Pozdravljene,
mogoče še katera ne ve
in verjetno bo kateri zanimiv podatek, ki sem ga pred kratkim zasledila, da je vitamin E nujen je za uspešno delo genitalnih organov in si je s tem prislužil naziv : vitamin poldnosti.

nekaj informacij o vitaminu E:
Funkcija:
Upočasni staranje, sodeluje v metabolizmu celic, nujen je za uspešno delo genitalnih organov, regulira krvni obtok, izboljšuje prekrvavitev,...

Kje se nahaja?
V rastlinskem olju, soji, koruzi, pšenici, rižu, avokadu, olivah, korenju, pastinaku, paradižniku, klicah žita, sveži zelenjavi, orehih, lešnikih, mandljih, sončničnih semenih, svežem mleku, parmezanu, govejih mišicah, mastnem mesu, svinjski masti, črni moki, rumenjaku, govejih jetrih,...

Učinkuje:
Pri sklerozi veznega tkiva, atrofiji in slabem delovanju mišic, tegobah ožilja, pri naglem povečevanju kratkovidnosti, zaviranju staranja,
pri ponavljanju spontanih abortusov, menstrualnih tegobah moški in ženski plodnosti, motnjah v menopavzi,...

to je vse res, pomembna pa je omemba nevarnosti pri predoziranju !

enaena:rozica:

vsak vitamin ima nevarnosti predoziranja,
to sem vzela za razumljivo

Ne bo čisto držalo, willma. Do hipervitaminoze ne more priti pri vitaminu C in B6. :)

Hipervitaminoza pomeni preveč vitaminov v telesu. Prevelika količina v vodi topnih vitaminov (razen vitamina B6 in vitamina C) ne prinaša tveganja za hipervitaminozo. Ti vitamini so lahko topljivi in se hitro presnavljajo, zato ostajajo v telesu le kratek čas.

Popolnoma drugačne so lahko posledice pretiravanja pri uživanju vitaminov, ki se topijo v maščobah, še posebej vitaminov A in D. Posebej moramo biti pozorni pri jemanju vitaminskih dopolnil. Vsebnost vitaminov A in D v dnevnem odmerku ne sme presegati dnevno priporočenih odmerkov za ta dva vitamina.

Vir: http://www.ezdravje.com/si/vitmin/vitamini/hiper/

Baje, da obstaja tudi razlika ali zaužijemo sintetične vitaminčke (v obliki tablet) ali pa jih zaužijemo s hrano. Verjetno ni potrebno posebej, poudarjat kateri so boljši.
Vitaminski pozdravček

:) :metulj: :)