cookie-img

Spletno mesto uporablja piškotke

za zagotavljanje spletne storitve, analizo uporabe, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotov ne bi mogli nuditi. Z nadaljnjo uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.

9 nasvetov, kako si pomagati pri jutranji slabosti

Nihče ne ve, zakaj se nosečniška jutranja slabost pojavi. Zbrali smo devet nasvetov, kako si lahko pomagate omiliti to nadležno nosečniško težavo.

9 nasvetov, kako si pomagati pri jutranji slabosti

Strokovnjaki še vedno ne vedo natančno, zakaj se slabost pojavi, je pa najverjetneje povezana z visokimi vrednostmi Hcg in estrogena. Vsaka nosečka, ki ima zoprno jutranjo (včasih tudi celodnevno ali večerno) slabost, si verjetno želi, da bi obstajal napitek, ki bi čudežno rešil težavo. Zato smo vam pripravili nekaj nasvetov, kako si slabost olajšati.


Večkrat po malo

Prvo in najbolj pomembno pravilo je, da je jeste več manjših obrokov. Če ne pojeste nič, bo občutek slabosti še hujši, če pa preveč, pa bo zaradi obremenjenosti nastala še večja težava. Jejte v majhnih grižljajih in hrano dobro prežvečite.


PREBERITE TUDI: Kako se dobro naspati v nosečnosti? 


Prenatalni vitamini

Vitamini, ki jih nosečka je, imajo visoko vsebnost železa in lahko vplivajo na občutek slabosti. Vzemite jih kasneje v dnevu, morda celo zvečer, pred spanjem, da ne obremenite praznega želodca že zjutraj.


Prigrizki in suho sadje

Pomagajo slani prigrizki – krekerji, grisini … Odlično je tudi suho sadje. Pazite na količino, ker vsebuje veliko sladkorja.


Banane

Zaradi vsebnosti škroba banane super pomagajo pri premagovanju slabosti.


Ingver za pomiritev

Po raziskavah sodeč je tudi ingver tisti, ki lajša slabost. Pripravite si lahko ingverjev čaj.


PREBERITE TUDI: Drugo trimesečje: Najboljši položaji za seks


Raznovrstni čaji

In ko ravno govorimo o čajih – zeliščni čaji so odlični za slabost, napihnjenost in prebavne motnje.


Soda bikarbona

Soda je znana po tem, da pomaga pri hudi slabosti, napihnjenosti, občutku težkega želodca in pri zgagi. V kozarec vode damo pol žličke sode.


Velik NE

Nikar ne jejte mastne in začinjene hrane, saj bo povzročila občutek slabosti in napihnjenosti. Prav tako se izognite močnim vonjavam, kot so osvežilci zraka ali cigaretni dim.

 

PREBERITE TUDI: 5 nasvetov proti zgagi v nosečnosti

 

Telovadba

Svež zrak vedno dobro vpliva na želodec. Čeprav vam gibanje ne bo povšeči, pojdite vsaj na kratek sprehod.

news-img

Ko ustvarjalnost spreminja svet

Cilj kampanje Bodi TU. Bodi CE. je ozaveščanje o pomenu duševnega zdravja in spodbujanje kreativnosti med mladimi. Otroška in mladinska umetniška dela bodo krasila posebno izdajo kozarcev Cedevita.

favorite-img

Oglasno sporočilo

DARILNI PAKETI

article-img

Vsak mesec podarjamo bogata darila nosečkam, družinam z novorojenčki, malčki in otroki, parom, ki si želijo otroka in ženskam, ki bi se razvajale.

Klikni in izberi svoj darilni paket!

Darilni paketi - Prijava Nosečka
Darilni paketi - Prijava Novorojenček, dojenček
Darilni paketi - Malček (od 1 do 3 let)
Darilni
Darilni paketi - Želiva si otroka
Darilni paketi - Ženska sem