Po 5. letih sem se lotila gibanja, da naredim nekaj zase. In sem šla na zumbo, mi je všeč glasba, pa tudi koreografija mi gre dobro, problem je edino, ker nimam kondicije in težko dohajam. A mislim, da bo sčasoma šlo, skrbi me edino, ker se mi skoraj vsakič zgodi, da me začne boleti sklep na nogi, v bistvu okoli kosti (gleženj), in zato težko telovadim. Doma ko imam par dni vmes pavzo, je bolje. Verjetno so stopala preobremenjena, ker nisem bila vajena gibanja. A ne b rada prenehala. Ne vem, ali bodo te bolečine prenehale, ali je bolje vseeno telovadit ali počivat, kadar me boli?

Pojdi na Zumba Gold,je bolj umirjeno

Jaz sem bila prejšnji teden tudi prvič na Zumbi in so se mi prav tako pojavile bolečine v kolenih (že po 15 min vadbe). Glede na to, da precej obiskujem vodene vadbe (npr. step, body pump) in me tam ni bolelo, se mi je zdelo čudno... Po mojem LAIČNEM razmišljanju sem prišla do naslednjega sklepa.
Pri vse drugih vadbah nam jasno povedo kako se postaviš, pod kakim kotom, koleno ne sme preko gležnja pri počepu itd. ... Pri Zumbi pa smo samo migali zato sem prišla do zaključka, da sem najbrž vaje izvajala nepravilno.. zaradi česar so me začela boleti kolena.. ne vem.

_____________________________

Ni grdih žensk, so samo lene.
H. Rubinstein

Naša vaditeljica lepo opozarja kako morajo biti kolena,roke,hrbet,rita......da ne pride do kakšnih bolečin in poškodb.Jaz imam težave s križem in sklepi pa hodim že drugo sezono pa nimam težav.

Moja izkušnja je, da zumbo poučuje precej kvazi inštruktorjev ali plesnih učiteljev, ki nima dovolj dobre background izobrazbe, kot recimo inštruktorji aerobike. V primeru, ko inštruktorji ne skrbijo za to, da bi vas popravljali in podobno, ter da vas vse boli, bi jaz zamenjala inštruktorja. Če nimate že v osnovi problemov, vas tu nebi smelo nič bolet, razen mišice