veckrat hočem malo doma potelovadit pa nevem kako:(nikjer nisem zasledila, da bi pisalo o telovadbi doma med nosecnostjo:zmeden:, ker meni se zdi da je ponekod zelooo drago:zmeden2: in bi bilo dostim vsec , če bi lahko malo tudi doma potelovadle.ali se da dobiti kje kaksne vaje ali je kje opisano?:ups:ali pa katera od punc, ki je hodla na telovadbo pove kakšne vaje se delajo:bravo:
nina:nosecka:

Lahko si naročiš kaseto od Vzajemne, tam imaš nekaj vaj. Nekaj časa so bile precej ugodne, mislim da okrog 2000. Drugače pa so vaje tudi v raznih knjigah. Najbolje da malo pogledaš v kakšni knjižnici, pa si potem mal skopiraš. Utrdila pa naj bi predvsem globoko trebušno mišico, to je ta ki gre v bistvu na stran proti hrbtu. Popek naj bi rahlo potegnil nazaj proti hrbtenici. Je pa zelo težko za opisat. Najbolje da vprašaš kakšnega fizioterapevta. Organizirane pa imaš tudi razne vadbe po fitnesih ipd.

Lp Lunca

O superca, morem ju3 v knjižnico, da prekopiram par vaj ja, že komaj čakam da začnem migat nekaj!:bravo:
:sloncek::kuza::muca:

Jaz sem hodila v prvi nosecnosti- pred tremi leti- brezplacno na telovadbo v porodnisnico v Ljubljani.
Mogoce pa to se obstaja, je za vprasat!:sloncek:

sem iz maribora, tak da to ne pride v poštev:muca:

ne vem sicer od kod si, v ZD v Domžalah je brezplačna telovadba za nosečke ob torkih od 11.45 do 12.30, za doma imam jaz videokaseto od Vzajemne, obstaja tudi DVD, je super zadeva, za naročilo poglej na vzajemna.si...jaz kar fajn telovadim in se super počutim!

Veliko užitkov,

Lidija 34t2d :modri:

Dobro jutro!
Najcenejša varianta je posebna izdaja revije Mama; Nosečnost in porod.Zelo uredu zadeva,priporočam.Je pa opredeljena telovadba po mesecih.

:muca:

ooo bomo sli kupit!:bravo: potem pa veselo na delo:sloncek::sloncek::sloncek: