|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

5 nasvetov proti zgagi v nosečnosti

Helena Mlakar, 16.8.2018
Pekoča zgaga v nosečnosti je posledica hormonskih sprememb, vse večjega dojenčka v maternici, ki pritiska na želodec in zaklopke med želodcem ter požiralnikom, ki se nekoliko poleni.

image
Kaj najbolj pomaga proti zgagi? (F: Freepik)
/11


Več kot polovica nosečnic ima težave s pekočo zgago v nosečnosti. Lahko se pojavi že v prvem ali drugem tromesečju, najbolj pogosta pa je v zadnjem tromesečju.

Še vedno velja isto pravilo: pekoči zgagi se boste najlažje izognili s pravilno prehrano in več manjšimi obroki na dan. Pripravili smo vam nekaj nasvetov:


1. Jejte večkrat na dan.

Obroki naj bodo majhni in pogosti (pet do sedem). Hrana naj bo zdrava, lahko prebavljiva. Obroku se posvetite, hrano dobro prežvečite. Zadnji obrok naj bo nekaj ur pred spanjem. Jejte v sedečem položaju in nikar ne lezite takoj po obroku.


2. Pomembno je, da pravilno pijete.

Nikoli ne pijte takoj po obroku, ampak prej ali med obrokom. Najbolje je, da spijete pol litra tekočine (vode ali nesladkanega čaja) 15 minut pred obrokom. Nato pa spet pijte dve uri po obroku.

 

3. Izogibajte se pitju kave in ocvrti hrani.

Če nikakor ne morete brez kave, jo pijte v manjših količinah (največ dve skodelici dnevno), zraven pa popijte še veliko vode.

Tudi ocvrta hrana vam lahko le škoduje in povzroča še več pekoče zgage. Izogibajte se je. Jejte kuhano ali pečeno hrano.

 

4. Počivajte!

Ko čez dan počivate, lezite na levi bok, glava in ramena naj bodo nekoliko višje od ostalega telesa. Prav tako si lahko ponoči nekoliko dvignete vzglavje. Če boste imeli pred spanjem prazen želodec, bo manj verjetnosti, da vas bo ponoči mučila zgaga.

 

5. Zgago lahko poskusite omiliti z magnezijem ali mlekom.

Pekočo zgago si lahko omilite z magnezijem (v tabletki ali prahu), ki ga razstopite v kozarcu vode. Nekaterim nosečnicam pomaga tudi mleko. Če vas začne peči zgaga, popijte kozarec mleka ali navadnega jogurta.

 

Poznate preizkušen recept proti pekoči zgagi? Zaupajte ga nosečnicam na forumu.

 


Preberi še: 

Omega-3 v nosečnosti preprečuje alergijo pri otrocih


Zdravilni čaji za nosečnice in mamice po p...
Ali nosečnice lahko pijejo pripravke iz plahtice? Ali malinovi listi res lajšajo bolečine ob porodu? Kako zdrav je za no...
4
Moderna imena za fante v letu 2019
Katera imena za fante bodo najbolj popularna v letu 2019? Preverite v članku!
4
VIDEO: Kako se otrok v trebuhu odziva na g...
Oglej si video, kako se otrok v trebuščku odziva na glasbo, ki jo posluša mamica.
3
95 % zdravih nosečnic bi lahko rodilo doma!
Skozi zgodovino se je strah pred porodnimi zapleti tako okrepil, da se danes vsem ženskam priporoča porod v porodnišnici...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Test NIFTY: kdaj in zakaj?
Ko začne v tvojem trebuščku rasti novo življenje, si kar naenkrat postavljena pred velike odločitve. Ena izmed teh je za...
12. teden nosečnosti - prvi stik dvojčkov
Kompleksnejše vedenje dvojčkov se v povprečju začne okrog 14. tedna in ga zaznamujejo tesni dolgotrajnejši stiki nog, ro...