Čer!

kofi, superca si!!!!

ps
rabim res en velik kick v mojo ta zadnjo.
Čez dan kolikor tolikor funkcionira vsa stvar, zvečer, pa ravno ko ne bi smela, mi pa ful na sladko udari in sem slabič  

ve pa kar pridno dalje

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Caffee, če ni skrivnost, koliko kg si shujšala in v kolikem času? (mogoče si že kje prej napisala, ampak nemogoče je prebrati vse poste)

Jaz sem od 8. januarja do danes shujšala dobre 3 kg. Je to prehitro, prepočasi? Potrebujem primerjavo in spodbudo .

Evo, kick in the ass!

Če meni udari na sladko, pojem malo črne čokolade ali suhe marelice.

Evo, še en kick in the ass!

Shujšala sem 18 kg v 9-10 mesecih.   Če ne bi imela "prostih vikendov" (beri:grešnih vikendov) bi mogoče hujšala hitreje . Mogoče .



Idealno je hujšat 0,5 kg/teden to je cca 2 kg na mesec. Na začetku gre sicer malo hitreje (cca 1kg/teden), tako v vednost, da ne boš kasneje izgubila volje, če bodo kilogramčki šli malo počasneje dol.

Samo obupat ne. Nikoli!


< Sporočilo je popravil caffee -- 28.1.2007 10:33:17 >

Jz pokorno javljam, da se mi je včeraj od vseh teh debat o vinčku in pivu, tako hudo zahotelo Uniona, da sva ga z mojim popila eno piksno. Skupaj . Ni veliko, ampak za piko počit pa In vam morm povedat, da je bil tako dober...mmmmm...
Ne razumem pa, da sem bila po dobrih 2 deci omotična Očitno nisem več v kondiciji

kafetka, iskrene cestitke! no, toliko bi tudi jaz rada izgubila in sem si dala tudi casa tam do konca septembra (zacela sem takoj po novem letu). Pa si tudi kaj sportala?
Luskan, tudi jaz od novega leta do zdaj 3 kg dol.

In ker je pred vrati moj rojstni dan (bog mi pomagaj, pa moja leta), bi rada kak recept za kako sladico (torto?) po Montiju (meni sicer ne disi, vendar familija pricakuje - pa naj jedo enkrat po moji volji). Ful bom hvalezna...

pa se to glede mascobe: jaz olivnega olja enostavno ne maram. In sem zasledila, da je zelo zdravju priporocljivo sezamovo. Sicer je gresno drago, ampak zakon. Pa se aromo ima tako the best - jedi, kot so bukone polpete, so z njim enostavno njami.Tako sebi pripravljam jedi z njim (ko res ne gre brez mascobe), ostalim pa tak ko do zdaj.

Postavila si si realen cilj in lahko ga boš dosegla. Le obupaj nikar, boš videla kako boš zadovoljna in polna energije! Pa zdrava tudi!
Šport in rekreacija: 3-4x/teden (kolo+pilates)

Dobra kuharica je al1* in če me spomin ne vara je enkrat pekla neko čokoladno torto - po Montiju Pošlji ji ZS

Ja, tudi sezamovo olje je ok. Pa repinčevo tudi. In kokosovo... V bistvu vsako olje, ki je NERAFINIRANO torej HLADNO STISKANO! Lahko tudi sočnično, vendar nerafinirano.
In kot zanimivost: nerafinirano laneno olje uporabljajo športniki za dvig mišične mase .

Helo!

Res sem enkrat pekla torto - recept iz montijeve knjige. Meni je bila dobra, ampak gostom je glih ne bi ponujala:
- Recept:
10 jajc
310g črne čokolade

čokolado stopiš nad soparo. Zmešaš beljake v trd sneg, rumenjake zmiksaš posebej. V rumenjake vmešaš stopljeno čokolado, nato počasi dodaš še sneg. Vliješ v pekač, ki ga obložiš s peki papirjem in pečeš 8 minut na 250 stopinj. Ko je pečeno počakaš, da se ohladi, nato streseš na folijo. Premažeš s čokolado (stopljeno) in daš za 12 ur v hladilnik. Jaz sem drugič naredila malo po svoje in sem dala tudi malo fruktoze. Namesto čokoladne glazure pa sem dala marmelado brez sladkorja.

Ampak na rojstni dan lahko tudi malce grešiš, a ne? Ali pa narediš navadno torto, namesto sladkorja daš fruktozo - polovično dozo, moko daš polnozrnato, preliješ z črno čokolado.

Še moje poročilo: naporn vikend je za mano - tri rojstnodnevne zabave. Sem se kolikor toliko uspela zadržat, edino torta me je vedno premamila .
Bomo videli, kaj bo jutri rekla tehtnica.



_____________________________

lp

Tudi za mano je grešen vikend, ampak glede na to, da sem v soboto postala gospa, se mi verjetno oprosti ?!
Zdej pa v nove boje.
Caffe - hvala za tele recepte, se jih jaz tudi v Word spravla. Me pa zanima, če so iz one tanove Montijeve knjige, ki jo imam sicer doma, sam še ni blo časa za kej orng študirat!
Jaz sem zdejle pri standardnem zajtrku (sadje, kruh z marmelado in kava)
Za kosilo pa mi še ni jasno, kaj bi. Grem one recepte pregledat....

_____________________________

MONTIGNAC

Naty-Taja, iskrene cestitke in dobrodosla v klubu "gospa"!!!

Al1, tenks - najbrz bom naredila po tvojem nasvetu klasicno, menjala samo moko, in cuker za fruktozo.

Kafetka - jaz bom tekla tri do stirikrat tedensko po 30 do 45 minut. Zdaj sem se v fazi hitre hoje (po eno uro), ker imam prevec kil in bi sklepi prevec boleli, pa se nerazmigana sem. Prav pogresam tiste case, ko sem vsak dan pretekla 15 km. Ampak takrat smo bili se ledig in fraj.

caffee, bravo ti, če bom kdaj na tleh (ne grem na kolena ... ; samo intermezzo - celo jutro si jo že pojem, pa tud slišat je ne morem ), se bom spomnila nate. Aja, čez vikend sem naredila (no, mož je naredil , če sem odkrita) goveje zrezke s papriko po tvojem receptu. Super.

2mama, dobro, da nama obema gre tako dobro. Kar tako naprej. Tudi jaz sem v fazi hitre hoje z vozičkom, potem pa, ko  na sprehodu zaspi, še malo potelovadim na kakšni odročni makadamski cesti. Prav paše.

Naty-Taja, čestitam, to je pa res dober razlog za grešenje.

Danes bo za kosilo losos po provansalsko, za večerjo pa še ne vem, najbrž arašidi, ker zvečer nisem pretirano lačna.

Naty-Taja čestitke tudi od mene!

Caffee, tebi pa hvala za vse recepte!

Upam, da mi bo ta teden ratalo tudi kaj migat. Moj plan: 2x pol ure orbitreka in pol še 15 minut trebušnjakov.


_____________________________

lp

Pozdravljene MINI BIKINKE!
Tudi sama moram nekaj naredit za svoje telo in me zanima, kje lahko downloadam tole knjigo Jem, torej hujsam - Montignac??? Ima mogoce katera kaksen link. HVALA in veliko trdne volje se naprej! Js navijam za vas! DAJMooOOoOOOOoooooo...


_____________________________

Pravica pravic je pravica živeti
ter očka in mamico ob sebi imeti

Naty-Taya ČESTITKE!
Recepte sem zbirala iz različnih strani, največ iz Marikinega foruma.

2mama; super za športanje Za začetek je hitra hoja zelo super. Priporočam spremljanje srčnega utripa (zaradi učinkovitosti topljenja maščob). S tekom pa nič ne hiti (zaradi sklepov). Vidiš, ko sem bila jz ledig in frai mi kakšna rekreacija še na misel ni prišla! Malo, da nisem tudi do soseda z avtom šla...

kincapika; DOBRODOŠLA! Knjigo si lahko loadaš prek Emule, lahko pa mi pustiš tvoj mail pa ti jo pošljem.


Moje vikendovo poročilo: ma, brezveze. Isto kot vsak vikend . Nima smisla pisat, ker vam bom lušte delala. Naj ostane samo pri Unionu....ki je res zakon

Tanikaa.....Tanikaa...?! A si še z nami?
....Pa Kalbo-ta tut ni... Da nimata kakih skupnih treningov?

Dulcinea, anabanana,...kje ste?


< Sporočilo je popravil caffee -- 29.1.2007 13:47:43 >

Najprej čestitke Naty-Tayi.

Potem, Kofetka, tle sem. Berem...

Potem kincapika, upam, da si dobila knjigico.

Potem... čeprav čez vikend nisem grešila, so moje kile danes (sem se prov mogla zvagat) iste kot na začetni dan. Počutim se pa super. imam občutek, da je trebuh manjši... Noge me bolijo (od norega seksa ), pa od igre Dan-noč z mulci danes...

Danes sem jedla za zajtrk pomorjančo, potem pa en košček kruha (pojma nimam kako se mu reče, je pa kupljen v šparu. Imam polno celih in zdrobljenih zrn, narezan je na pol cm debele koščke in je pravokotne oblike), namazan z marmelado BS.

Malica eno jabolko in nekaj suhega sadja.

Kosilo goveja juhica, potem pa solata s tuno iz konzerve ter začimbe.

Trenutno košček črne čokolade.

Zdajle grem pa mal na sonček...

Pozdravljene



_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Kje pa ste zdej Montike? Jaz sem pa danes za kosilo jedla kotlete v naravni omaki z jajčko in solato, za večerjo pa špagetke s paradajzom! Sem pa zdejle po aerobiki na deci vinčku!
Hvala za čestitke vsem! Jaz sploh ne vidim razlike med prej in zdej!  Zgleda, da mi še ni prišlo....  Je bila res bolj formalnost za urejanje papirjev.
No upam, da bo kej novega, ko spet prečekiram.

_____________________________

MONTIGNAC

Evo tudi mene. Sem bila odsotna štiri dni, pa sem zdaj rabila eno uro, da sem vse za nazaj prebrala.  Seveda s tem, da sem od kofetka recepte ven spustila  Sem jih pa dala v word in so že spritani. Kofetka ZAKON SI!!!!

Mene je prav sram prisat o mojih kilah.  Če pa enostavno grešim. Ti presneti vikendi. Samo punce, pazim pa, da jem po M. kolikor se le dan. Ne mešam B in OH. Načeloma se res držim njegovih pravil, pokronam ga pa v soboto s špricerjem. Ma klinc.  Tak da kile na koncu ne grejo ne dol in ne gor.

Bom pa v sredi februarja začela hoditi na Hypoxi in ob tem bom dobila tudi poseben jedilnik za hitrejše izgorevanje maščob. Resnično upam, da sem bom znebila tega hudičevega celulita in tiste obloge odkrog pasu. 

Ja, pa vsak dan delam trebušnjake. Zdaj jih naredim že nekje 60 na dan. Gre...pa roke me tudi ne bolijo več.



_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Punce še nekaj. V knjigi sem prebrala, da je priporočljivo piti vsak dan suhi pivski kvas  kje hudiča pa ga naj kupim  Sem ga iskala v šparu pa ga nisem našla, sram pa me je bilo vprašat.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Jz ene 3x/teden pojem kar navadnen "kuharski" kvas. Za eno kavino zrno, nič več. Kvas je kvas, ne more bit nevemkakšne razlike

Tanika, jaz sem suhi pivski kvas v tabletah dobila v DM-u. Pride ena ful velika embalaža (mislim da 200 kom v taki rumeni flaši) pa je tam okoli 2 jurja. Je uredu, ker ni nagravžnega okusa.

Hvala. Bom danes pogledala v DMu. Zadnje čase mam tak slabe nohte, pa baje to ful pomaga. Ma katera izkušnje s tem?

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

pomaga za nohte, kožo in lase. Pa tudi sive celice obnavlja - boljši spomin. Pomirja.

Jst sem ga kupila v DM-ju. Je v eni veliki flaški in je noter okrog 300 tablet. Sam zdja ga  ne jem. Pozabim pač, da ga imam. Je pa priporočljivo trikrat dnevno po tri tablete pojest...


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.