tannya, benika.....a imata vidve vajino dieto za sladkorno, kaj jest in kaj ne, mogoče elektronski obliki? jaz moram nujno naredit nekaj očiščevalnega pri sebi, pa bi šla na zdrav način, ko hujšaš tako, da nisi lačen, ampak samo paziš kaj jest.
Žal ne in tudi knjižice nimam več. Gre pa nekako takole:
Zajtrk: 2 kosa rženega kruha (lahko polnozrnat), 2dl mleka ali kakšen navadni jogurt, kakšen sirni namaz ali pusta salama
Malica: sadje, mlečni izdelek ali mleko, kruh ali prepečenec ali grisini
Kosilo: cca. 300g zelenjave, kos pustega mesa, malo škrobnega živila (testenine, riž, krompir, kus kus...)
Malica: sadje, škrobno živilo
Večerja: isto kot za kosilo, meso lahko nadomestiš tudi z jajcem ali ribo (prav tako pri kosilu).
Ni nobene umetnosti.
Kava...
tinka, sploh naj te ne skrbi Jakobov jok v javnosti. Saj imamo vse otroke in vemo, kako to zgleda. Kot je že rekla tannya, ga bomo pa mel mal crkljale, da boš lahko kavico spila. Glej da prideš!
< Sporočilo je popravil benika -- 18.10.2010 10:26:26 >