RE: hujšanje na dolgi rok 2011

RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 20:17:57)
dan uspešno za mano, sam telovadit se men ne da[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] en mulček že spi, zdaj pa čakam da še drugi zaspi, pol pa mogoče par minutk telovadbe...

Azzurra -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 20:24:05)
Še moj današnji jedilnik, če pride prav za kako idejo, čeprav danes ni bil nek kulinarični višek. Z: kava z mlekom M: jabolko K: 60 g polnozrnatih testenin s paradižnikovo omako (brez vsega[sm=zmeden.gif]) M: preskočila, pozabila V: juha iz cvetače in korenja (kuhano na vodi, brez maščob in zmiksano s paličnjakom), file vitkega soma (teflonska ponev). kaj je sploh to za ena riba? to mi je dal prodajalec v ribarnici v šparu, je pohvalil, pa sem rekla ajde probam. ker drugače sem jaz z obale doma in sem bolj navajena lokalnega ulova, pa se ne spomnem, da bi v naših vodah plaval ta vitki som [sm=jezicek.gif] Nalivam se z metinim čajem, brez sladkorja seveda. Malo sem slabe volje, ker je sin zbolel. ima vročino in me seveda skrbi.

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 20:38:38)
Azzura - evo sva ze dve.. Ki naju skrbi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Upam,da bo noc mirna in jutri otroc brez vrocine.. Virki som ali panga - meni je zelo dobra ribica.. se najboljs mi je,ce jo das v koruzno moko, prej solis in malo belega popra.. in speces.. zraven pa korenje in grah z malo masla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] pa psenica npr. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za vse izgubljene kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

lija34 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 20:39:04)
Najprej bravo vsem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za uspešno ali malo manj uspešne rezultate tehtanja, bo pa drug teden boljše. Jaz sem se pa prišla mal spovedat. Cel dan kar nekaj žrem, kar tak brezveze, sem jezna sama na sebe. Zdaj pa s tem polnim želodcem še telovadit ne morem. Brco prosim.

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (7.2.2011 20:40:21)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (7.2.2011 21:00:55)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 21:07:39)
Azzurra. Tinaaja, UmoaLumpa, držim pesti, da se mulčki čimprej pozdravijo! Lija, saj ni treba vedno brc, lepa beseda lepo mesto najde, torej, ne sekiraj se zaradi danes, boš jutri malo pojačala rekreacijo.

ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 21:09:54)
ojla evo po vzponu na š.goro sem dons že zaključla s telovadbo. za kosilo sm mela kr jajčka za večerjo pa solato iz k.zelja. js pa nč ne dodajam k.smetane letos še nism jedla. uporabljam samo sol zelo redko,pol pa še olivno olje in balzamični kis. to je to. enkrat sm si dala mal gorčice na riž ker je bil tok suh da tut po grlu ni šel [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] držite se vsi ki imate bolančke doma.ni lušno,HB je že februar in bo kmalu marec pol je pa dost teh virusov... aleksandra123 ti ful hodiš,a hitro hojo? al po klancu? al samo ravnine? a kšne poti ki jih že poznaš? js si bom pa še kolo zrihtala pa bom šla še na kolo....je fina rekreacija pa v eni urci sm nazaj in opravim kr neki dela in je super. tko da se že veselim srede ko bom šla v akcijo :)

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 21:18:22)
IZVIRNO SPOROČILO: Azzurra Še moj današnji jedilnik, če pride prav za kako idejo, čeprav danes ni bil nek kulinarični višek. Z: kava z mlekom M: jabolko K: 60 g polnozrnatih testenin s paradižnikovo omako (brez vsega[sm=zmeden.gif] ) M: preskočila, pozabila V: juha iz cvetače in korenja (kuhano na vodi, brez maščob in zmiksano s paličnjakom), file vitkega soma (teflonska ponev). kaj je sploh to za ena riba? to mi je dal prodajalec v ribarnici v šparu, je pohvalil, pa sem rekla ajde probam. ker drugače sem jaz z obale doma in sem bolj navajena lokalnega ulova, pa se ne spomnem, da bi v naših vodah plaval ta vitki som [sm=jezicek.gif] Nalivam se z metinim čajem, brez sladkorja seveda. Malo sem slabe volje, ker je sin zbolel. ima vročino in me seveda skrbi. he,he, si me nasmejala s tem vitkim somom- se mi zdi, da ja to je sladkovodna, no som baje živi tudi v morski vodi-atlantik, skratka uvoz [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] za vse bolanče[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image] našga enoletnika pa zobki tako matrajo-malo povišana temperatura, pa sitn je in vse v usta tišči- mu trojke in štirice vse skup ven bode, pa ni pa ni konca... jaz si hrano začinim, pazim pa da ne dodam preveč dodatkov, kot npr, dans pire brez mleka, masla ali smetane, sm pa špinačo nardila na parih kapljicah olja, malo moke in malček mleka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 22:02:13)
Ječi, zadnje tri mesece kar dosti hodim, nekje 5-6 krat na teden. Doma grem v hrib, krog je dolg 10,5 km, povprečno hitrost imam 6km/h, na morju grem po ravnem 17,5km, povprečna hitrost 7 km/h. Ko se bo zjutraj prej zdanilo in bodo temperature višje, bom hojo zamenjala za tek, najprej 5,5 km, za kaj več bom še videla, popoldne bom pa raje golf igrala. Koliko časa traja vzpon na Šmarno goro?

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 22:06:33)
Ursae, jaz sem rekla, da nikoli več 7, za las-10 dek sem jo odnesla. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 22:27:33)
TABELA Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna: miška17 -0,5kg -1,6kg 87,0kg 75kg 85,4kg lija34 -0,6kg -3,9kg 67,8kg 57kg 63,9kg UmpaLumpa -1,2kg -8,7kg 92,5kg 70kg 83,8kg RAKICA1 +1,4kg +0,5kg 65,0kg 60kg 65,5kg soncnica33 -O,0kg -4,3kg 75,5kg 65kg 71,2kg suzy85 -0,8kg -4,8kg 89,7kg 70kg 84,9kg pikapolonice -1,0kg -2,9kg 61kg 56kg 58,1kg aleksandra123 +0,3kg -6,0kg 75,9kg 65kg 69,9kg sami0804 -0,4kg -2,3kg 118,9kg 99kg 116,6kg ječi12 -0,7kg -9,2kg 116,9kg 85kg 107,7kg 2ursae -0,6kg -2,3kg 72kg 63kg 69,7kg valči -0,8kg -4,8kg 69,4kg 59kg 64,6kg kai1 -0,5kg -1,3kg 61kg 55kg 59,7kg katicka +0,1kg -1,4kg 120kg 90kg 118,6kg naomy -0,6kg -7,3kg 83kg 65kg 75,7kg vila -0,5kg -3,0kg 125kg 99kg 122,0kg beachgirl -1,2kg -11,0kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] birdy -0,0kg -0,2kg 81kg 70kg 80,8kg jakopino +0,2kg -2,1kg 88,3kg 75kg 86,2kg Azzurra -0,6kg -2,6kg 64,5kg 59kg 61,9kg Majchi +0,1kg -3,2kg 74,8kg 57kg 71,3kg urshak +1,7kg +0,6kg 99,9kg 80kg 98,8kg neika -0,1kg -2,4kg 79,9kg 65kg 77,5kg tinaaja -0,6kg -2,0kg 72,9kg 65kg 70,9kg kiara85 -0,4kg -0,4kg 89kg 79kg 88,6kg majakla -0,6kg -0,6kg 89,4kg 75kg 88,8kg lucika 0,0kg 0,0kg 74,8kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] 74,8kg zavesa_ [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] kg -5,0kg 109kg 80kg 104,0kg Pija67 0,0kg 0,0kg 65,5kg 59kg 65,5kg jupka 0,0kg 0,0kg 118kg 99kg 118,0kg Niso javili kg, ponedeljek 7.2.2011: tejci1981 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] -3,5kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] stella__ 0,0kg 0,0kg 68kg 65kg 68kg BabyKitty 0,0kg 0,0kg 63,0kg 57kg 63,0kg chloe 0,0kg 0,0kg 66,2kg 58kg 66,2kg Neža7 -0,7kg -2,5kg 91,6kg 70kg 89,1kg kolumbo +1,0kg -0,8kg 97,6kg 78kg 96,8kg josephine27 kg +0,4kg 94,6kg 70kg 92,5kg farina +0,4kg -0,6kg 74kg 64kg 72,4kg auroraa +0,5kg -0,0kg 75kg 70kg 75,0kg nina166 -0,8kg -1,6kg 55kg 49,9kg 53,4kg pimpa -2,0kg -4,0kg 99kg 70kg 95,0kg Pinga +0,4kg -4,1kg 90,4kg 70kg 86,3kg Julija08 -0,0kg -0,0kg 82,5kg 62kg 82,5kg majcica12 -0,0kg -1,0kg 75kg 65kg 74kg jenii +0,9kg +0,2kg 65,0kg 58kg 65,2kg Tinkara78 -1,0kg -1,0kg 66,5kg 60kg 65,5kg soncika -1,2kg -1,1kg 74,9kg 63kg 73,8kg Ivi33 -1,1kg -1,1kg 75,3kg 65kg 74,2kg becky27 -1,5kg -2,0kg 75kg 68kg 73,0kg NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,14.2.2011 Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 22:40:13)
Čestitke vsem![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Vsem z + pa korajžno naprej. Vsem novinkam pa: dobrodošle med nami.

majakla -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 23:11:37)
Ej, ko gledam tabelo sem 100x bolj zagnana. Si jo bom sprintala. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] vsem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image]

majakla -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (7.2.2011 23:50:04)
"Joj kako slabo izgledaš? Si zbolela?" je Mirko vprašal prijateljico Sonjo. "Ne, na shujševalni sem. Shujšala sem že deset kilogramov" "Ja, to je pa nekaj drugega. Prav dobro izgledaš!" Pa LAHKO NOČ [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 2:08:28)
IZVIRNO SPOROČILO: majakla "Joj kako slabo izgledaš? Si zbolela?" je Mirko vprašal prijateljico Sonjo. "Ne, na shujševalni sem. Shujšala sem že deset kilogramov" "Ja, to je pa nekaj drugega. Prav dobro izgledaš!" [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 2:16:36)
IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa Uf azzura, dobra si. Jaz bi ob tvoji prehrani zdržala 2 dni, potem pa bi se mi vse zagabilo. Zame morajo stvari imet okus. Zato uporabljam malo olja, kislo smetano, bučno olje, kečap, sol itd.samo v majhnih količinah. Jaz sem se tega striktno držala pri Montiju - da nisem uporabljala teh dodatkov. Pa so šli kg hitro dol in kmalu tudi gor, ko sem te sestavine nazaj vnesla. Ker na dolgi rok pa si ne znam predstavljat, da tega ne bi več jedla. Tudi solate si vedno delam klasične, z bučnim oljem, saj so mi solate z oivnim oljem kmalu bile [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image] Jem normalno vse, ampak pazim na kombinacije in količino, pa gredo kg dol. Sicer malo počasneje kot nekaterim drugim... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] Tako smo danes za kosilo imeli govejo juho z vlivanci, pečenko, pire krompir in solatao Od tega sem pojedla čisto govejo juho (s parimi vlivanci [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]), meso in solato. Včasih si privoščim tudi krompir, ampak samo žličko ali max.2. Se mi zdi, da bolj zaradi okusa in lušt, kot zaradi česa drugega.

suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 2:17:50)
IZVIRNO SPOROČILO: ječi12 js pa nč ne dodajam k.smetane letos še nism jedla. uporabljam samo sol zelo redko,pol pa še olivno olje in balzamični kis. to je to. enkrat sm si dala mal gorčice na riž ker je bil tok suh da tut po grlu ni šel [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Zato pa imaš takšen - pri kilogramih! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 2:18:31)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image] za vse bolančke! Lahko noč!

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 8:17:56)
Jutro! Jaz dodatkov skoraj ne uporabljam, solato jem brez vsega, ker že od malih nog ne prenesem kisa, posledično tudi soli in olja ne dajem gor, kisla in sladka smetana sta mi kot dodatek jedem zanič, k mesu jem občasno zenf in ajvar... soliva hrano zelo malo, dosti ljudem je pri nama premalo slano, meni pa je v gostilnah ful preslano, hb nimam zato tudi želje po čipsu, arašidih, mogoče kdaj, če športam v vročini). Zdaj grem spet na en morski marš, uživajte praznično sonce, se beremo.

ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 9:21:54)
ojla aleksandra super ti gre tale hoja.pol se mora pa že ful poznati da tko šibaš pri spremembi postave,ker so maščobe že sigurno šle....sicer pa po strmi progi smo rabile 50minut. bo pa vsakič lažje pravijo :) upam da res! suzy85 hvala :) pa še veliiiiiiiiiko dela mam :) zato še vedno ostajam na bolj pusti hrani...ampak dokler so rezultati ni težav. en fajn sončen dan usem,fino ga izkoristite,mi bomo šli ven na sprehod kr kle okol nas,mamo itak ful lepo :) uživajte.

Azzurra -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 9:44:44)
IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa Uf azzura, dobra si. Jaz bi ob tvoji prehrani zdržala 2 dni, potem pa bi se mi vse zagabilo. Zame morajo stvari imet okus. Zato uporabljam malo olja, kislo smetano, bučno olje, kečap, sol itd.samo v majhnih količinah. Jaz imam pa rada osnovne okuse. Tudi ko ne dietiram si večinoma nikoli ne dodajam recimo parmezana na testenine ali riž, ali sira na jajca ali smetane v špinačo ipd. Ajde, to recimo tu pa tam sem kdaj dodala, recimo kje zunaj ko jem kosilo, ko ni skuhano kot doma, je tako prazno, pa si dodam malo parmezana. Večinoma delam stvari na žaru, z dodatkom olivnega olja. Zdaj sem se naučila kako se uporabi manj olja, in sicer tako, da v ponev kanem nekaj kapljic in jih razmažem s čopičem, nato ponev fino razgrejem in vržem gor meso ali ribo. Si pa malce solim in popram, določene stvari so mi všeč pekoče, zato si nameljem malce čilija, dodajam si svež peteršilj, v skrinji imam še liste bazilike, tako...malo si dodajam začimbe, da si popestrim hrano. Smetan (kislih, za kuhanje, za kavo etc) in sirovih omak pa nikoli nisem marala. Ponoči smo slabo spali, ne vem koliko, morda vse skupaj 2 ali 3 ure. Sin je imel visoko vročino, pred spanjem smo dali Calpol, ki pa sploh ni prijel, vmes je tudi dvakrat bruhal, enkrat je izbruhal tudi Calpol, do štirih smo nekako raztegovali, ker se nismo upali dat nove doze Calpola, se malo slačili, hladili ipd, ob pol petih smo namerili skoraj 39 in smo mu dali en Voltaren. Zdaj čez dan bomo pustili, da temperatura spet zraste, da malo pokuha viruse, za čez noč pa se mi s tako vročino smili. Upam, da se ostali ne bomo nalezli, predvsem hčerka upam, da se ne bo. Smo bili pa zdaj presenetljivo dolgo zdravi, od avgusta sta bila korajžno v vrtcu, no jaz sem pa oktobra prebolela angino in istočasno (po 3 dneh angine) fasala še virozo z bruhanjem in drisko in vam povem, da me je takrat tako zdelalo, da dva meseca nisem prišla k sebi.

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 17:44:48)
hojla! mi preživeli super sončen dan zunaj na dolgem sprehodu. dans je jedilnik: Z-bela kava, malo čokolina[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] M- navadni jogurt, banana K- krožnik gobove juhe, rižota z bučkami, pesa M- mandarina, kivi V- rižota,pesa-je ostalo od kosila, pa bom za večerjo pojedla. grem na rekreacijo z likanikom[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 18:23:42)
IZVIRNO SPOROČILO: Azzurra Ponoči smo slabo spali, ne vem koliko, morda vse skupaj 2 ali 3 ure. Sin je imel visoko vročino, pred spanjem smo dali Calpol, ki pa sploh ni prijel, vmes je tudi dvakrat bruhal, enkrat je izbruhal tudi Calpol, do štirih smo nekako raztegovali, ker se nismo upali dat nove doze Calpola, se malo slačili, hladili ipd, ob pol petih smo namerili skoraj 39 in smo mu dali en Voltaren. Zdaj čez dan bomo pustili, da temperatura spet zraste, da malo pokuha viruse, za čez noč pa se mi s tako vročino smili. Upam, da se ostali ne bomo nalezli, predvsem hčerka upam, da se ne bo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image] da bo sin kmalu bolje in da se drugi ne nalezete!

pimpa -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (8.2.2011 18:34:58)
Ojla. Se opravičujem, ker mi včeraj ni uspelo javiti teže. No tehtnica mi j epokazala 0,5 kg manj kot prejšnji teden torej 94,5 kg. Sem pa mal jezna, ker sem zaostala za tistih 0,5 kg do enega, ki je tedenski plan. Brala za nazaj vas še nisem tako, da ne vem kako je z vami a verjamem, da vam gre vsem kar dobro... no enim mal boljše drugim slabše. sam saj bo, do poletja bomo vse lepe. LP

Stran: << < Prejšnja stran 61 62 [63] 64 65 Naslednja stran > >>