na 1.7 za seznam in sicer.
Saša, 34 let, 2 nosečnost, 1 otrok, Okolica Logatca. Bova vsaj z Ursonok na iste, ha ha, pa sva udele datum.

Sva bila oba z možem v LJ. Tamala je frice pokala cel cajt in kričala koker se res da. Tud jst sem zmatrana in zaspana kot kaj, posebej pop. Slabost pa zj je kar, sam ni za bruhat. Pa še krvi so mi ponucal pol litra.

Evo zdej pa pitat tamalo, kmal bosta dva:)

Se še kaj jutri oglasim, dons sem sam za kavč.

pa pa

Evo, še moji podatki za seznamček:

PDP 14.6.2013, 35, 1 , naslednji pregled 16.10.2012

Pozdravljene
Z veselejem se vam pridružim še jaz zdaj ko tudi meni kaže plusek . To je moja druga nosečnost, doma imam pa že skopraj triletno punčico . Po mojih izračunih naj bi imela PDP 5.6.2013, pregled imam pa 25.10.

Lp pozdrav pa se tipkamo

Čao sonosečke ,

Pri meni tudi zaenkrat še nobenih slabosti, no v prvi nosečnosti sem jih imela od 8. tedna dalje....sicer pa malo opažam, da mi malo manj paše sladko, pa bolj mi jogurti pašejo, pa zadnjič mi je kislo zelje totalno zapasalo in sem si ga privoščila ogromno porcijo Tako da razen precej povečanih prsi (moj se ne pritožuje, no v bistvu je malo žalosten ker zdaj že ve, da to ni za stalno) in odsotnosti menstruacije nobenih bolj konkretnih znakov...

Sem pa res zelo vesela za vse nosečke, še posebej tiste, ki ste se morale res dolgo truditi da ste zanosile, dobim kar malo solzne učke, ko preberem za kakšno da je uspelo po 6ih letih ali pa po 6ih umetnih oploditvah itd....upam da res vse donosimo do konca male zdrave štručke

Aja, pa malo sem fouš tistim, ki imate pregled že oktobra....res se že vleče.....sicer pa bova midva najbrž povedala šele po NS, razen 2 prijateljici že vesta....saj veste, nekomu je pa treba povedat

Aja, pa za vse ki pridno urejate seznamček...
Lepo se mejte
Anonimna

Ojla!

Saša33, kako je fajn prebrat, da si že oz. ste nekatere že dale skozi preglede in je vse ok . Se mi zdi še cela večnost do prvega pregleda... :/
Si bomo tukaj krajšale čas.

Prej je bilo govoria o tem kdaj povedat za nosečnost...je katera, ki je do bila še kadilka? Sicer sem isti dan nehala, pred tem mi nekaj dni sploh niso več pasali cigareti in kava. Mi je delalo slabo. Bo pa toliko težje prepričljivo povedat doma, prijatlom in v službi, da ne kadim, ker sem se pač tako odločila. Yeaah right!!! - ne vem kdo bo "nasedel". Ta teden sem imela 1001 in en izgovor...jah, očitno je to DDV za kadilke

Še nekaj me zanima...imela sem raven trebuh ko deska, zdej pa imam že bunkico. Sem bila prepričana da se čisto nič ne vidi do vsaj drugega meseca. Je občutljiv in malo napihnjen. Če kdo "za prav" pogleda mu je vse jasno ://. Kako pa kaj vaši trebuščki?

Hej,
jaz se počutim odlično! Doma sva staršem in najbližjim prijateljem že povedala, ostalim pa vrjetno po prvem pregledu.
Trenutno sem v sedmem tednu, me pa zanima če se je katera že kaj zredila? Jaz sem pridobila že 0,5kg. Se mi zdi kar dosti?!?

user posted image

PDP, nick, starost, kraj, število user posted image , število user posted image , naslednji pregled, spol user posted image


1. 6.
ursonok, Španija, 32, 3user posted image , 2user posted image
____________________________________________________________
2. 6.

____________________________________________________________
3. 6.
niinii, 30, 1user posted image , 0user posted image , 22.10.
majčula,32, 2user posted image , 1user posted image , 18.10
Anonimna user posted image , 31, 3user posted image , 1user posted image
____________________________________________________________
4. 6.
pika89, 23, 1user posted image , 0user posted image ,29.10.
____________________________________________________________
5. 6.
sover, 31, 2user posted image , 1user posted image , 7.11.
____________________________________________________________
6. 6.
Natalija28, 13.10.

____________________________________________________________
7. 6.
flowy, 31, 1 , 2 , 16.10.
____________________________________________________________
8. 6.
giotti,
____________________________________________________________
9. 6.
ajedat, 3 user posted image , 1user posted image . 7.11.
anonimna user posted image , 3user posted image , 1user posted image , 6.11.
Lorencia, 29, 3 user posted image , 1user posted image . 12.11.
____________________________________________________________

12. 6.
malecka24, 3 user posted image , 2user posted image . 13.11.
____________________________________________________________
13. 6.
Sony2011, 27, Vrhnika, 2user posted image , 1user posted image , 7.11
____________________________________________________________
17. 6.
črtica1, 21, Šk. Loka, 1user posted image , 0user posted image , 19.11
jagoda, 2user posted image , 1user posted image

____________________________________________________________
19. 6.
tana01, 31, 1user posted image , 0user posted image , 15.11

tana meni se tudi že pozna bunkica..sem opazila takoj, ker sem imela čist raven trebuh pol se je pa kr napihvat začeu..in ni bila prebava ja če oblečem kaj oprijetega ni za zgrešit..sam je res ful hitr..

a ima še katera v rodu ful dvojčkov? mene je tega najbolj strah, ker je toliko komplikacij če sta dva..imamo pa po moji strani- oči dvojček,babi dvojčica,očijeva sestrična ima dvojčke, prababica dvojčica. po njegovi strani- je mami dvojčica..prva stvar k bom prašala je to kok jih je:)

Eto, mene prehajam iz anonimnosti. Sem bila pri Junijkah 2010, zdej pa spet junij, pa še sama imam rd junija (vse v enem tednu). Bilo je planirano, nisem pa pričakovala, da se bo zopet v prvo prijelo. Prosim, če me dodate na seznam: 29, 2 , 1

Dvojčki pri nas so v družini, je bil moj že pri prvem čist živčen, da ne bi bila dva.

Kajenje sem bila kadilka oziroma sem še. Obsojat me ni treba, ker se zelo trudim zmanjšat/nehat in lahko z največjim ponosom povem, da trenutno skadim največ dva na dan. Med prvo nosečnostjo nisem kadila, sem pa začela kmalu po tem, ko nisem več črpala. Mali vragec se ni hotel dojit kljub obilici mlaka

Znaki in kdaj povedati v prvi sem povedala zelo zgodaj, saj sem bila v rizični skupini za pand.gripo (takrat je bil velik halo, pa tudi okrog mene so jo imeli). Aja, bil je pa tudi prvi vnuček. Zdaj upam, da bom zdržala malo dlje, ampak ne vem, če bo uspelo, saj me kar "matra". Križ me boli praktično od samega začetka, poleg tega utrujenost, bila sem tri tedne bolna (sem asmatik, pa se mi prehladi nerealno zavlečejo), zdej sem mela trebušno gripo, potem so se pa pričele tudi slabosti (brez bruhanja, vsaj neki). V prvi nosečnosti je bilo vse super, samo utrujenost na začetku in križ me je bolel na koncu.

Uglavnem, sem kot ena stara bica in komaj čakam pregled (25.10). Aja, sem bolj pri močnih, pa mam že tud sama trebuh nenormalno trd, pa čuti se.
Sem se zapričala

Eh, rok pa 11.6. Torej 2 , 1 doma, pa iz okolice Litije

Zoja, kakšen lepi mali mišek je na slikci!! Glede kajenja se vsaka sama odloči in ni prav, da se karkoli obsoja...

Črtica pri vas pa je res veliko dvojčkov! Hm, to zna bit sreča na kvadrat :D

Drugače pa me v trebuhu kar fajn dol tišči, to bo verjetno še kar nekaj časa trajalo.

Lep vikend nosečke!

jeeeee, vesela kot radio :)))
tut jaz včeraj naredila test in je pokazal dve črtici, bom pa še za vsak primer naredila clearblue enkrat zjutraj :))

ker me je test že večkrat nahecal in sem postala pol bolana ://

naj se ta fižolček obdrži, ker si res želim še enega nagajivčka doma ;)

doma že imam majčico 2012 :)) in to bi bil najin drugi otrok, pdp pa bi imela po mojih izračunih 13.6. :))
moram poklicat g v ponedeljek in se takoj naročit na pregled, glih zaradi težav v preteklosti!

drugače pa nimam nobenih znakov, sam prsi imam malo napihnjene :) zato nisem naredla takoj testa, ker sem bla ziher da pač men. samo zamuja, včeraj pa mi firbec ni dal miru :)))
jej, kako sem vesela... zaenkrat bom anonimna, ker ne bom nikomur še povedala, dokler res ne grem na pregled

lep dan vsem :)

Dobrodošle vse nove v klubu Junijk 2013.

Ah, meni so se pa začele same težave... Stres v službi me ubija... Ne jem, v prsih me tišči, slabo mi je (lahko, da je nosečnost)... Bojim se stresa in mobinga v službi, oz. njegovih posledic...    Slabosti na pono, križ me boli... Končno se je nosečnost začela na polno.

_____________________________

Junija pričakujemo sestrico najinega Matija.

Moji podatki za na seznam : tinci 32 let, Primorska, 3 3 pdp 13.6.2013 prvi pregled 6.11.2012.

Mam pa eno vprašanje, tiste k ste tretjič noseče, a maste kaj trebuha ? Baje, da je v vsaki nosečnosti prej poznati - kakšne izkušnje katera ?
Mi bomo domačim povedali po prvem pregledu potem se bomo pa naprej odločili :)

Pozdravljene.

Ooo pa je nekaj novih, pozdravljene tudi vse nove

Pri meni še vedno nobenih motečih znakov nosečnosti, razen večkrat hodim lulat, pa zvečer ko se vležem v posteljo mi je rahlo slabo oziroma ne slabo, imam tak čuden občutek v želodcu. Drugače pa še vedno vse super.

Kajenje - jaz sem bila prej kadilka, ampak sem nehala 2meseca predno sem zanosila. Ne obsojam nobene, vem pa da tudi če bi še kadila, bi prenehala takoj ko bi zagledala dve črtici na testu. Drugače pa vsaka po svoje.

Kdaj povedati - še vedno upam, da zdrživa do NS (tudi domačim).

Upam, da tudi ostale ne boste imele prevelikih težav z nosečnostjo. Jaz lahko samo rečem, da takoj podpišem če bo takšna kot prva

Pa lep vikend vsem

natalija28, če te v sllužbi izpostavljajo mobingu, bi jaz resno razmislila o bolniški. Stres hudo negativno vpliva na marsikaj, tudi na nosečnost. Vem, da osebni zdravnik lahko napiše bolniško tudi zaradi psihičnega stresa. Premisli.

Kajenje - nobena kadilka, ki je zanosila, ni otrok, tako da vsaka dobro ve, kakšna tveganja to prinaša s sabo. Odloči se pa itak vsak sam po svoji vesti. Kdor pa je brez greha, naj prvi vrže kamen.

Trebušček - jaz mam napetega, ampak to je zarad slabe prebave. Že v prvi nosečnosti je to bil eden izmed pokazateljev in zdaj ni nič drugače. Napenja me kot balon, prebava se je pa čist ustavla. Živjo, slive, laneno seme ipd. :) Men je s tem uspelo spravit prebavo reltivno v red, tako d asem na koncu fasala minimalne hemije :P

pozdravljene,

v sredo sva na testku zagledala dve črtici, ena je bila zelo rahla, komaj vidna. zato sva z možem šla še po en test in ga opravla danes zjutraj... črtica se bolj jasno vidi.   po mojih izračunih naj bi bil PDP 17.6.2013. na prvi pregled se moram še naročit, ginekologinjo pokličem v ponedeljek.

drugače pa imamo doma aprilčico 2012.   sva pa zelo vesela, da nama je v drugo tko hitro ratal, ker sva se v prvo mučila 2,5 leti in nama je na koncu ratalo s klomifenom.

zaenkrat bom še anonimna, do prvega pregleda.  moji podatki: anonimna  , 29 let, 2. nosečnost, doma 1  , iz ljubljane

lp, anonimna 

Mi2 oz. Matija bo pa "povedal" danes babicam in dedkom ter stricu. Na majčko sva mu dala napisat: Postal bom velik brat. Komaj čakam, da gremo na kosilo.

Slabosti pri meni sedaj trajajo po cele dneve. Bomo že preživeli!

Glede stresa: a mislite, da stres škodi že sedaj, ko sem tako zgodaj noseča? Razmišljala sem, da bi počakala do novega leta... 18.10. itak imam pregled pri osebni zdravnici pa se bom pomenla z njo. Res si želim donositi in imeti zdravega in srečnega otroka kot je Matija.

_____________________________

Junija pričakujemo sestrico najinega Matija.

iskrene čestitke vsem nosečnicam!
sama še ne vem če sem noseča, ampak me zanima kdaj vam je pokazo , jaz sem danes delala z fs in je bil - pa mi že dva dni zamuja , menzo pa imam vedno točno na 27 dni pa nekaj znakov imam že prisotne,..

kaatkaa sem prebrala, da je bila rahla črtica na testu!!
Črtica je črtica ;) Imaš pa prav, da ponoviš test-pri tako pomembnih stareh hoče bit človek več kot prepričan in ima da se črtica podebeli!


Držim pesti, da ostaneš na tem forumu!!!

tara 01
sem že imela tudi taki rezultat potem pa po 2 dneh je prišla ,.. bomo še malo počakali, bom poskusila še v torek če je ne bo,...

tudi jaz sem ponovila test danes, in je spet + :))
zelo si želim da ostane tako, ker do zdaj sem mela enih parkrat plusek, pa potem čez kak teden dni dobila menstruacijo in je bilo vsega konec....

bi bilo verjetno fajn začet folno kislino jest, no elevit....
a ve že jemljete? js sem prvo nosečnost jedla prve 4 mesece, potem se mi je pa zagabilo :/

junij13 a prov mocen plusek si mela pol je bla pa menstruacija?pa si bila kaj na pregledu?
Vas ze kaj hrbet boli? Js sm bla dons prevec na nogah in me ful boli..vse samo da pride nasa mala sreca..