Sem v 15. tednu in kr nekaj časa opažam zelo močne bolečine v križu-samo ponoči. Občasno, recimo vsak tretji dan (noč )
Tako so nevzdržne, da se komaj komaj premaknem.

Ima še katera takšne težave, oziroma, ali je to normalno?  
Zakaj do tega prihaja in do kdaj naj bi popustile te bolečine??


Hvala za kakšen odgovor in lep dan

Jaz si pomagm z blazino za dojenje, ki si jo dam med kolena in je križ precej boljši. Ne vem če bolečine kdaj popustijo, pri meni je bilo v prvi nosečnosti skoz slabše, zdaj pa me je začelo boleti še bolj zgodaj. Ampak z blazino za dojenje zdaj kar gre.

uf me je kr zmrazilo k sm prebrala bolečine v križu..ker sem se spomnila svoje nosečnosti
sicer se ne spomnem gdaj točno me je začelo boleti..vem da je bolelo groooozno ponoči, zjutraj pa kokr da bi odrezal..bolečine niso nehale ampak so se samo stopnjevale in u bistvu nehale ko sem rodila
učasih sm šla ponoč na wc k ena 200 let stara gospa..
no potem če sem preveč hodila, stala.....me je začelo boleti že čez dan..

se spomnem da mi je ginekologinja dala napotnco za v P, sam se ne spomnem za kaj točno al za telovadbo al kej drugega ker nism šla ker me ravno tiuste par dni ni bolelo pol se pa nism spravla..
no pa vem da mi je odsvetovala daljše sprehode..


_____________________________

Opazujem te kako mirno spiš, te pobožam in ti že stotič preštejem vse prstke...In šele, ko tvoja dlan leži v moji, opazim, kako zares majhen si. Tako majhen si-pomeniš pa mi ves svet!

Pri meni se je v isti ednih pojavil isias in prenehal okrog 22. tedna. Sem pa dobila napotnico za fiziatra in fizioterapijo, vsekakor pa je veljalo, da se naj cimvec gibam, gibam in gibam :) kar se tudi sem, ker si izboljsas prekrvavitev in misicni tonus, ter pritisk na doloceno mesto popusti. Redno se tudi sedaj sprehajam (minimalno 20min na dan z mojim kosmatincem) in naredim kaksne vaje za raztezanje, ki so full priporocljive :) Neke vrste joga za nosecnice. Priporocam pa se ti tople 20min kopeli pred spanjem (z dodatkom soli) in tople obkladke na bolece mesto (ce ti bodo odgovarjali, ker meni na zacetku nosecnosti niso).
Lahko das za spanje si tudi en velik pojster pod noge in tako razbremenis kriz - tudi tole mi je parkrat pomagalo in sem spala kot . Drugace pa ce cutis bolecino v krizu je najbolje, da se malo razgibas(npr. macji polozaj pri jogi naredis - gres na vse 4 in hrbtenico enkrat izbocis in uslocis, ali pa krozis z boki in podobno) potem pa pocivas

Živjo, pri prebiranju tega moram opozorit, da se bolečine lahko stopnjujejo, če se samo čaka, kdaj bodo minile. Toplo, toplo priporočam vaje. Tiste, ki ste dobile napotnico za fizioterapijo v P, jo izkoristite, kajti tam vam bodo svetovale in vas učile vaj ženske, ki imajo največ izkušenj in ki hkrati nesebično in na visokem nivoju učijo tudi preostali kader.
Povdarjam, da brez vaje ne bo šlo. Hormoni pač delajo svoje, enim prej, drugim kasneje, nekaterim nikoli. In ravno zaradi delovanja hormonov (relaksin), odsvetujem zadrževanje v razteznih položajih, ker se potem ne raztegujejo več samo mišice ampak tudi vezi, ki so tam zato, da držijo čvrsto. Če pri švoh mišicah (kar glede na bolečino definitivno so) raztegneš še vezi, se bolečina samo stopnjevala, čeprav ti je tisti trenutek pasalo raztezat. Pojdi na FT v P in se nauči teh zadev pravilno.
Meni se je križ razdražil zgodaj, zato sem v 4.m že spala z blazino za dojenje (ker je bolj čvrsta in zadrži obliko bolje kot navaden vzglavnik) in redno sem delala vaje. Zdaj - 6 dni pred PDP bolečin nimam (razen, kadar naredim kak čuden gib ali stojim z vso težo usmerjeno na eno nogo). Vsekakor pa bom z vajami nadaljevala tudi po porodu.

Moj namen ni bil pametovat, se pazavedam teh težav in poznam to bolečino, vem pa tudi, da tile napotki pomagajo vsakodnevno , ne samo meni ampak vsem, ki so imeli kdaj bolečino v križu.

Srečno!

Vaje - vsekakor, drugače pa meni je zelo veliko pomagalo že, ko sem začela hodit vsak dan na cca. enourni sprehod - se je stanje bistveno izboljšalo. Zame sta pa v 2. nosečnosti delalal čudeže tudi novo res dobro ležišče in ortopedski vzglavnik - je pa res, da je pa to velik strošek in ležišča pač ne greš menjat kar tako. Lahko si pa recimo vsaj ortopedski vzglavnik privoščiš.

Aja - pa še to - sicer je to še oddaljeno, ampak NE pozabit po porodu nazaj utrdit mišice. Jaz sem zdaj dobro leto in pol po drugem porodu in na svojo žalost nisem naredila čisto NIČ, da bi si nazaj utrdila mišice, poleg tega imam sedeče delo, pa otroke je treba kar naprej dvigovati in zdaj sem prišla tako daleč, da mi niti sedenje na žogi namesto stola in kvalitetno ležišče ne pomagata več, ker so moje mišice ohlapne in ne podpirajo hrbtenice, zato imam že kake pol leta težave s križem, zadnji mesec pa skoraj konstantne bolečine v hrbtenici. Kriva sem si pa seveda čisto sama.  Zdaj sem dobila napotnico za fizioterapijo, masaže itd. - samo itak vprašanje, kdaj bom za tole na vrsti, ker se baje čaka po pol leta. Začela sem pa hodit na pilates in moram reči, da tisti dan, ko sem prišla s pilatesa je bil moj križ kot prerojen, pa še naslednji dan tudi, pol pa jovo na novo bolečine, tako da bom morala tele vaje še doma pogosteje izvajati, da se mi utrdijo mišice in hrbtenica opomore.

< Sporočilo je popravil zmajaz -- 8.10.2010 8:20:11 >

_____________________________

Ta večja: 05.01.2008
Ta mali: 01.05.2009

kolikor gledam na telem forumu, nas ima kar precej bolečine v križu. Ni kaj, to pač sodi zraven. Drugače pa me zanima, če lahko tele tablete za bolečine v križu vzamem, ker naj bi bile naravne. Seveda pa nama nočem škodit