IZVIRNO SPOROČILO: babyrok
Po njenem naj bi bilo najbolj primerno, da se zjutraj pripravi nekaj mlečnega, nato sadno malico, kosilo je mesno zelenjavno ali zelenjavno žitno (tukaj vturim še sirček in malo mleka in malo kisle smetane), popoldanska malica sta jogurt ali skuta, zvečer pa mlečno žitna kašica
pri nas je točno tak jedilnik vsak dan (izjema je če dobi za večerjo ali zajtrk kruh z namazom, ampak zraven mu po navadi dam še mleko (AM ali KM in spije nekje 1dl) se pa 2-3x/dan še doji-samo ponoči
poje pa za malico vedno 2 jogurta ali 2 skutici (že tuki je okrog 200g ml. izdelka za 1 obrok)
no, nekako tako:
ponoči 1-2x dojenje
Z: mlečna kašica (čokolino, keksolino, čokolešnik, mlečni griz, polento z mlekom,....) ali kruh z sirčkom, marmelado,...pa zraven malo mleka
M: sadje, sadni jogurt ali skutica
K: meso+zelenjava ali ribica+zelenjava (zdaj papa vsak dan meso, ker papa kar jeva midva in mislim, da ga sama zelenjava ne nasiti)
M: jogurt ali kaka skutica + brijoš ali kak piškotek
V: nekaj od naštetega pri zajtrku
pred spanjem dojenje
sem v službi,......še pol ure pa domov
_____________________________
kako je če imaš v življenju 2 moška: enega neizmerno ljubiš in se mu z užitkom cela predaš, drugega imaš neizmerno rada, vsak njegov napredek je zate ponos in vsak njegov nasmeh ti polepša dan! oba pa mi pomenita VSE na tem svetu! ¦ ¦