Evo, jaz sem se zelo držala vsega tega.
Priporočeno:
- pivo (sem pila brezalkoholno, ker maam mal alergiuje na alkohol- ja saj vem, da sem čudna)
- ananas (ne konzerviran)
- vitamini C,E, Q – encim, Mg, Ca, Fe, Se, Zn, matični mleček - jaz sem jedla matični mleček, Q encim, omega 3 maščobe
- zelenjavni sok (zelena, pesa, korenček, kumara in ingver), priznam, da jih nisem pila, sem pa jedla sveže kumare in korenje
- proteini: belo meso, jajca, soja (tofu), leča, stročnice, kalčki, - za rast celic
- oreški: brazilski, mandelji, lešniki (razen arašidov),
- laneno seme, laneno olje, sončnična semena
- refleksna masaža stopal - sem bolj mojega pripravila do tega da mi je vsak dan ali vsaj vsak drugi dan zmasiral podplate
- optimizem
- LCA jogurt ali navadni jogurt (ne sadni), riževo mleko, sveže mleko
- polnozrnato, črno, najraje z ajdovo moko, testenin imaš ogromno, ki niso bele, polnozrnate, špinačne, riževe, brez glutena
- jabolk, kivi, kak dan pomarančo, grenivke - kivija nisem, ker sem elergična nanj, a ga zelo priporočajo
- čaj krvomočnice
- ingver in cimet (čaj)
- soja, korenje, buče, melone, marelice, mango, granatno jabolko, breskev...
- avokado, mango, šipek, bučke, ohrovt, olive, šparglji, špinača,lubenice - največ sem pojedla špargeljnov
- matični mleček
- dihanje (na svežem zraku ko vdihneš preštej do 3, ko izdihneš pa do 6.), kar je dobro za boljšo prekrvavitev
- šitake gobe - jih nise jedla
- za moške s slabšo spermo: q.encim, cink, e-vitamin, c-vitamin, maca, I-arginine in I-carnitine (vse to vsaj tri mesece pred postopkom), moj je jedel tablete, ki so vsebovale E vitamin, q encim, cink in druge manj pomembne vitamine
Odsvetovano:
- alkohol (sem bolj antialkoholik, tako sda ni bilo težav)
- cigareti (itak ne kadim, tako da ni bilo težav)
- kava (kofein) - jaz sem pila brezkofeinsko kavo in jo še vedno, ker se okusu po kavi enostavno ne morem upreti
- prazni OH (belo moko, bele testenine, bel kruh, bel riž, krompir, musli)
- sladkor
- sladke gazirane pijače
- alpsko mleko in mlečni izdelki (priznam, sem goljufala pri alpskem mleku, ker edino tega pijem)
- sladko sadje, saj je sadje OH
- paradižnik