Poletne počitnice pomenijo več svobode, poznejše večere in manj obveznosti. Prav je, da si družina oddahne od šolskega urnika, vendar popolna odsotnost rutine pogosto prinese več slabe volje, utrujenosti in vsakodnevnega pregovarjanja. Dobra novica je, da ni treba ohraniti strogega urnika – dovolj je nekaj stalnih navad.

Spanje naj ostane približno ob isti uri

Poleti je svetlo dolgo v večer, zato otroci pogosto težje zaspijo. Kljub temu je priporočljivo, da ura odhoda v posteljo ne odstopa za več kot eno uro od običajne. Tako bo otrok spočit, prehod nazaj v vrtec ali šolo pa veliko lažji.

Pomagajo lahko večerna rutina, zatemnitev sobe in umirjene dejavnosti brez ekranov tik pred spanjem.

Obroki naj bodo predvidljivi

Na dopustu hitro izgubimo občutek za čas, otroci pa postanejo lačni ravno takrat, ko ni nič pripravljeno. Redni obroki in malice zmanjšajo razdražljivost ter pomagajo ohranjati energijo tudi v vročih dneh.

Ne pozabite tudi na dovolj tekočine, saj otroci med igro pogosto pozabijo piti.

Vsak dan naj vsebuje nekaj znanega

Otroci se dobro počutijo, ko vedo, kaj jih čaka. Ni pomembno, ali ste doma ali na morju – vsak dan lahko vsebuje nekaj stalnega. Skupni zajtrk, popoldansko branje knjige, večerni sprehod ali igra s kartami ustvarijo občutek varnosti.

Prav te majhne navade otrokom pogosto pomenijo največ.

Dovolj gibanja in dovolj počitka

Poletni dnevi naj ne bodo zapolnjeni z dejavnostmi od jutra do večera. Otroci poleg gibanja potrebujejo tudi čas za dolgčas, ustvarjanje in prosto igro. Prav takrat razvijajo domišljijo in samostojnost.

Če so dnevi zelo vroči, načrtujte aktivnejše igre dopoldne ali proti večeru.

Rutina naj bo prilagodljiva, ne popolna

Poletje ni čas za stroga pravila. Če kakšen večer ostanete dlje na sladoledu ali si privoščite izlet, se svet ne bo podrl. Pomembno je predvsem, da otrok tudi med počitnicami ohrani nekaj stalnih točk dneva, ki mu dajejo občutek varnosti.

Prav ravnovesje med sproščenostjo in predvidljivostjo je recept za mirnejše poletje – tako za otroke kot za starše.