Pozdravljene!
A je bil dober pir? Meni pivo ni dobro, bolj mi tekne rdeče vino - ampak se mi tudi začne vrtet po enem kozarčku
Naty-Taja ti imaš tudi Maruško? Moja je sicer že malo večja (8 let).
Malce zatišja je tukaj zadnje čase. Jaz sem bila za en teden na počitnicah na Tenerifih  in sem jedla vse od kraja - zaenkrat se sicer na tehtnici ne pozna, ampak verjetno še pride kakšen kilogramček.

V ponedeljek pa začnemo s tekom? Koliko boste tekle na začetku? Jaz sem si zamislila en krog v gozdu - od začetka bom večino pač prehodila, pol pa upam, da vedno manj.


_____________________________

lp

Meni pir paše sam poleti, k je grozno vroče, pa še takrat sam mogoče en kozarec. Več ne.

Ja v ponedeljek bo pa treba mal začet migat. Magari hitra hoja. Al1* jaz imam eno knjigo Idealna dieta. Ima vse po Montiju napisano (prehranjevanj pa to), je pa na koncu še eno poglavje o teku. Tam je tudi razpredelnica, ki kaže, kako se teka lotit, če nisi ravno rojen tekač. Mislim, da je prvi teden petkrat po 2 minuti in vmesna minuta hoje. Predlagajo pa trikrat na teden. Poskusite si najti na torent straneh (tam sem jo jaz pobrala). Na žalost je ne morem poslat okrog, ker je 15mega vsega skupaj. PDF datotek pa na žalost ne znam delit na dva kosa. Razen če mi katera pove. Če katero zanima, ji bom pretipkala toti del o teku.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Čer!

O, Al*1, mi tudi že nazaj z Jadrana, uživali sto na uro, in jaz sem bila še posebej pridna glede hrane , ker je bila res pestra izbira in sem se skoraj popolnoma držala Montignaca. Jutri se stehtam, da vidim.

A tekle boste?? Meni to no way leži. Pridne ste, ni kaj!!!

se kaj javim

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Punce, kje pa ste? A že tečete?

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

hihi, Dulcinea, ne vem, če res vse ne tekajo zdajle!! saj je prav, jaz se pa spet ne morem spravit v akcijo.

Sem se pa stehtala in skoraj nisem mogla verjet svojim očem, je kazalo dobro kilo manj , res me je skoraj kap. zato pa zdaj jem nutelo ; zdaj pa stopim v akcijo za novo pomladno osvežitev moje garderobe , pa pazit, da se ne zredim nazaj. Pa telovadit bi bilo treba. Se mi zdi, da sem od tiste hoje po bazenu z 12- in 18-kilskimi utežmi kar trebušne mišice dobila, tiste stranske.

pozdrav vsem montinjačkam

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Jaz pa sem lavfala. 8x po dve minutki z enominutnim odmorom vmes. Noge me pa tolk bolijo, da ne vem, če bom jutr lahko šla po stopnicah. Sam me je pa orng spotilo. Upam, da do srede ne zgubim volje (no pa pol naprej tud).

Zdaj grem pa spat. Po moje bom danes spala ku angelca.  

Pozdravček. D

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Dulcinea, cestitam! Jaz bom s tekom zacela najbrz v petek. Pri meni je pac tako, da po mozevi sluzbi ne sme bit nic drugega v planu, tako da je on z . Ta teden bo to sele v petek. Sem pa zdaj vsak dan z malima na dooolgih sprehodih. Tudi po dve uri. V nedeljo smo hodili toliko, da sem imela vceraj ful muskelfiber, vceraj tudi, tako da me danes spet malo noge bolijo. V kombinaciji s svezim zrakom bi potem samo tja padla in spala. Se pa mala dva naspita in bi potem akcijo. Jaz pa .
Se mi je pa zgodila kila plusa. sladoled bo kriv in sobotno kosilo pri mami. 
Rainbow in druge, ki imate otroke, eno vprasanje. Mene vcasih  tako izcrpata, ali pa ko sta sitna, da kar iscem kak piskot. Saj ne cokoladnega, ampak kar baby, ali masleni ali kar pac je. Mi je kot neka tolazba  Kako pa ve premostite take trenutke, da so po montiju???
Vsem lep dan... 

Joj. Danes komaj hodim. Pa sem včeraj naredila strečing. Bi pa šla kar danes še enkrat mal potečt, ker sem bla včeraj zadovoljna z vsem švicom, ki je šel iz mene.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

zdaj mi je cel odgovor skenslalo

pa skrajšam

Dulci, pridna si, te občudujem

2mama, vajlda, pred začetkom diete so bile sladkarije in ostali slabi OH kar naprej na programu, po prvih kilah navzdol pa sem dobila voljo, in zdaj tudi. Se pa občasno pregrešim

pridne bit

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Dulcinea - jaz sem si tek, za začetek, bolj narahlo nastavila (EMŠO me že malo daje) . Prvič sem šla tečt v ponedeljek in sem tekla eno minuto in eno minuto vmes hoje. Vse skupaj sem ponovila 6x. Danes grem drugič po istem tempu, potem pa bom verjetno počasi podalšala čas.
Pa kolo  si moram počasi pripravit, ker je vreme že primerno za kkašno kolesarjenje.

2mama jaz imam za krizne trenutke tazeleno frutabelo ali pa črno gorenjko, vsake toliko pa se seveda pregrešim tudi s kakšnim piškotom. Ali pa ena suha marelica z kocko črne čokolade in si predstavljam, da je zaher torta .


_____________________________

lp

Pozdravljene,

kaj mi lahko katera pove, kje lahko dam dol Montignac-a v slovenščini.
Hvala za pomoč in lep dan.

Pozdravljene!

mi katera lahko poda osnovna načela vaše diete. Trenutno sem na 90 dnevni ločevalni dieti, pa sem vas začela brati, pa se mi zdi to prehranjevanje boljše, oziroma bolj meni pisano na kožo kot ločevalna. v čem je razlika, .... ?

upam da me boste prepričale da se vam pridružim!!!

lp
meta

Ojla!

Včeraj mi ni uspelo iti lavfat. Sem šla pa danes. Čeprav se je vmes ful vscalo. Tekla sem 4x po 3 minute. Mogla bi 6krat, pa sem bila že tolk premočena, da sem kar domov zavila. Drugače pa sem tekla zelo lahkotno. Noge me sploh ne bolijo. Super. Upam, da ne izgubim volje prekmalu.

Kaj pa ve?

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Bravo dulci

jaz pa sem bila danes za kosilo pridna, sem si naredila solato s sirom, klobaso in zelenjavo, pol pa sem za večerjo pohamsnila čokolino .

Kako pa kaj vse ostale??? Tekanje, papcanje, where are you????????????????????

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Hojla! Jaz sem tudi tu, sam, ko se odločim pisat in potem en čas čekiram, pa ni nič novega... potem pa za en čas obupam .
Pa ne z montijem, sam s pisanjem na forum.
Drugače pa jaz še kr vztrajam, z občasnimi greškami s kakim unijem al pa kremšito . Sem pa zadovoljna, ker gre kljub temu počasi a vztrajno dol! Zdej so mi pa one cote od januarja že res tak prevelike, da jih bom sam še oprala in pospravla - mi je škoda stran vržt, ker so še skor čist nove .
Mogoče jih bo pa katera kolegica rabla, al pa jaz, ko bom spet noseča...
Moj ITM je pa padu že na 25, tak da sem že skor pri onem normalnem. Sej je 24 menda že ok?
Laufam ne, ker je to edini šport, ki mi nikoli ni bil pri srcu! Še ko smo morali v šoli laufat, mi je bila muka, ne pa da bi šla sama od sebe... aa
Sem si pa zrihtala kolo in sedež za tamalo gor, tak da bova kmalu začeli. Ne vem,  če ga je moj že podmazu - je zdej dve leti v garaži stal!
Jedilnik je še kr podoben.... ka pa čem komplicirat, če mi pa to kr paše.
Ja, draga Meta - jaz še vedno pravim, da tole ni dieta, ampak način prehranjevanja. Če se boš odločla, se moraš za vse življenje, vsaj približno držat teh načel in nikoli ne bodo prišli izgubljeni kg nazaj! Je pa tak, da sem že pri parih primerih, ki so kr takole približno vedeli, zakaj se gre, ugotovila, da jim ne hasne! Po moje je pa to zato, ker moraš knjigo prebrat, da ti je res jasno, na kakem principu tole deluje. Kr hitro namreč na primer zamenjaš stročji in zrnat fižol, pa kuhan in surov korenček....ja sej vem, ni razlike na zuni, glede GI, ki je temelj vsega, pa je zelo velika razlika. A ne punce?
Tak da, ti nas kr spremljaj, vzporedno pa si preberi knjigo "Jem, torej hujšam." in se nam potem pridruži.
A sem preveč nakladala? Sej že grem...pospravljat

_____________________________

MONTIGNAC

Naty-taja, bravo za tvoj sestavek! sem že mislila, da nobena več tu ne zaide

jaz sem se pa danes fejst pregrešila  pa ni panike;

Res je kar praviš, naty, to je način prehranjevanja. Tudi midva se občasno ne drživa čisto natančno vsega, ampak v glavnem pa se. Tudi včasih nimam nekih idej za kako bolj zanimivo jed ali pa časa.

ajd, lepo bodite

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Ojla babnce.

No, saj jst tud berem vsak dan pa gledam, če bo še kera kaj napisala. Pa so skoz sam moje ustnce gor vidt. Danes ste se končno malo razpisale.

Ja res je, da je treba spremenit stil življenja. Jaz sem danes spet malo tekla 6x3 minute. Mi je šlo kar vredu. Upam, da bom šla lahko ta teden vsak dan. Vikend je bil pa prenaporen, da bi lahko kam šla. Pa v soboto zvečer sem se malo pregrešila (pica). Je pa res, da sem jo pojedla samo en košček in sem jo imela dovolj. Kar gabila se mi je.

LP, D

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Se jaz vas pozdravljam. Se mi je spet uspelo spravit v red - in je sla spet kila dol v enem tednu. Hvala, Al1, zelena frutabela je res pravi izhod v sili. Grenka cokolada pa se mi je zagabila in tako sploh nimam nobene zelje po nobeni cokoladi. Pa to je fenomenalno. Suhe marelice so mi tudi zelo OK, pa se zelezo imajo.
Dulcinea in  Al1, cestitam za laufanje! No, jaz sem se danes z  dve uri preganjala po enem vecjem parku, hvala bogu je vreme tako, da lahko to pocnem vsak dan. Laufat pa se nisem sla.  Pa kar pogresam. Posebej tisti nepopisno dober obcutek, ko prides nazaj domov in cela presvicana in zmatrana ponosno cestitas sama sebi. Pa bo tudi to. Dulcinea, se enkrat se pohvali, da ze lahkotno teces, pa bo tudi mene kar odneslo ven. Saj v tem je fora te debate. Spodbuda je a in o.
Drzite se, punce.

še jaz se javim. Tudi jaz vsak dan malo pošpega, če kaj novega piše, pri pisanju sem pa bolj lena.
Jutri grem spet tečt. Jaz tečem 3x tedensko. Zaenkrat sem še vedno pri 2 minutah teka in hoja vmes. Bo že.

Mi pa je začelo primanjkovati idej za večerje. Ponavadi se mi zvečer ne ljubi preveč kuhat, 2x tedensko pa pridem domov komaj okoli pol osme zvečer. Napišite malo, kaj jeste za večerjo! Jaz sem danes omleto iz jajc in sira, zraven pa zeleno papriko. Včeraj pa sem kokice.



_____________________________

lp

Saj je še težko. Sploh več minut skušaj mi še dela težave. Ampak si nardim vsakič sproti na telefonu opomnike, ki me opozarjajo, kdaj moram teči in kdaj lahko hodim. Pol pa mi cinglja med tekom. Vsaj malo hrupa, ker se kar bojim. Danes je v gozdu nekaj šumelo. Sem kar malo pospešila, čeprav so bili samo ptički. Malo se bojim medvetdov, ker živim v medvedovi deželi. Foter moj ga je ža dvakrat srečal med tekom.  Si sploh ne predstavjam. No volja pa je še. Upam, da grem tudi jutri malo polavfat, ker je res užitek sleči prepoteno majico in pol pod tuš.

LP; D

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Jaz pa sem si, ko sem šla prvič, približno razdelila pot na dele, upam pa, da bom nekega dne celotno pot pretekla.
Jaz ponavadi tečem dopoldan in takrat je naš gozd poln penzionistov, tako da me res ni strah. Ducinea, če boš pa res srečala kakšnega medveda, boš pa verjetno podrla osebni rekord v hitrosti .




_____________________________

lp

al1* ne seri. po moje bi noge pred mano prišle domov, da ga srečam. 

Dns grem spet. Komaj čakam, da se malo zmrači. Tle na vasi me vsi poznajo pa nočem, da me gledajo, kako švicam.

Danes bom probala 5x po 4 minute. Počasi se daleč pride pravijo.

LP, D

PS: Kje ste ostale?

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.