IZVIRNO SPOROČILO: Tanja555
Končno mi je uspelo zmerit in stehtat tamalo in Nataša prosim, če daš na seznam: Neli 8.mesecev ima 7.300g in velika 68 cm.
Naš drobižek full mal je - le trikrat na dan, ostalo se dojiva, sem ji poskusila večkrat ponudit hrano, pa sploh nič ni pojedla
, pa hemoglobin ima nekam nizek
. V enem mesecu se je zredila le 200g. Same skrbi...
Naša ima še manj cm, pa mogoče kakšen gram več. Pa se ne obremenjujem. Dokler ima mini mišelinke po nogah in okrogla lička mi je čisto ok. Pa naj se doji če ji paše
A ste videle kako dormeo reklamira svoje jogije?? No zdaj vem zakaj so mi v Mostecu postavili diagnozo predebela
Šokantno razkritje: pomanjkanje spanja redi! Vsi vemo, da pomanjkanje spanja povzroča utrujenost in slabo voljo. Po neprespani noči sitnarite, nervozno hupate na cesti … Ko pridete domov, vas vse moti: partner, otroci … Najraje bi se zavlekli v kot z ogromnim sendvičem v roki in ga poplakniili s pol litra kokakole. Zveni znano? Če se vam taka praksa pogosto ponavlja, dobro razmislite o svojem spanju. Očitno gre nekaj narobe, številka na tehtnici pa seveda navzgor. Preštejte ure svojega spanja, nato pa še kilograme Pomanjkanje spanja redi, to je dejstvo. Študija na 30 mladih, vitkih ženskah in moških je dokazala, da so tisti, ki so ponoči spali le 6 ur, začeli pridobivati maščobo, medtem ko so tisti, ki so spali vsaj 8 ur, obdržali normalno telesno težo. Kako je to lahko povezano, se sprašujete?
Krivci: ogljikovi hidrati Zakaj manj spanja redi, je močno zanimalo tudi strokovnjake, zato so raziskavo ponovili. Skupini 20-letnih mladih moških so ob normalnih dnevnih aktivnostih dovolili le 4 ure spanja in ugotovili, da jim je drastično padla sposobnost prebavljanja ogljikovih hidratov.
To pomeni: če so jedli ogljikove hidrate, npr. kruh, testenine, riž in krompir, telo energije iz hrane ni uporabljalo, ampak jo je začelo kopičiti v obliki maščobnih oblog.
Neprespani pomeni lačni! Drugi razlog, ki vpliva na pridobivanje telesne teže, je še bolj pomemben. Znanstveniki so namreč ugotovili, da neprespani jeste več. Točen razlog za to še ni jasen, vendar je možno, da možgani zaradi premalo spanja čutijo pomanjkanje energije in vzpodbujajo človeka, da prekomerno je, četudi je že zaužil zadostno količino kalorij. Zato bi ob neprespanih dnevih najraje snedli vola in pol!
Težave s težo? Za začetek poskusite z dobrimi spalnimi navadami Dober spanec je torej zelo pomemben za kontrolo telesne teže, apetita in lakote. Da bi bili zdravi in zadovoljni s svojim telesom, enostavno morate vstati sveži in naspani, da se lahko vsak dan zdravo prehranjujete in telovadite. In omejite morebitno nažiranje.