kul! nisem pomislila, da bi lahko kar samo, tenks!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Aurora, čestitke za šestico! 

Qwasy - meni je ta torta zelo dobra, tudi zelo nasitna, pa gotova je zelo hitro.




_____________________________

lp

Živjo Montijevke.

Jaz sem zadnje dni v takem stresu, da jem vse po spisku. Kil je pa enako. Zgleda, da dam ful energije v službo.

Danes sem imela od pol 8 do 12 pouk, ob pol enih en sestanek, potem direkt ob 3 na drug sestanek in ob 4 še roditeljski sestanek. Zdele sem priša domov in sem si naredila eno hrenovko nerezano na kolutke in en jajček vmešan not. Ampak sem si pa privoščila zraven en kos črnega kruha. Monti gor al dol.

Pa priznam, kriva sem... zadnjič sem požrla eno tablico (4 koščke) tavelike milke z lešniki. Je blo glih tam še zadnji koščki, pa ful sem bla živčna, ker je že ravnateljica hospitirala pri meni. Ja, hitro je začela. Zgleda da mi ne zaupa. Je pa bila potem navdušena nad mojo uro, tako da.. Upam da jo ne bo več.  

Jaz sem kar tukaj izpovedujem, ker vam nekako zaupam, pa vem, da ne boste jezne, če mal posmetim Montija še z vsakdanjimi problemi.

Aja pa še nekaj. Trenutno brat zunaj peče mlečno koruzo in si bom privoščila en štok pa če je prec konec sveta.  

Jaz si tudi en dan naredim tisto torto... Če mi bo uspelo kaj časa dobit.

No, zdaj pa grem na koruzco. Se javim še kaj. ČAW

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Še od mene en dober večer
po vrnitvi iz svojevrstno kulinarične Italije bo potrebno zmanjšat vnos testenin  nin povečat zelenjavo. Čeprav pa sem bila pridna glede sladkarij, jih skoraj nisem jedla.
Jutri se postavim na tehtnico, da vidim stanje.

Uživajte v zdravem prehranjevanju

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Hej!

Rainbow - kako je bilo in kako sta tvoji dve preživeli mamino odsotnost? Si si že spočila?


_____________________________

lp

Hojla - zdej se je pa meni ustavlo! Pa tak sem bila pametna, kak gre fajn dol  Ma res kr ne gre nikamor, moj pa tak fajn hujša... Verjetno kej narobe delam. Npr. ne pazim na predjed.. Pa base tudi jem... morem še enkrat knjigo preštudirat, pa bo.
Glavno da se trudim in da nisem napihnjena. Pa ravno danes sem spet bila na aerobiki in sem prav prijetno utrujena...
Zdej pa grem spat...

_____________________________

MONTIGNAC

Ja, hallo, a je tale tema čist crknala?

_____________________________

MONTIGNAC

Ojla!

No, jaz sem pa nova na tej strani ! Jutri je moj dan D - začnem s prehranjevanjem po Montignacu - razlogi - višek kg!

Knjigo (imam v pdf formatu zaenkrat) še moram mal prečikirat in potem si naredim približen jedilnik za naslednji teden!

Dulcinea - a pri vas že hosiptacije imajo? Uh,  tega je tudi mene vedo strah - kar nervozna sem dan pred, celo noč bolj slabo spim, pa še na sam dan hospitacije me nekaj črviči - je pa super da je bila navdušena nad uro! )

Ok - držim vam pesti, pa upam, na kak nasvet

Serendipity, dobrodošla med nami.

Naty, ne ni crklna. Sam časa je zgleda bolj malo. Nas je veliko učiteljic tukaj gor pa imamo veliko dela z novim šolskim letom.

Ja, naša je pa že s hospitacijamo začela. Pri kolegici, ki je tudi v 4. razredu je imela hospitacijo že v ponedeljek, pri meni potem pa v sredo. Pri meni je bilo OK, no pri kolegici pa ne. Nas je pa preverjala, ker sva obe novi na šoli. Ona tudi prvo leto uči, jaz imam že 5 let izkušenj, vendar sem še vedno brez diplome. Upam, da diplomiram čimprej. Saj diplomca je  že skor čist dokončana, samo zdaj čakam na odobritev s faksa, da lahko nadaljujem s študijem. Upam samo, da mi ne dajo še kakega izpita na frišno.

No zdaj grem pa spat, ker sem čist izmozgana.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Dan!

Jest kar malo vpadem v temo. Glede na to,da ste tu večinoma že same "stručke" za montija in podobno prehranjevanje,bi vas prosila za kakšen napotek in sicer me zanima sledeče: GI je ok do 60 (ja/ne?)
                                                                                                                          kakšen GI imajo proso,paradižnik,olive? Suho sadje (ja/ne?) in kako je z mesom? Malo sem zatežila sej vem,no ampak če se kateri ljubi odgovorit bom zelo vesela. Sicer vam pa vsem želim en slasten zdrav in vesel dan.

LP

Hoj!

Gi do 40 je nizki, do 55 srednji, nad 55 visok. Torej čimveč živil, ki imajo Gi do 40.

Paradižnik ima 30, olive 15, proso70.

Najdeš pa vse tabelce na montinjakovi strani:

http://www.montignac.com/en/index.php



_____________________________

lp

O najlepša hvala! Bom zdej čist na tekočem. Samo  za proso,ker ga imam toooolk rada za zajtrk. No bom že nekaj. Grem zdej čekirat stran..

Ne moreš spraševat za GI mesa, ker ne "dviguje cukra". Beljakovin ali olja ne boš našla v tabelah GI. Skrbeti te mora, kakšen GI imajo ogljikovi hidrati, ki jih boš pomalcala zraven mesa/jajc/rib... Najboljše, da sploh samo surovo in kuhano/popečeno zelenjavo. Kvečjemu še kakšno žlico stročnic na solato (leča npr.ima GI samo 22).

Hojla! Ja lepo, da je spet nekaj. Ja, sej vem, da imate dost dela. Mene je kr strah, kako bom sfolgala vse, ko bom še na šiht hodla?! Sploh prvo leto, ko si kr nekam zgubljen in moreš ful dost več delat.
Pozdravljene tanove in seveda tastare tudi,
Jaz sem pa danes iznašla vitalisove žitarice za zajtrk s sadjem brez dodanega sladkorja. Pa on  sadni namaz 100% imajo sedaj celo v Tušu, da ne bo treba več k najboljšem sosedu hodit!
Drugače sem pa jaz zdej po kosilu bolj na jabolkah - jih imamo fullll, cela dva sadovnjaka. Pa ko obiramo pa kr malicam in večerjam sproti..  Pa zvečer še kak jogurt pa je.
Jaz sem pa tudi misla, da je proso kej bolj za jest! Imam tudi rada proseno kašo - čeprav mi je do zdaj še ni ratalo naredit, tak da ni panike.


_____________________________

MONTIGNAC

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

pozdravljene!

po kar nekaj časa se oglašam. sploh nisem imela časa, da bi vam kaj napisala. čez vikend same trgatve, čez teden pa gužva v službi.

jaz tud najrajši jem poleg mesa/rib/PZ testenin zelenjavo (v solati ali popečeno). no, včeraj zvečer sem za večerjo pojedla fižol (zrna) v solati in meso, ker je pač bilo to pripravljeno za večerjo in ker sem za kosilo bolj malo pojedla, ker sploh nisem bila lačna.

ponavadi pa za večerjo tud jaz jem kaj bolj lahkega, kak jogurt al pa sadje, ker imam kar pozno kosilo (okrog 17. ure) in pol zvečer nisem kaj preveč lačna. no, pa tud kak sir z malo maščobe se najde na jedilniku zvečer.

moram rečt, da sem sedaj en mesec na motiju in me veseli, da so vidni rezultati. npr. kavbojke, ki so mi bile že kar tesne, sedaj oblečem brez problema (sem opazila, da so mi na nekatrih mestih že kar malo velike).
najboljš pa je to, da sploh nisem napihnjena po koncu obroka.

ampak do telovadbe pa še nisem uspela priti (do kakšne bolj resne). no, če ne upoštevam trgatve in prenašanje teškoh ajmerjov cele dneve



_____________________________

14.1.2011 sva te prvič stisnila k sebi ... dobrodošla med nami, najina draga Brina. :-)

Zmagovalec ni tisti, ki je brez poraza, ampak tisti, ki po vsakem porazu vstane in nadaljuje!

Ja,nisem se dobro izrazila,tisto z mesom ni bilo mišljeno kolikšen ima GI,ampak bolj v smisli koliko kdaj in s čim skupaj. Zanima me,če jeste popoldan in zvečer OH,ali samo beljakovine? No v glavnem sej zdej sem si ene stvari na montijevi strani pogledala,če bo pa še kaj bolj iz prakse se bom pa na vas obrnila,a prov?
Npr,a vam kaj zmanjka idej za jedilnike,glede na službo,tempo ipd.?

Aja pa še nekaj,koliko približno oblogic ste pa izgubile tako recimo v 3-6 mesecih? Približno.

jaz, če ne jem sadja, jem ponavadi beljakovine in ne OH. če se le da.

OH jem večinoma za kosilo, ampak zelo redko. ne vem, najboljš mi je riba z zelenjavo al pa kaka filana paprika (brez riža in brez krompirja kot prilogo).


_____________________________

14.1.2011 sva te prvič stisnila k sebi ... dobrodošla med nami, najina draga Brina. :-)

Zmagovalec ni tisti, ki je brez poraza, ampak tisti, ki po vsakem porazu vstane in nadaljuje!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ojla

Ok, moj prvi dan je za mano

Jedilnik danes (če delam kaj narobe, me kar popravite):

ZJUTRAJ:
- sveže iztisnjen sok (1 pomaranča + pol limone) (15 minut pavze)
- polnozrnat kruh s sadno marmelado (sicer je kao z manj sladkorja, ampak sem si danes nabavila tako brez)
- zelen čaj (jasmin, brez sladkorja)

MALICA
- 20 (mogoče preveč, če soooo paaaa taaak njaaami ) suhih marelic

KOSILO:
- goveji zrezek v gobovi omaki (omaka v smislu - sam gobice dodane k zrezku - so dovoljene?)
- paradižnikova solata - paradižnik, paprika, olivno olje in jabolčni kis

Hm, vmes, me je neka prebavna motnja  zagrabila pa sem pojela še 2 kocki temne čokolade (70% kakava) +  kamilični čaj.

VEČERJA:
- nič lačna - pa sem spila čajček pa pojedla eno breskev

Je bil jedilnik OK? Večerjo sem izpustila bolj še zaradi prebavnih težav, domnevam, da nekaj nesramnega razhaja po šolah (ker jih kar nekaj manjka, ugotavljam zakaj..) in jaz sem to kar dobrodušno nekaj staknila ...

Aja, pa še to: spila tam do 2l tekočine (vode in čajčeka), gibanje pa je bil le en majhen sprehodek....

Dulcinea - jaz sem še tudi med ta svežimi na šoli. Sicer sem eno leto že delala na OŠ, letos pa sem tudi na drugi šoli in kar čakam kako hospitacijo. Sem pa še tudi dolžnik - brez diplome ...

Ok, punce - naj vam uspejo vaši zastavljeni cilji!