Avokado je sadež z neverjetnimi lastnostmi. Vsebuje zelo uporabne omega kisline, ki imajo številne pozitivne učinke na telo.

Ameriške raziskave so pokazale, da uživanje avokada močno poveča možnosti za uspešen IVF. Spekter omega kislin ustvarja dobro osnovo in dobro splošno zdravje, da postanete mama.

Sredozemska dieta potroji možnost zanositve. Pomeni uživanje veliko sveže zelenjave in sadja ter zmerno uživanje mlečnih izdelkov. Avokado je eden tistih bistvenih delov zdrave solate.

PREBERITE TUDI: Kako ostati pozitivna, medtem ko se trudiš zanositi?

 

Maščobe, ki so odlične za večjo plodnost

Študija je pokazala, da mononenasičene maščobe, ki so prisotne v olivnem in ekološkem sončničnem olju, zelo ugodno vplivajo na plodnost. Poleg olj in avokada so zelo koristni tudi oreščki.

Kar mononenasičene maščobe naredijo v telesu, je zmanjšanje oziroma popolna odprava vnetnih procesov, kar telesu omogoča, da se spopade z nosečnostjo. Vnetni procesi ustvarjajo splošno kislo stanje organizma, kar je znak slabega splošnega zdravja.

Mediteranski način prehranjevanja velja za najbolj zdrav v vseh življenjskih obdobjih.

Če ženska uživa hrano, ki vsebuje mononenasičene maščobe, poveča možnost zanositve in rojstva zdravega otroka za 340 %.

Mononenasičene maščobe bi morale predstavljati desetino celotnega dnevnega vnosa kalorij v telesu.

PREBERITE TUDI: Zgodbe malih junakov: Moj IVF čudež

Hitra hrana negativno vpliva ina kakovost zarodka

Študija o vplivu hrane na uspešnost postopka IVF je vključevala 147 žensk, ki so bile podvržene posegu v Massachusetts Centru za reproduktivno medicino.

Poudarek je bil na uživanju naravnih in predelanih maščob, tj. o njihovem vplivu na rezultate postopka IVF.

Ženske, ki so zaužile največ maščob vseh vrst, so imele manj zdravih jajčec. Hitra hrana za množično uporabo je polna polinenasičenih maščob. Polinenasičene maščobe so zelo težko prebavljive in so pogosto vzrok za številna vnetja.

PREBERITE TUDI: Želita zanositi? NE počnita tega!

Profesor Chavarro z univerze v Massachusettsu trdi, da uživanje nasičenih maščob spodbuja nastanek jajčec boljše kakovosti. Po drugi strani pa vnos polinenasičenih maščob iz industrijske hrane negativno vpliva na kakovost zarodka. Med procesom IVF se je treba izogibati industrijski, procesirani hrani. Prigrizkom, konzervirani hrani in živilom z visoko vsebnostjo sladkorja.

VIR: Ringeraja.rs