Ko malček naredi prve korake, se starši hitro znajdejo pred vprašanjem: naj doma hodi bos, naj nosi bosonogo obutev ali potrebuje »prave« čevlje z oporo? Mnenja so pogosto različna, ponudba otroške obutve pa ogromna. V resnici pa sodobne raziskave kažejo, da je otrokovo stopalo zasnovano za gibanje brez omejitev.

Stopalo ni le del telesa, na katerega obujemo čevelj. Gre za izjemno kompleksen sistem 26 kosti, številnih sklepov, vezi in mišic, ki se razvija skozi otroštvo in celo mladostništvo.

 

Otroško stopalo ni pomanjšana različica odraslega

Ob rojstvu stopalo še ni dokončno oblikovano. Večina kosti je sprva sestavljena predvsem iz hrustanca, ki se postopoma preoblikuje v kostno tkivo. Poleg tega imajo malčki na podplatih več maščobnega tkiva, zaradi česar so njihova stopala videti bolj ploska.

Zato je povsem normalno, da imajo številni malčki navidezno ploska stopala. Stopalni lok se običajno začne jasneje oblikovati med drugim in šestim letom starosti, pri nekaterih otrocih pa še kasneje.

Za zdrav razvoj stopala so pomembni gibanje, različne podlage in aktivacija mišic stopala.

 

Zakaj strokovnjaki priporočajo boso hojo?

Kadar je okolje varno, večina razvojnih pediatrov, fizioterapevtov in ortopedov priporoča boso hojo.

Ko otrok hodi brez obutve, lahko stopalo naravno zaznava podlago. V podplatih se nahaja veliko število senzoričnih receptorjev, ki možganom pošiljajo informacije o položaju telesa, ravnotežju in gibanju.

Raziskave kažejo, da otroci, ki več časa preživijo bosi, pogosto razvijejo boljšo gibljivost stopal, močnejše mišice stopala in boljše ravnotežje.

Bosa hoja omogoča tudi naravno delo prstov. Ti se lahko razprejo, oprimejo podlage in sodelujejo pri ohranjanju stabilnosti, česar v pretesnih čevljih ne morejo.

 

Kaj pa bosonoga obutev?

Bosonoga oziroma »barefoot« obutev je nastala z idejo, da čim bolj posnema hojo brez čevljev.

 

Takšni čevlji imajo običajno:

- zelo tanek in prožen podplat,

- širok sprednji del za prste,

- brez dvignjene pete,

- minimalno oporo in utrditve.

 

Njihov namen ni podpirati stopala, temveč mu omogočiti naravno gibanje.

Zagovorniki bosonoge obutve poudarjajo, da otrokom omogoča boljši stik s podlago in naravnejšo hojo kot klasični čevlji. Nekatere raziskave kažejo, da lahko takšna obutev spodbuja aktivnost mišic stopala in razvoj ravnotežja.

Pomembno pa je, da je čevelj ustrezno velik in da otroku ne omejuje gibanja.

 

Ali so klasični otroški čevlji škodljivi?

Ne. Večina otrok ne bo imela težav zgolj zato, ker nosi klasične čevlje.

V preteklosti so staršem pogosto svetovali visoke čevlje s trdim opetnikom in izrazito oporo za gleženj. Danes stroka ve, da močna opora sama po sebi ne preprečuje težav s stopali in ni potrebna pri zdravem otroku.

Težava nastane predvsem pri pretrdi, preozki ali premajhni obutvi.

Če se prsti ne morejo svobodno gibati, lahko to vpliva na naravno delovanje stopala. Prav tako lahko zelo tog podplat omejuje delo mišic, ki bi se sicer razvijale med hojo.

Sodobni strokovnjaki zato priporočajo lahke, prožne in dovolj široke čevlje, ne glede na to, ali gre za bosonogo ali klasično obutev.

 

Kdaj otrok potrebuje čevlje?

Presenetljivo je odgovor precej preprost: predvsem takrat, ko ga je treba zaščititi.

Doma, na travi, pesku ali drugih varnih površinah lahko malček veliko pridobi z boso hojo. Ko pa se giblje po vročem asfaltu, grobih površinah, v hladnem vremenu ali tam, kjer obstaja nevarnost poškodb, je obutev seveda nujna.

Naloga otroškega čevlja ni oblikovati stopala, ampak ga zaščititi pred zunanjimi vplivi.

 

Kako izbrati dobre prve čevlje?

Pri izbiri prvih čevljev strokovnjaki svetujejo, da preverite:

- ali se podplat zlahka upogne,

- ali ima otrok dovolj prostora za prste,

- ali čevelj ni pretežak,

- ali stopalo v njem ne drsi,

- ali material omogoča zračenje.

 

Velikost je treba redno preverjati, saj otroško stopalo raste zelo hitro. Nekateri malčki potrebujejo večjo številko že po nekaj mesecih.

 

Najboljša rešitev? Kombinacija

Če bi morali povzeti priporočila sodobne stroke v enem stavku, bi se glasila: čim več bosih korakov, kadar je to varno.

Bosa hoja otroku omogoča najbolj naravno uporabo stopala, bosonoga obutev je lahko dobra izbira, ko je zaščita potrebna, klasični čevlji pa niso problematični, če so dovolj prožni, lahki in pravilno izbrani.