Poletne počitnice prinašajo svobodo, pozno spanje, neredne obroke in veliko igre. Otrokom (in staršem) to seveda ustreza – a prehod nazaj v šolski ali vrtec ritem je pogosto stresen. Vračajo se zgodnja jutra, obveznosti in manj prostega časa.

Za mnoge otroke to pomeni tudi povečano razdražljivost, upiranje, solze in nočno prebujanje. Na srečo lahko ta prehod omilimo.

1. Začnite s spanjem

Teden ali dva pred začetkom vrtca ali šole začnite postopoma uvajati večerno rutino: vsak večer v posteljo 15 minut prej. Enako velja za jutranje prebujanje – zbudite otroka vsak dan nekoliko prej, dokler ne dosežete »šolskega urnika«.

Iti spat v primernem času je osnova za boljše počutje, koncentracijo in manj slabe volje zjutraj.

2. Obnovite jutranje rituale

Ponovno uvedite jutranjo rutino: umivanje, oblačenje, zajtrk. Nič hudega, če otrok še ne gre nikamor – cilj je, da se telo in možgani spet navadijo na strukturo. Dobra ideja je, da si otrok sam pripravi oblačila večer prej – tako bo zjutraj manj hitenja.

3. Uvedite čas za umirjeno dejavnost

Proti koncu počitnic vsak dan nekaj časa namenite tišji dejavnosti: risanje, sestavljanje, poslušanje pravljice ali skupno branje. Tako otrok postopoma preklaplja iz "poletnega adrenalina" v šolski fokus.

4. Vključite otroka v priprave

Naj otrok pomaga pripraviti šolske potrebščine, izbere nahrbtnik ali preizkusi copate. S tem dobi občutek nadzora in pričakovanja – ne le obveznosti. Če otrok že bere, lahko skupaj pregledate urnik, spakirate peresnico ali skupaj izberete malico.

5. Pogovorite se o občutkih

Namesto da rečete: »Veseli se šole!«, raje vprašajte: »Kako se počutiš, ko pomisliš na šolo?« Otrok morda čuti strah, negotovost ali žalost, ker se poletje končuje. Dovolimo mu, da to izrazi – in ga slišimo brez podcenjevanja.

Priprava naj bo mehka, ne vojaška

Konec poletja ni nujno čas slabe volje – lahko je čas za povezanost, skupno pripravo in uvajanje ritma, ki bo otroku v podporo. Če začnemo pravočasno in postopno, bomo prihranili veliko jutranjih solz – in začeli novo obdobje mirneje.