še tole:
dojenčkova prva živila - 6 mesecev +:
- materino mleko ali prilagojeno mleko
- riž, krompir, koruza, oves, pšenica (gluten)
- korenje, bučke, cvetača, koleraba, blitva...
- jabolko, hruška, marelica
- repičino/koruzno/sojino in oljčno olje
za prvo jed svetujejo riž. potem naj bi mu dodali po eno zelenjavo k rižu. npr. korenček ali bučko. nato lahko nadaljujemo s krompirčkom z žličko oljčnega olja in dodaš korenje. nato bučke, cvetača, koleraba.
šele nato sadje, začeli naj bi z jabolkom ali hruško. banano kaseje ker je presladka n potem lahko zavrača ostalo hrano.
nato manjše količine žitaric z glutenom: pšenica, oves - ker je pri 6. mesecih dojenček še vedno pretežno dojen in materino mleko zmanjšuje nevarnost za razvoj celiakije.
mlečno žitne kašice pripravljamo s prilagojenim ali materinim mlekom. kravje mleko odsvetujejo pred prvim letom oz. vsaj do 9. meseca (pride do krvavitve v prebavilih zaradi preveč beljakovin in so ledvice preobremenjene)
nova dojenčkova živila - 7 mesecev +:
- materino mleko oz. prilagojeno mleko
- riž, krompir, koruza, proso, pšenica, oves...
- jabolko, hruška, marelica, melona, banana...
- korenje, bučke, koleraba, cvetača, blitva, špinača...
- repičino, koruzno/sojino, oljčno olje
- perutninsko meso, zajec, žrebiček
- mastne morske ribe, bela riba, sladkovodna riba
- občasno rumenjak
meso naj bo na jedilniku 2 do 3 krat na teden (glavni vir železa v dojenčkovi prehrani). enkrat tedensko rumenjak - začnemo s tretjino, po možnosti obogaten z omega 3 maščobami.
ribe pomemben vir beljakovin, joda, železa in predvsem mastne še vir omega 3 maščobnih kislin - za razvoj živčevja.
vsa beljakovinska živila uvajamo postopoma po 35 g na obrok.
jogurti, skuta, smetana sladka in kisla ter maslo okoli 9. meseca, po dogovoru s pediatrom lahko tudi prej.