Se morem malo pohvalit. Moj itm je pa padu že na 26,4  Ja, kilce pa do zdaj od januarja 5-
Sem malo študirala. Tiste z itm tam okrog normalnega - mogoče pa vam zato ne gre dol?! Men gre kljub občasnim orng grehom lepo dol, ker imam veliko preveč?! Ja pa kot sem enkrat že omenla - odkar hodim na aerobiko je še toliko boljše!
Drugače sem pa danes jabolko, kavico in moj kruhek z marmelado. Ja že spet, ker mi je ful dobro.

_____________________________

MONTIGNAC

Bravo, Naty-Taja, dober občutek, ne? Tudi jaz sem vsega skupaj šla dol okrog 5 kg, moj ITM je že zelo blizu normale - začela sem s 26,1, rada bi pa prišla na težo, ki bo manjša od tiste pred zanositvijo, ker sem ugotovila, da sploh ni težko se tega Montija držat.

K: goveji zrezki s papriko, solata
V: pršut, sir, paradižnik (mmmm, komaj čakam)

Naty- Taja in Luskan- čestitam za izgubljene kg !

Dulcinea, Kofetek- poznam to zadevo s stoječimi kg! Morda je res krivo grešenje, saj organizem nekako ne more poštekat, da se prehranjujemo po Montyju, če nonstop nekaj grešnega vržemo vmes, ne ? Zdaj sem se odločila, da bom svoj organizem tako dolgo bombardirala z Montyjem, da bo skapiral, kaj hočem !

Ve katera, kako pa je z arašidovim maslom (GI)? Zadnje čase ga imam celo raje kot česnovo maslo..



_____________________________

ROŽICA

Mavrica, je že vredu.


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Počakaj še malo, čez kak mesec ali dva boš tudi ti v fazi ko se kljub trudu kile ne bodo premaknile nikamor Boš videla . To je tudi Monti omenil.
Ko so se meni kg ustavile sem bila res v višjem idealnem območju ITM-ja, ampak potem so pa kile stale 1 mesec. Bolj ko sem se trudila (brez grešenja, športanje skoraj vsak dan,...) nič ni šlo, ne gor ne dol. Ko je malo manjkalo, da bi obupala (in hvala montijevkam, da so me držale pokonci ), kar naenkrat pa je bilo -2kg. Seveda mi ni bilo čisto nič jasno, kaj se dogaja..No, potem je pa spet šlo počasi dol - tam okoli 0,5kg/teden.

http://www.ringaraja.net/forum/tm.asp?m=821209&mpage=35&key=

http://www.ringaraja.net/forum/tm.asp?m=821209&mpage=37&key=



Mogoče je res razlog v občasnem grešenju Ne vem.

Zajtrk: 40 minut trenažerja, napol pojedeno,obtolčeno, oslinjeno jabolko od ,
ovseni kosmiči s posnetim mlekom, kava s posnetim mlekom
Kosilo: polnozrnati špageti s česnom in olivnim oljem (pikico), solate je zmanjkalo zato sem grickala kisle kumarice zraven, bk kava s pos.mlekom



< Sporočilo je popravil caffee -- 7.2.2007 14:06:21 >

Tolk pametujem, da sem te pozabila pohvalit!...... SUPER!

Tudi jaz imam dobro novico: v 5 tednih -4 kg. Sem ful zadovoljna in imam se vec volje. Pri meni ucinkuje tudi, da samo sebe nagradim za tak mini delni cilj. Sem nabavila malo garderobe, pa se se na cesti takoj boljse pocutim. Gremo naprej, kaj (ker se vsaj 14 kg mora it dol)?

Se eno malo motivacijo sem pozabila omenit: vsak dan cez teden gledam na Pro7 Besser Essen, traja od 15h do 16h. Gre pa o tem, da dva terapevta (vsakic drugi) obisceta kako familijo (prijavljene, seveda) in jim svetujeta, kak spravit kile dol. Dve tocki sta vedno v ospredju: hrana (najbolj fino je, ko jim iz hladilnika zmeceta vse, kar redi in to je ponavadi 9/10 vsega tam not) in gibanje. No, saj v resnici nikoli ne gledam celotne oddaje (mi moja  ne data, hoceta skozi akcijo). Je pa idealni cajt - ravno takrat me namrec mika pohrustat kaj, kar ni po Montiju. Pa me v trenutku mine.
Aja, ta terapevta uporabljata tud Montija. V glavnem.

Včeraj sem si s partisa snela knjigo Idealna dieta in sem mal prebirala. Je pa v bistvu (kolkr sem uspela prebrat) podobno Montiju. Živila z nizkim GI pa še manj maščob. Pa seveda gibanje. (to pa je največji moj problem). Res se morm začet mal več gibat. Pred leti sem vsak dan kolesarila po eno uro (20km) pa sem brez kakršne koli diete dala kile dol. Pa še telo se mi je ful lepo oblikovalo.

Danes se nisem tehtala. Zjutraj ni bilo časa. Zdaj bom pa do nedelje pri lubiju, tako da se do prihodnje srede ne bom tehtala. Mogoče bo pa potem vsaj kake pol kilce manj. (čeprav ne verjamem).

Ah, kako zmedeno pišem danes. Grem. Čaw. Uspešno hujšanje vsem želim.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Caffee - vem tole, ker nisem prvič na montiju, sam men je šlo takrat dol do idealnega itm- ja, pol pa je počakalo! Tak da kr nej, sej potem se pa sploh ne bom več sekirala!  
2mama - imama kr isti cilj! S tem, da jaz nujno grem še na 10-, potem  pa bolj polagano! Morem bit do julija, ko bom še pred bogom rekla ja, mal bolj za pogledat, ker bo več ljudi tam!  No, ja mal zaradi tega, bolj pa zarad mojega bogega križeka.
Zdržte in čao

_____________________________

MONTIGNAC

Živjo!

Mene pa nekaj zanima: zvečer enostavno nisem lačna in si sploh ne znam predstavljat, da bi jedla toliko, kot pravi Monti. Paše mi samo nekaj malega, npr. skodelica arašidov, tistih za luščit. Pogledala sem, GI imajo 15, ampak še vedno ne vem, ali so to takšni, kot jih kupiš ali obstajajo še kakšni drugačni; ali so dovoljeni ali ne, sploh pa zvečer?

Kaj pravite?

Sem ti kar fouš, da nimaš zvečer apetita. Jz bi pa ravno zvečer pojedla celega merjasca Ampak itak večerjam najkasneje ob 19.00 zato si mirno privoščim malo večji obrok (in malo manjši od kosila)

Ravno o neoluščenih govori monti, ker imajo nizek GI poleg tega pa so še zdravi (olja, minerali, vitamini)! Osoljeni arašidi pa so praženi kar zvišuje njihov GI, ter osoljeni. Sol pa veže nase vodo in jo zadržuje v telesu, kar ni zdravo - povzroča celulit. Torej, ja, taprave arašide ješ!Ti kar veselo lušči in hrustaj

Kak sem zdejle vesela - sem oblekla ene hlače ipred obeh porodov, pa so mi prevelike!!!! Ja bom mogla pas not dat!!
To je pa res fajn! Zdejle z užitkom jem špagete s paradajzom in motovilec, potem si bom pa eno masažo privoščla v Laškem! ( Ima moj rezervirano, ko je en bon dobil, pa je zbolel in .... grem namesto njega)

_____________________________

MONTIGNAC

BRAVO NatyTaya

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Hvala Dulci! Imamo pri nas celo štalo zadnje dni! Tavečji in najtavečji imata angino, tak da sem bila sama za vse in rezultat je .... me je tak zagrablo v križu!, da komi grem čist postrani. Ja valda, če je pa omejitev za moj križek maximalno 10 kg, otroka sta pa oba skor težja..... upam, da ne bo kakih posledic! (sem bila namreč pred tremi leti operirana na križeku)
Tak da zdej tudi kuha malo štrajka! Pa se ne morem držat čist, oziroma sploh nimam časa jest, kar sploh ni dobro.
No ne bom več jamrala, sej bo minilo, pa bo!
Drugače pa zakaj se nič kej ne javite?!
Lahko nočko.

_____________________________

MONTIGNAC

Joj, NatyTaja, tudi mene je vceraj usekalo tam zadaj. Se nikoli v zivljenju nisem imela problemov s krizem. Vceraj pa pridem s tamalima  na obisk k mami, pa ni slo vec nic. Nobenega dvignit, komaj sem hodila. Mi je potem mama dala tablete Diclo Duo, so mi cez kaki 2 uri prijele. Jih se danes jem, je sila. Pa sem se pri tem vprasala - kak vpliv imajo tablete na prehrano po Montiju? Mislim kar na kakrsnekoli tablete. (Sem pa opazila, da me Diane 35 vedno "zredijo" za kake pol kile. Ocitno res zadrzujejo vodo v telesu. )

Ojla!

Vse vas enki križ matra. No mene je pa včeraj zvečer zvilo. Gripa verjetno. Vse me boli pa malo vročine imam. No jst se lepo futram z lekadoli in trenutno s Coldrexom pa je malo bolje. Sem šla kar v službo. Pa otrokom rekla, naj bodo čim dlje od mene. upam da katerga ne okužim.

Grem ležat, kaj napište, da bom lahko brala, ko mi bo dolgčas.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Punce, ful ste pridne, pohvale

Dulci, et tu?? nas je vse zadela viroza, mož ima celo bronhitis, tak da smo vsi prav nenamerno shujšali , ker nimamo apetita.

Jutri zjutraj se tehtam, da vidim iztržek viroze. Saj ni slabo tudi tak malo dol vzet, ampak se total brez energije, to pa tudi ni fajn.

lahko noč

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Hejhoj....no moja zgodba sega še v poletje ko sem takrat dala dol cca. 5 kg z Montijem....Zdej jih mam še pet za dol spravit, tako da vas bom tut malo spremljala tule  pa kej potarnala, pa kej povprašala....Skratka mal spodbude mi bo prav prišlo.
Dulci vidim da si ti še vedno aktivna tlele.
Moje kosilo danes: 
špageti (polnozrnati) s pelati in solato...za večerjo pa pest arašidov.
Jutri bo pa kakšen zrešček-puranov seve, pa popečene bučke s česnom in petršiljem pa skledo košate zelene solate....za večrejo pa še ne vem.

_____________________________

May you be strainghtened by yesterday¨s rain, walk straight in tommorow¨s wind and cherish each moment of the sun today.

Pozdravljene!

Vam povem, da je lažje shujšat, kot pa pol kile vzdrževat.
Ena kila dol, pa spet dve gor in tako dalje....

V glavnem - danes bo na sporedu:
Z:  pomaranča, zdaj pa še ovseni kosmiči
K: musaka iz jajčevcev in mletega puranjega mesa
V: rajš ne povem (ampak ker je valentinovo, se bom pregrešila)


_____________________________

lp

Ojla!

torej, iztržek viroze je dobra kila manj, torej že moja željena teža , ampka, kot praviš Al1* in kako zelo prav imaš, umetnost bo zdaj to obdržat.
upam, da mi uspe.

tudi ve uspešno nadaljujte

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

HOJLA!

Evo lani sem začela z montijem, pa mi ni ratalo zarad zdravstvenih težav, tko da sedaj probam spet. Sam naštudirat moram vse skupi, spet. Pa nabavt zdrave zadevce. A bomo zmogli ni kaj.

Me pa nekaj zanima in sicer druga montijeva knjiga. Na netu je še ni za dol snet, jo ima mogoče katera v pdf obliki, al pa če bi se dalo skopirati??? Problem je ker nimam izkaznice za knjižnico, tko da si je nimam kje sposodit.

Drgač pa sem bila sedaj na 3md, samo vso tisto sadje me ubija, pa hecno ampak tudi vse tiste sladice so mi mem, običajno sem se silla s čokolado, ker se mi ni dalo vsak 4 dan kupovati tortic.

Začnem čim vse preštudiram in nabavim, najbrž s torkom enkrat.

Ko se pojavijo vprašanja vamjih pa napišem

LP

Moje kile pa štrajkajo. Se ne premaknejo dol pa če je konec vsega. Je res, da bi mogla mal bolj migat, mam i ne uspe.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.