A ima katera kakšen recept kako odpraviti strah,tremo.

Enega kratkega na hitro pa bo .

zaupaj vase...in bodi prepricana,da ne more it nic narobe...

Globoko vdihni, izdihni, .... dokler se ti dihanje popolnoma ne umiri, nasmehni se in si reči, saj me ne bo nihče požrl, če bom ........ (kar boš pač delala ).


 

_____________________________

Niso časi slabi, temveč človek.
John BEAUMONT

vsa stvar je v samozavesti; če obvladaš zadevo, te nima bit kaj strah, ker pa nič ni popolno je vedno nekaj kar ni 100%. Da nadomestiš manjkajoče % moraš sama sebe prepričati, da se ti nič ne more zgoditi. S samozavestnim nastopom dosežeš marsikaj.

sama sebe moras prepricat, da si naredila prav, da znas.

_____________________________

Jutri je nov dan...
sem največja bebka na svetu... :¨(

trema je podzavestna in se jo da odpravit samo do neke mere. jaz sem lahko ful pripravljena in vse to, pa še vseeno dan pred nastopom ne morem spat. želodec mi skače, potim se... ko pa začnem nastopati, pa magično vse mine in (baje) zgleda, kot da sploh ne bi imela treme.

dihanje, kozarec vode, krčenje in sproščanje mišic pa je nekaj metod za odpravljanje treme.

pravijo pa, da tudi tu velja rek: "vaja dela mojstra".

_____________________________

Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe. Albert Einstein

Prepričaj sama sebe,da zmoreš.

_____________________________

Celemu svetu si le ena oseba,eni osebi pa si ves svet...

kako pa prepričaš samo sebe, da zmoreš??

Vprašaj se, kaj je najhujša stvar, ki se ti lahko zgodi. POtem razmisli, ali bi lahko preživela, če se ti zgodi tisto najhujše? POtem sprejmi to, da lahko preživiš to varianto. Svet se ne bo podrl, umrla ne boš. Torej vse ostale variante so boljše, lažje. In po zakonu povprečja je mnogo več možnosti, da se ti ne zgodi ravno najhujše.


Še vzrok za tremo. Vedno povezujemo pretekle dogodke. Npr. enkrat se je nekaj čudnega zgodilo, npr. imel si čudnega učitelja za športno vzgojo in čeprav si do tedaj rad telovadil, se ti je takrat zagabilo. Ne glede na to, da si imel do tedaj rad telovadbo, zdaj vse povezuješ z mislijo na tega tečnega učitelja. Tudi ko ga ni več, trdiš, da ne maraš telovadbe. Nisi več prepričan vase, ne veš več, kje je vzrok za stres pred telovadbo, samo to veš, da je ne maraš.

Torej poišči vzrok za to, da te je strah. prepričaj se, da tiste prvotne situacije ni več, je neka nova in te nove ne povezuj, ne posplošuj, da se mora zgoditi enako. Najboljše pa....sprejmi, da lahko preživiš najhujši možni razplet situacije....ne boš umrla. No, to meni pomaga pri teh rečeh. Potem pa zberem ves pogum in namesto da bi ga vrgla čez rame, ga potisnem vase kot bencin in ....gremo!