19.06.2008, 22:47
4556
ZAJTRK: je vseh 90 dni enak - SADJE: 2 jabolki, 2 hruški, 2 pomaranči, 2 kivija,…..ali pest drobnega sadja.
Dieta se vedno začne z proteinskim dnevom in se po sadnem dnevu konča.Vrstni red se ne sme menjati.
1. DAN – PROTEINSKI DAN
KOSILO:
-2 kuhana ali pečena zrezka
-kos kruha
-solata v neomejeni količini
-2dl juhe brez zakuhe
Namesto mesa lahko pojeste: 3 jajca ali sir v isti količini kot meso.
Juho morate ob koncu obroka popiti.
VEČERJA:
Enako kot kosilo, vendar brez juhe. Če ste za kosilo jedli meso, ga morate tudi za večerjo; enako velja za jajca in sir. Količina naj bo ½ manjša.
(Op: Lahko jeste še ribe (tudi tuno iz konzerve), morske sadeže, mlečno (jogurte, mleko) ter vso zelenjavo razen tiste pri škrobnem dnevu, pri mesu pride v poštev vse meso, tudi hrenovke, klobase, čevapčiči, pleskavice…
Nekaj idej za obroke: solata s tuno in sirom, bučke in tuna zapečeno v pečici, morski sadeži zapečeni v pečici v paradižnikovi omaki – recepti so pri meni, filane paprike, vendar brez riža.)
2. DAN – ŠKROBNI DAN
KOSILO:
-jeste lahko fižol, grah, lečo, riž ali krompir (obvezno kuhan)
-kos kruha
-solata v neomejeni količini
Uporabljate lahko nasljednje začimbe: sol, poper, vegeta, ketchup, kuhan paradižnik ali origano.
VEČERJA:
Enako kot kosilo vendra v mašnji količini. Količina vsega kar jeste za kosilo naj bo poln globok krožnik, za večerjo pa polovico manj.
(op: Nekaj idej za jedilnike: jota brez mesa, pasulj brez mesa, rižote z zelenjavnimi omakami ali gobicami, pire in špinača, krompir izjemoma lahko spečete v pečici brez olja, jesti se sme tudi vso ostalo zelenjavo, njoki, polenta, češpljevi knedelčki.)
3. DAN – OGLJIKOVI HIDRATI
KOSILO:
-kuhane testenine z dodatkom začimb (glej zgoraj) pizza samo s ketchupom ali katerokoli drugo pecivo v količini pizze.
VEČERJA:
2 manjša kosa torte ali 3-4 kose peciva ali 3 kepice sladoleda.
OBVEZNO eno rebro jedilne čokolade.
(op: zraven se lahko je tudi vsa zelenjava razen tiste pri škrobnem dnevu.
Nekaj idej: pica z zelenjavo (brez sira!), testenine z vsemi vrstami zelenjavnih omak ali z gobami, za večerjo pa kar vam srce poželi.)

,Azra ima tako zamašen nosek , da komaj kaj poje
, ... noč bo pestra
.
grem v kopalnico noge obrit, pa nohte nalakirat... pa mal spakirat za jutri, pol moram še darilo zavit, pa en stroj cunj perem, tko da če mi uspe vse dones zrihtat zvečer sam še tamalga namočim v banjo, ga dam spat in upam grem v miru pod tuš še glavo oprat. Pol sva pa zmagala
? Pri našem že nekaj časa opažam ful suho kožo, pa nič ne pomaga, ne olje v vodi, ne če ga z oljem namažem, pol sem kupila otroško mleko za ful suho in občutljivo kožo, nič ne pomaga 


