pikamonca, kolko prej je treba v petek prit na Top Fit, da urediš formalnosti? Bonov pa žal nimam, da bi ti odstopla.

A mi še katera pove, kak najdem tale Top Fit, vem približno samo kje je...

Pridi prej kakšne 15 min, 10min je še tudi ok (jaz itak vedno pridem šele ob petih, potem pa še en pet minut rabim, da se oblečem, os že tak navajeni, da je en mal zamude, čeprav to ni lepo, a ne?). Ni nič posebnega za urejat, sam neki izpolniš na hitro, potem pa plačaš in se preoblečeš, pa začneš!

Iz katere smeri se boš pa pripeljala? Ti verjetno iz Vojniške po Mariborski v Ce, a ne? V glavem: po Mariborski do City Centra, pa desno do sejmišča, pa po Dečkovi do križišča s Kersnikovo (smer bolnica) potem pa takoj prvo križišče desno na Ipavčevo (Atletski stadion - Kladivar), pa skoraj do konca, na levi je Top Fit.

pikamonca hvala...pa glede na to, da hodiš, kaj je boljše, kakšna mehka trenirka ali kakšne legice in majčka? Pa pol verjetno teniske ne ali delaš kot pri jogi bos pa to?

Odkrito nimam prav predstave kako zgleda tale telovadba, a se ti da še malo opisat?

V bistvu je oboje dovolj udobno za to telovadbo. Meni bolj odgovarjajo legice in majčka (mogoče zato ker sem navajena tega že od prej od fitnesa in teka). Superge pa rabiš, ker je najprej ogrevanje z aerobnimi vajami.

Kako pa zgleda? Odvisno, koliko nas bo. Če smo samo dva do tri, potem je vse v fitnesu - ogrevanje: tekaška steza (lahek sprehod 5-10min), kolo (lahko kolesarjenje 5-10min), orbitrek (lahko ogrevanje 5-10min) ali pa steper (lahko ogrevanje 5-10min) - naprava pač po izbiri posameznice, važno je eno ogrevanje 5-10min. Potem pa vadba za utrjevanje mišic nog in rok na fitnes napravah, dviguješ pač kolikor želiš, pri tem paziš na pravilno dihanje in pred vsakim dvigom (stiskom mišic) še stiskanje mišic medeničnega dna. Po tem pa pridejo na vrsto vaje na žogi, pa na blazini, to so vaje za trebušne mišice, pa križne mišice pa mišice medeničnega dna. Na koncu je še raztegovanje in rahlo umirjanje. Ves čas se spremlja pulz (ob prijavi ti posodijo uro in pas za meritev pulza), ki pa ne sme preseči 140 oz. toliko sape še moraš imeti, da se med celo vadbo lahko še normalno pogovarjaš. Pomembno za nas    je, da pazimo, da nismo preveč zadihane in da ne pregrevamo telesa, ker s tem povzročamo neprijetnosti otroku. Ampak za to se ti ni treba bati, ker vaditeljica vse vodi zelo počasi in umirjeno, tako da do kašnega negativnega vpliva nate in otroka ne bo prišlo.

Če pa nas je več, potem smo v telovadnici in začnemo z lahkotno aerobiko, potem pa nadaljujemo z vajami na žogah in blazinah, kot sem prej opisala.

Vadba je prijetna in sproščena, zelo koristna, vaditeljica pa zelo previdna in prijazna.

Pridi, po moje ti ne bo žal, se boš naučila pravilne drže in pravilnega stiskanja mišic medeničnega dna, s tem pa lahko precej zmanjšaš, omiliš ali celo preprečiš prenekatero nosečniško tegobo. Jaz ravno za to toliko vadim in skrbim za izdatne količine gibanja, ker me prav nobena nosečniška tegoba ne nadleguje.

Aham, super, pulz uro si bom pa jaz pol kr svojo vzela, ker sem včasih malo več tekla, pa jo imam doma, moram samo preverit, če ima še baterijo. Pol bom jaz tudi kr v kakšnih legicah prišla ja, ugh, se že veselim 

punce !!!!!!!! Jaz imam pa posteljco in previjalno doma !!!!!!!!!  Sva jo danes pripeljala. Joj kako sem vesela. Tam v Poljčanah so pa vsi tako prijazni, da so naju zelo pozitivno presenetili res. 

Ooooo, lidik, sem te že pogrešala 

ja danes sem pa res pozna. Sem prišla šele ob pol enajsih v službo. Sem bila tako zmenjena, da bom zjutraj imela nekaj dopusta in ko prideva iz Poljčan pridem. In evo sva vse uredila. Sedaj pa komaj čakam danes ali jutri zvečer da sestaviva. 

Sej veš kaj, če moj ne bo danes uspel mislim da bom pri naši hiši tudi jaz tista, ki bo jutri laufala z šfaufencigri in ostalimi pripomočki po hiši in bom sestavljala to dvoje. Hmmm no sej tudi pri nas ne vem kako bo kaj s spanjem v njem, ampak načeloma zaenkrat imava še vedno prepričanje da bo bebek spal tam, ker imam namen kupiti tudi tisto varuško za zaznavanje dihanja. Je pa res, da praksa bo naredila svoje in ti potem enkrat konec decembra povem, ali je to samo za stvari notri nalagat in prah nabirat, ali dejansko pride v poštev. 

mami1979 - smo te včeraj kar malo pogrešale na čveketu, upam, da naslednji teden nadoknadiš
t.z. - filip je full luškan fantek 




_____________________________

... prvi zaklad.... 12.4.2009...
... drugi zaklad .... 29.9.2010...

lidik tudi midva sva zaenkrat prepričana, da bo bebika spala v svoji sobi. S tem, da sva delne izkušnje nabirala že od naših psov ne in doživela kakšno p**** si narediš sam sebi, če mu popustiš ne. Sicer ugotavljam, a večina mamic podleže v prvih 14 dnevih otroku ne in si ga da k sebi (govorimo o tistih, ki tega namena predhodno niso imele seveda), tako da očitno je to tista kritična doba. Je pa verjamem da hudo, če otrok joka, pa moraš vstajat pa v drugo sobo. Samo kot pravim, midva sva pri prvih dveh psih podlegla, pri tretjem in četrtem nama je pa postalo jasno, da tako ne gre in da je treba met red, tako da upam, da ne bo treba met treh otrok in šele pri tretjem skapirat, da bodo preživeli tudi brez da spijo z mamo v postelji 

hja Arwenko bomo videli kako bo kaj. Mogoče pa nam res šele pri tretjem uspe.