RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;)

RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

nincika -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (21.2.2010 10:27:14)
Dan, men pa tale sadni dan v nedeljo nikakor ne potegne[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Ampak sem odločena, da bomo tud tole spelali[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Še sreča, da je danes tako lep sonček, bomo probali bit kar čimveč zunaj... Veliko pozitivne energije vam pošiljam, da nam ne zmanjka motivacije. Preživite dan karseda lepo in čimmanj mislite na hrano ...Jutri pa TEHTANJE [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Zadostna motivacija zame... Lep dan želim

lunca14 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (21.2.2010 13:53:20)
[sm=bravo.gif]za tabelco,sem ne vem zakaj je moj del prazen,pa tako redno pišem svoje podatke[sm=zmeden.gif]no pa saj je vseeno[sm=smiley36.gif]sam da sem gor.Jaz pa danes nisem mela sadnega,sem preklopla na beljakovinskega,ker vedno hodimo na kosilo k mojim ali njegovim staršem,in potem jem solato in krompir ali pa solato in meso.M eže tako malo čudno gledajo,tako,da se trudim vsaj nekaj pojest,veste kak greh je pri nas ne jest juhe,krompir in meso skupi[sm=smiley36.gif].Vaganje jutri in dodam še moje podatke-ok.Sem se pa še neki odločila,danes pri maši,ker je tak čas,se bom postila vsak petek,do velike noči.Lepo se mejte[sm=smiley1.gif]

Nov imidž -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (21.2.2010 14:14:11)
Živjo sotrpinke! Naj še jaz javim svoje podatke, -2.4 kg! In to v 10 pičlih dneh, kar sem začela. Saj vem, da nebo šlo zmeraj tako lepo dol, ampak glede na to, da sem se odločila, da sadnih dni nimam, in namesto tega jem beljakovine v majhni količini, mi je fajn in sem zadovoljna. Mam raje, da jem tako in se tega držim, no večerja bo le sadna, kosilo je blo pa mesno-solatno. Kot pa da me premami vse skupaj in obupam na začetku poti. Lep prijeten sončen dan!

4pikice -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (21.2.2010 18:28:41)
IZVIRNO SPOROČILO: lunca14 [sm=bravo.gif] za tabelco,sem ne vem zakaj je moj del prazen,pa tako redno pišem svoje podatke[sm=zmeden.gif] Sorči,zgleda sem spregledala, bom jutri vnesla aktualne podatke, ki bodo gotovo lepši. Lepo, da si se odločila še za dodaten post, sama se "postim" in odrekam že od 4.1., tako, da je zame to kar dovolj.

nebo -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (21.2.2010 21:14:15)
Pozdravljene, naj prej čestitke vsem za izgubljene kg...vas že nekaj časa prebiram, celo dva krat sem se oglasila in povprašala kako in kaj[sm=jezicek.gif] Jutri pa se vam pridružim, če me seveda sprejmete in ker ste že toliko pred menoj, bo meni lažje, saj me bodo strokovnjakinje popravljale....[sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif] Jutri imam zjutraj itak sadje, no pa kavi z mlekom se definitivno ne odrečem, za kosilo pa bom naredila solato ter piščančje ražniče...Sedaj pa ve meni povejte, kaj za malico popoldan in če moram za večerjo obvezno jest enako kot za kosilo??? Podatke za seznam javim jutri, ker sem se sedaj 2 kg zredila, namesto shujšala....vsaj mislim tako, ker ne upam stopit na tehnico.[sm=zmeden.gif] Prosim za nasvete...

nincika -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (21.2.2010 22:18:18)
Nebo, dobrodošla med nami...nikoli ni prepozno začet, tudi če si nekoliko za nami...z močno voljo bodo tudi rezultati kmalu videni[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Glede tvojega vprašanja...načeloma je tako, da če imaš za kosilo meso, potem ga naj bi imela tudi za večerjo...lahko imaš za kosilo npr piščančje ražnjiče, za večerjo pa hrenovko...če imaš za kosilo sir, ga imaš potem za večerjo...Beljakovine se naj ne bi mešale med seboj, na škrobni dan pa lahko mešaš. Punce, popravite me prosim, če se motim... Za popoldansko malico pa nimam idej, ker je nikoli nimam. Ponavadi jem kosilo ob enih, dveh, večerjo pa ob petih, šestih in nikoli nisem lačna vmes. Če bi bila, bi verjetno pojedla kak kos sadja.. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za vse, ki ste držale danes sadni dan...jaz sem ga pripeljala do konca brez grehov in se že veselim jutrišnjega dne[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Pigy -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (21.2.2010 22:27:20)
Evo mene po napornem vikendu, Se vidi da mi prav zmanjkuje časa za vse, upam da čimprej tale ritem ujamem. Danes sem mal grešila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image], pojedla sem samo en mali košček pite s krompirjem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image], sej sem hotla več, ampak nisem smela ker je sadni dan. Te moje lačne oči. Sej potem ko sem tale košček pojedla, ki vse skup ni bil nič, ampak jaz zadovoljna, kot da sem pojedla cel krožnik[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Jutri pa mesek, no bom kar golaž naredila, čeprav ga bom jedla šele zvečer, ker delam do 14:30, potem dokler se skuha, bo glih 18 ura, če ne še kasnej. Tko da bom mela v službi kr sadje do večera. nov imidž- pomoje ti kg bojo šli mal počasneje dol, če ne boš mela sadnega dne, ampak če je tebi tko ok, potem je tudi nam. Sama sebe najbolje poznaš. Uglavnem da shujšaš[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] nebo- dobrodošla, sej te nimamo kaj popravljat, le glej da boš pridna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image], Tuki jih je kr neki ki se niso odrekli kavi z mlekom, jaz sem se zelo težko odvadila kavi brez sladkorja, ampak sedaj mi je pa čist ok, sem se navadila, sploh ne razmišljam o sladkorju. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Jutri imaš beljakovinski dan, na ta dan naj bi med obroki bilo vsaj 4 ure premora, tko da če boš vmes slučajno lačna, pojej kak kos sadja. Samo glej da čez dan popiješ vsaj 2 litri vode. Za večerjo pa moreš polovico pojest kosila. Jaz sem v začetku jedla isto, sedaj pa nisem lačna zvečer, tko da velikokrat raje pojem kak kos sadja, ali pa celo samo čaj popijem.

Koprivicaa -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 6:18:31)
Pozdravljene, vidim, da vas je kar nekaj novih... dobrodošle vse... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Jaz pa sem se odločila, da se danes stehtam in vam sporočim podatke za tabelico, čeprav sem rekla, da se bom stehtala komaj po 2. vodnem dnevu. Komaj čakam, jaz ga imam 10. 3. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Se mi zdi, da ni več bojazni, da bom nonstop na tehtnici, saj sem že čisto padla not in ne razmišljam vedno več o hrani in kilogramih... Torej podatki za tabelico (4pikice, zlata si): danes je tehtnica pokazala 86kg... jeeeeeej, torej 2,5kg manj. Skupaj izgubila 12kg...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Da bi bla po vodnem dnevu spredaj že 7-ica....... Tako, ženske, hitro se še ve pohvalite za koliko ste lažje. Jaz zdaj letim na faks, ko pridem domov, pa vas preberem.... Lep dan vam želim, koprivicaa

ajna12 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 7:50:39)
Dobro jutro. Bravo za vse nove članice[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Smo prav vesele, da se nam kdo pridruži. Je pa super, da imaš podporo. Jaz sem zmerom obupala po kakšnem mesecu, letos pa imam še kar voljo. Sigurno to pomaga, da malo pogledam na forum in vidim, da nas je veliko in si dajemo podporo, pa da druge tudi še vztrajajo. 4pikice-resnično hvala še od mene, za tvoj trud za tabelico, drugače sploh ne bi se nič videlo, če bi vsaka zase pisala, tako, pa še lažje hujšamo, ko vidimo med vsemi svoj rezultat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image] pigy-ne sekiraj se zaradi tistega grižljaja. Če ne bi hujšala bi sigurno vse, z menoj vred pojedle konkreten kos, to ti pa že tist grižljajček tooook pomeni[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Enako je pri meni s sladkarijami, bi jih skoz jedla, zdaj se mi pa še bolj dobre zdijo tiste dneve ko jih lahko nebo-kavo mislim, da jih kar večina pije z mlekom. Jaz pa kave sploh ne pijem. Spijem pa dnevno 2 kapučina, pa je tud isto. Jaz pa danes sadni dan. Pa tako kot ponavadi, cel dan polno zaposlena, tako da pridem domov šele ob 19. Takrat pa spravit hčerkice spat, tako da mislim, da bomo preživeli brez problema. Še podatki za tabelo, zadnji teden shujšala 0.8 kg, sedanja teža 85.5 kg, skupaj shujšala 12.5 kg.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]Mi je zelo lepo slišat, še lepše bi bilo, če že pri začetku ne bi bilo 9 spredaj.

jer.za. -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 8:01:03)
Hej! Pozdravček "spet" tudi od mene. Od danes naprej se vam spet strogo pridružujem, prejšnji teden sem "bluzila" na veliko, sedaj so vsa praznovanja in obletnice za mano, in grem spet strogo naprej. Najbrž je šel v tem tednu kakšen kg gor, jutri pa sporočim točne podatke, ker sem zjutraj v službi. Pozdravček vsem novim soborkam, čestitke vsem ki še vztrajate in pridno izgubljate kg-je[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Vas grem še malo za nazaj prebrat...

Anonimen -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 8:50:16)
no in je spet ponedeljek in tehtanje. tehtnica mi je pokazala -1,9kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] sem bila tako vesela. joj še malo pa bom imela 6 naprej in nič več 7[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] res sem dobila voljo ko vidim take rezultate. sadni dnevi me še sicer vedno "ubijajo" sem lačna vedno, neglede na to kaj pojem(od sadja). v sredo pa sadni dan in v četrtek prvi vodni upam, da zdržim brez grehov. nič, je treba nazaj delat.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Lep ponedeljek vam želim in čim več -kg

2violina -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 9:36:32)
Pozdravček, spet je tu ponedeljek in jutranje preverjanje stanja na tehnici. Pri meni je tehnica pokazala - 1,1 kg. Torej prejšnji teden sem imela 72,1 - 1,1 = 71 kg. Skupaj sem lažja za 9 kg. Tudi mene loči še malo, da se znebim sedmice. Sem pa v soboto namesto nekaj sladkega pojedla za večerjo malo kruha, suhe salame in oliv. Kaj češ sem si naredila mesno sladico. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Drugače nisem nič grešila. Upam, da se bo sedaj ponovno pričelo poznati na tehnici, kajti še malo in bomo imele drugi vodni dan [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Še vedno poizkušam več ali manj vsak dan malo migat. Trenutno sem se "vrgla" v vikend drsanje. kar koli je je bolje kot nič. Vse nove dobrodošle, stare pa, da bo tehnica pokazala čim večji minus.

becca -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 10:37:48)
lep pozdrav vsem skupaj tudi od mene. Za nami je sadni dan in sem ga preživela brez grehov. Tudi jaz mal več migam( sem si spekla dvd tae- bo in je super) , pa zdi se mi da mi je lažje sedaj telovadit, ko imam manj okoli pasa[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Moja tehtnica je pokazala 1kg manj, se pravi prejšnji teden 81.9, sedaj 80,9[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Danes pa je meso in si bom zdušila malo piščančjih prsi z bučkami in korenčkom. pa zraven zelo veliko skledo solate. sedaj pa letim kuhat. Le tako naprej sotrpinke!!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image]

Nov imidž -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 10:44:22)
Pigy, sem se vseeno odločila, da BOM imela sadne dneve, tako kot mora bit, pa bom že morala zbrat tolko trdne volje, da bom ja zdržala kljub temu da nisem fen sadja. Si bom pa kdaj kako zelenjavno juhco skuhala pa bo tudi ok, ane. Ker ko vidim te vaše sijoče rezultate, me prime da se res držim režima hranjenja. Res se lahko pohvalite z doseženimi rezultati, pridne ste! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] A lahko pr meni v tabelci kje zabeležite, da sem začela šele z 11.2. ? Lep začetek tedna vsem! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

bella02 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 10:51:19)
Hej! Kljub grehom[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image] je -1kg, torej skupno -7kg, oz. skupna teža 81,5kg. Moram biti bolj pridna, ga že malo preveč biksam. Lepo se imejte, jaz se moram učit[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image]

Nov imidž -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 10:53:11)
A lahko namesto sladkorja v kavi pijem kavo z natrenom? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

2violina -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 12:42:45)
IZVIRNO SPOROČILO: Nov imidž A lahko namesto sladkorja v kavi pijem kavo z natrenom? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Baje natren ni priporočljivo uživat. Če grenke ne moreš (verjemi, da, ko se je navadiš, ne moreš piti več sladke), bi raje poizkusila z javorjevim siropum. V kolikor se boš prehranjevaja strogo držala boš kljub sladkani kavi shujšala.

nebo -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 13:10:54)
Ojla, hvala, da ste me sprejele...torej danes začela, zjutraj telovadba (to izvajam zadnjih 5 mesecev), tehtanje uffffffff 68,8, željeni kg pa 58...pa da vam še povem, da sem 14 dninazaj imela že 65,2 kg in sem v teh 14 dneh pretiravala do amena, ampak res pretiravala, sploh ne morem verjet, da sem lahko toliko jedla in jedla, pa sladkarije...nikoli nisem imela nekih velikih problemov s težo, sem se pač malo nazaj držala, kadar sem jedla sladko, pa dosti športala, sedaj pa nikakor, da pridem na svoje predporodne kg...ampak sem trdno prepričana, da tokrat gre zares.... Torej danes sem jedla zjutraj banano (saj drugega itak nisem mogla, ker sem imela zabasan želodec), za kosilo pa piščančjo hrenovko in skledo solate. Popoldan bom spila še en kapučino, za večerjo pa bom jedla hrenovko in malo paprike - TO LAHKO NE??[sm=zmeden.gif][sm=zmeden.gif] Kaj pa jutri, malo vas bom sedaj gnjavila, dokler ne pridem noter, malo bom prepražila pora, pa korenček, pa ohrovt, in potem dodala riž, pa zraven rdečo peso....JOJOJ KAJ MORAM TO JEST TUDI ZA VEČERJO??? jAZ BI RAJE KAKŠNO SOLATO S PARADIŽNIKOM IN PAPRIKO IN KUMARICO?? Uffffff sem nakloftala, imam pa vsaj voljo, ko vidim koliko ste ve izgubile!!![sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

lunca14 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 13:19:47)
Se samo javim,tehtanje zjutraj je pokazalo 67kg,začetna teža je 73,5,se pravi da sem spravla dol 6,5 kg,do željene teže me ločita samo še dve kilce,potem,pa grem v nov krog še sklatit 5kg,ob vsakodnevni telovadbi-takrat bo že pomlad[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]. Vsem [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]super za super rezultate,in dobrodošle nove soborke.

2violina -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 13:40:32)
IZVIRNO SPOROČILO: nebo Ojla, hvala, da ste me sprejele...torej danes začela, zjutraj telovadba (to izvajam zadnjih 5 mesecev), tehtanje uffffffff 68,8, željeni kg pa 58...pa da vam še povem, da sem 14 dninazaj imela že 65,2 kg in sem v teh 14 dneh pretiravala do amena, ampak res pretiravala, sploh ne morem verjet, da sem lahko toliko jedla in jedla, pa sladkarije...nikoli nisem imela nekih velikih problemov s težo, sem se pač malo nazaj držala, kadar sem jedla sladko, pa dosti športala, sedaj pa nikakor, da pridem na svoje predporodne kg...ampak sem trdno prepričana, da tokrat gre zares.... Torej danes sem jedla zjutraj banano (saj drugega itak nisem mogla, ker sem imela zabasan želodec), za kosilo pa piščančjo hrenovko in skledo solate. Popoldan bom spila še en kapučino, za večerjo pa bom jedla hrenovko in malo paprike - TO LAHKO NE??[sm=zmeden.gif] [sm=zmeden.gif] Ja vsekakor lahko. Kaj pa jutri, malo vas bom sedaj gnjavila, dokler ne pridem noter, malo bom prepražila pora, pa korenček, pa ohrovt, in potem dodala riž, pa zraven rdečo peso....JOJOJ KAJ MORAM TO JEST TUDI ZA VEČERJO??? jAZ BI RAJE KAKŠNO SOLATO S PARADIŽNIKOM IN PAPRIKO IN KUMARICO?? V bistvu bi naj jedla enako kot za kosilo le polovico manj. In seveda brez kruha. Vendar je že skoraj vsaka, če ne prav vsaka jedla kosilo in večerjo različno. Sama sem med njimi a sem vseeno sklatila nekaj kg. S samo solato boš konzumirala manj kalorij., kar je še bolje zate. Uffffff sem nakloftala, imam pa vsaj voljo, ko vidim koliko ste ve izgubile!!![sm=bravo.gif] [sm=bravo.gif] [sm=bravo.gif] [sm=bravo.gif] Verjemi, da imamo voljo. No zase vem, da jo imam. Kar poglej nas tu smo že od 4.1. to je že nekaj in tudi rezultati so vidni.

Pigy -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 16:20:56)
Moj golaž se že kuha, komaj čakam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Sedaj sem pojedla pašteto in kos kruha, pa je tehtnica pokazala celih 73,5 kg. Od prejšnjega tedna sem šla dol -1 kg, tko da jih imam skupaj 8,5 kg manj. ajna12- sej ko mal pregrešim, pojem res samo grižljaj, ampak mi toook pomeni, sam imaš prav, če nebi bila na dieti, pomoje bi res full več pojedla. jer.za.- [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] v roke se vzet, pa ne imet praznovanja za izgovore [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] deja777- jaz tud komaj čakam da bo 6ka spredaj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] nov imidž- sej na sadni dan, za kosilo pojej kako zelenjavo, za zajtrk in večerjo pa sadje. bella02- očitno nisi preveč grešila, če si šla dol, samo to ni zdej izgovor da grešiš še naprej Vas še zvečer kaj berem.

Pigy -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 20:40:28)
1. Hujšanje ni odrekanje Pozabite na ideje, da hujšanje pomeni odrekanje hrani – preveč ljudi se namreč med dieto popolnoma odpove vsem priboljškom, zaradi česar postanejo slabe volje in z večjo verjetnostjo prekinejo dieto. Enkrat tedensko si lahko dovolite kak »greh« (ne pozabite na zmernost) – na ta način se boste znebili občutka, da so vam kar naenkrat odvzete vsakdanje radosti. 2. Ne pretiravajte z izgubljanjem kilogramov Najbrž si mislite, v čem je bistvo hujšanja, če si ne postavite jasnega cilja, toda pomembno je, da se ne obremenjujete s številkami. Morda boste izgubili »le« 8 kilogramov, pa zaradi tega še ne bo konec sveta. Zavedati se morate tudi, da se telo na zmanjšanje vnosa kalorij in povečano stopnjo aktivnosti pri vsakem odzove drugače, zato si postavite zgolj okviren cilj. 3. Poiščite lasten ideal Če se boste diete lotili z željo, da bi izgledali kot Angelina Jolie ali Mel Gibson, boste napravili veliko napako. Vsako telo je unikatno, zato imejte v glavi, da boste s hujšanjem za svoje telo naredili nekaj dobrega in ne izklesali ga v zvezdniški ideal. Pa čeprav sledite napotkom zvezdniške diete. 4. Sem zaradi odvečnih kilogramov slab človek? Odvečni kilogrami so posledica preteklih slabih odločitev, stresa ali drugih dejavnikov, in nikakor niso povezani z vašo osebnostjo. Na hujšanje zato glejte kot na odločitev v prid svojemu telesu in zdravju in ne kot samokaznovanje za požrešnost ali šibko voljo. 5. Po koncu diete nadaljujem po starem Napaka – shujšati pomeni spremeniti življenjski stil oziroma živeti bolj zdravo in aktivno življenje. Le v čem bi bil smisel diete, če bi se po njenem zaključku vrnili na stara pota? Najbrž želite ostati vitki, zato se zavestno odločite, da boste za vedno omejili vnos sladkorja in maščob v telo. 6. Le telovadil bom Tudi to je pogosta napaka tistih, ki želijo izgubiti odvečne kilograme. Čeprav se v telovadnici potite dve uri dnevno, to še ne pomeni, da lahko zvečer uživate ob tortah, čipsu in narezkih. Na ta način boste izničili vse prednosti redne vadbe. 7. Manj bom jedel Podobno mišljenje kot pri šesti točki, vendar tokrat obrnjeno. Pravilna in optimalna dieta namreč pomeni povečano telesno aktivnost ter manjši vnos kalorij v telo in nikakor ne le eno izmed obeh opcij.

Pigy -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 20:42:59)
Zanimivo za prebrat

Pigy -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 20:47:17)
ko sem tole dala sem, me je izključilo, sedaj sta pa kr dva ista posta[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Ampak vseeno zanimivo za prebrat

nebo -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (22.2.2010 20:49:54)
Večer, pa je prvi dan za menoj, ufffffff, kriza prihaja pri meni zvečer, ampak bo, sem pojedla hrenovko pa papriko, in jogurt, pa dosti dosti pila.... Jutri imam škrobni dan in bom za kosilo kislo zelje in kašnate (krvavice verjetno ne smem ne??), samo kaj pa za večerjo?? Ve ste že tako daleč, da sploh ne rabite večerjat[sm=zmeden.gif][sm=zmeden.gif], pridne ni kaj....Dajte mi povedat prosim kaj za večerje?? A slučajno katera tukaj še doji? Ne mislim polno, ker mi imamo že GH, pa vendarle me zanima, če so nastale kakšne spremembe.. Nočko...[sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif]

Stran: << < Prejšnja stran 48 49 [50] 51 52 Naslednja stran > >>