joj spet en problem.....

a mi lahko svetujete kaj naj naredim....če ima katera iste težave seveda...

zadnji teden sem opazila, da mi pogosto uide kakšna kapljica urina - no da v primeru kihanja ne govorim, ker moram mišice prav napet, da mi "ne uide"....tako hudo mi je....ampak si kr ne morem pomagati (moj :love: se i pa smeji do solz grrrr, ko vidi kako noge skup stisnem ko kihnem)

a obstaja karkoli, da bi mi pri tej zadevi pomagalo?

HELPPPPP

Redno izvajanje keglovih vaj - vaj za krepitev mišič medeničnega dna.

Se je pa tudi meni včasih to zgodilo, špe bolj pa po porodu. na začetku sem se kar bala kihnit. Zdaj je pa ok.

ja, žal isto :((:((:((

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Pri meni je bilo tudi tako pa se je sedaj malo uredilo

kegel in nič drugega...

joj nalin - tudi jaz se smejim - ker mam tudi jaz poleg urina še cel kup belega toka (men se kr meša)....

Nalin, jaz imam popolnoma enake probleme kot ti. Vložkov ne morem imet, ker dobim vnetje, belga toka je pa tudi ful...
Oh sej bo boljš, sam občutek je smotan-kot bi bila skos polulana. :) :)-

Keglove vaje punce, res. Jaz sem jih delala vso nosečnost in po porodu. Kadar se spomniš, ko gledaš tv, ko bereš knjigo, na avtobusu, v avtu na semaforju... Te mišice se res da na trenirat, da boljš delajo. Pa živa duša ne ve, da med tem, ko piješ kavico, delaš vaje.

Mislim, da se tudi pri nas v lekarnah že dobijo vaginalne uteži za izvajanje keglovih vaj. Na ta način mišice medeničnega dna krepiš bolj učinkovito. Seveda pa moraš pred vstavljanjem poskrbeti za ustrezno čistočo uteži. Dobile naj bi se v kompletu večih različno težkih utežk, tako da lahko vadbo stopnjuješ.
Good luck!

Pomagajo edino keglove vaje! Če ti že sedaj uhaja, je lahko po porodu še bistveno slabše, zato te vaje res pridno izvajaj vsak dan nekajkrat!!! Utežke pa so tudi super. Dobi se jih v lekarnah in tudi v nekaterih sex-shopih. Moja ginekologinja jih je vedno močno priporočala in jih tudi prodajala v ordinaciji.
Pozdravčke, Nojči