|
Uporabniki na tej temi: nihče
|
|
  | Stran: [1] |
| Uporabnik | |
|
 |
RE: mlečni izdelki - kalcij
30.1.2009 14:27:25
|
|
|
|
Petr_a
|
Toliko kolikor ti paše
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
30.1.2009 15:30:16
|
|
|
|
tejčica30
|
Če mi paše samo en jogurt na dva dni, ziher ni dovolj glede na povečane potrebe po kalciju.
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
30.1.2009 15:39:56
|
|
|
|
rija
|
V mleku je zelo malo kalcija....svetujem ti žličko lanenega ali sezamovega semena 
_____________________________
...vox populi...
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
30.1.2009 17:16:38
|
|
|
|
Petr_a
|
ahhh ...
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
30.1.2009 17:42:19
|
|
|
|
Hope2
|
Jaz sem v celi nosečnosti spila mogoče 1 liter mleka in ene 10 jogurtov pojedla. Jedla sem sezam, laneno seme, suhe marelice, kozji sir..., pa več se ne spomnim kje je še kalcij, kdaj pa kdaj sem spila fidi šumečko s kalcijem.
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
30.1.2009 17:43:09
|
|
|
|
Hope2
|
IZVIRNO SPOROČILO: tejčica30
Če mi paše samo en jogurt na dva dni, ziher ni dovolj glede na povečane potrebe po kalciju.
Zakaj bi s epa silila nekaj jesti, če ti ne paše
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
1.2.2009 13:35:18
|
|
|
|
Najaa
|
Jaz popijem poleg vsega (2dcl mleka na dan, jogurt, malo sira, laneno seme, pa še kaj) kalcijevo šumečo, ker me kosti bolijo zarad pomanjkanja. Prva nos. mi je pa tak odnesla en zob... 
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
1.2.2009 13:43:21
|
|
|
|
UT_2008
|
Meni pa paše tisti klasičen čvrst navaden jogurt, samo ga ne pojem velikokrat. Pojem pa dosti sira, tudi skute. Sedaj pa jemljem še tablete Kalcij in d3 vitamin šumečo tabletko ter magnesol. Imam nonstop krče, najbolj ponoči.
_____________________________
PDP 26.02.2009.
Kar vidiš, to dobiš.
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
2.2.2009 10:26:05
|
|
|
|
manna
|
Joj mene bi pobralo brez jogurtov ker jih obožujem! Pojem vsak dan najmanj enega, velikokrat pa dva. Pa še kakšne 3-4 deci mleka na dan. Potem pa še sir... kaj bi jaz brez mlečnih izdelkov...
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
4.2.2009 10:15:13
|
|
|
|
tecka
|
Odrasla oseba naj bi dnevno zaužila 1000 mg (1 gram) kalcija. Pripenjam tabelo s podatki o vsebnostjo kalcija v živilih. Upam, da bo lepo prikazana. V prvem stolpcu s številkami je navedeno, koliko mg kalcija je v 100 g živila. V drugem stolpcu je navedeno, koliko živila naj vsebuje 1 obrok (npr. naenkrat spiješ 200 ml = 2dcl mleka), v zadnjem, tretjem, stolpcu pa je vsebnost kalcija v enem obroku.
Živilo Vsebnost kalcija v mg / 100 g živila En obrok Količina kalcijav obroku
Mleko in mlečni izdelki
mleko (polnomastno) 120 200 ml 240
mleko (posneto) 120 200 ml 240
jogurt (sadni, navadni) 120 180 ml 216
kefir 120 180 ml 216
sir parmezan 1225 50 g 612
sir ementalec 1020 50 g 510
sir edamec 710 50 g 355
topljeni sir 545 30 g 163
sir brie 185 30 g 55
sir gorgonzola 671 30 g 201
sir camembert 380 30 g 114
skuta 70 50 g 35
sladoled 132 100 g 132
Sadje
črni ribez 45 100 g 45
rdeči ribez 30 100 g 30
pomaranče, mandarine 30 100 g 30
jagode 25 100 g 25
maline 40 100 g 40
rozine 30 50 g 15
datlji 32 50 g 16
suhe fige 142 50 g 71
lešniki 225 50 g 112
mandlji 254 50 g 127
suhe marelice 46 50 g 23
Zelenjava
brokoli 65 200 g 130
endivija 40 200 g 80
fižol v zrnju 135 100 g 135
zeleno zelje 110 200 g 220
kitajsko zelje 105 200 g 210
koromač 100 200 g 200
špinača 125 200 g 250
korenje 30 200 g 60
soja v zrnju 227 100 g 227
Meso, ribe in morski sadeži
meso (povprečno) 2 do 20 150 g 3 do 30
morski sadeži 10 do 45 150 g 15 do 67
sardine v olju (odcejene) 330 1 konzerva 280
Druga živila
kruh (povprečno) 20 do 45 30 g 6 do 13
testenine 20 100 g 20
krompir 13 200 g 26
kokošje jajce 30 1 kos 30
polnovredni riž 25 80 g 20
sadni musli 55 50 g 27
čokolada 215 2 rebri 72
Pijače
Radenska 273/liter 250 ml 68
Donat Mg 370/liter 250 ml 92
voda 30-150* * vsebnost krajevno pogojena
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
4.2.2009 10:25:10
|
|
|
|
tecka
|
Ups, vidim, da je tekstovno polje preozko in je tretji stolpec vrglo v naslednjo vrstico.
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
6.2.2009 21:30:02
|
|
|
|
Jelcy
|
Jaz pred nosecnostjo nisem uzivala mleka, ko sem zanosila sem ga vsako jutro spila en kozarec...al kakav al pa s piskoti. Pa zvecer se kak jogurt...
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
21.2.2009 20:52:41
|
|
|
|
daisyb
|
jaz popijem eno skodelco mleka in en jogurt dnevno...jemljem pa elevit že celo nosečnost......
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
21.2.2009 20:54:43
|
|
|
|
Blueeyes
|
sem odvisnica od mlečnih izdelkov... brez njih ne znam 
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
24.2.2009 9:24:58
|
|
|
|
palegia30
|
Jaz pojem za zajtrk Activo da nisem tako napihnjena in za bojlšo prebavo, drugače jem sir, pa kakav - obožujem ga.
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
9.4.2009 10:08:36
|
|
|
|
Robert703
|
Sam največ uporabljam KORALNI KALCIJ v prašku, ki ima organsko strukturo in ga telo v celoti absorbira.
Nekajkrat sem ga dobil iz Švice, nato sem ga kupoval v lekarnah v Avstriji... sedaj pa ga naročujem pri nas, prek spleta.
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
9.4.2009 10:10:38
|
|
|
|
Robert703
|
Zelo lepo imajo opisano na etrani ESENCA.eu... Tam ga tudi naročujem ;)
http://www.esenca.eu
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
13.7.2009 15:47:20
|
|
|
|
JanaB
|
Že večkrat sem zasledila, da v nosečnosti priporočajo le mlečne izdelke in pasteriziranega mleka. Ali lahko jem probiotične jogurte in napitke ter razne Activia zadeve? - na njih namreč nisem zasledila iz kakšnega mleka so pripravljeni.
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
15.8.2009 11:31:38
|
|
|
|
marjetka1975
|
Odličen vir kalcija je skuta. Lahko vam povem, da skuta znanega slovenskega proizvajalca ( imena ne omenjam, ker ne vem ali je to dovoljeno ali ne) vsebuje v 100 g skute točno 400 mg kalcija. če poješ celo skuto ga dobiš 2000 mg. ( pol kilogramsko pakiranje)
Dnevna potreba kalcija za normalne odrasle ljudi je nekje med 700 - 1000 mg kalcioja na dan, nosečke pa naj bi potrebovale dodatno še cca 500 mg Ca na dan.
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
19.4.2010 12:43:28
|
|
|
|
mevi
|
Oj
Ne vem če veš da so zelo dober vir kalcija ne samo mlečni izdelki.Sama ne uživam popolnoma nič mlečnih izdelkov razen kozji sir a na nobenem testu do sedaj nisem imela pomanjkanja kalcija ne v krvi ne v kosteh.
Zelo zelo veliko kalcija imajo mandeljni, kakor tudi železa , sezamovo seme s kateri z dvema velikima žlicama dobiš toliko kolikor ga je v litru mleka, suhe fige , katere imajo na 100g toliko kolikor ga da pol litra mleka , s tem da je dobro če kupiš na soncu sušene oziroma v trgovinah kjer imajo naravno hrano, nato brokoli ki ga ima toliko kot dva kozarca mleka, pa tudi pomarančni sok pa še bi ti lahko naštela.Tako da če imaš rada mlečne stvari poskušaj te naštete stvari v njihovi kombinaciji pa boš kopličino kalcija še podvojila.Če te pa še kaj zanima pa ti z veseljem odgovorim,Pozdravček.
Mevi
|
|
|
|
| |
RE: mlečni izdelki - kalcij
21.4.2010 15:04:45
|
|
|
|
aly12
|
Marsikdo bi in je rekel, da vso potrebno količino vitaminov in mineralov itd. dobimo z uravnoteženo prehrano. To je sicer skoraj popolnoma res, aaampak, vsak organizem oz. telo ne absorbira pomembnih snovi enako. to pač pomeni, da je včasih treba dodajat vitaminov več, da bi se ustrezna količina ohranila v telesu. Jaz se trudim jesti uravnoteženo, še posebej, ker želim, da bo moj malček zdrav in močan, ampak ker ne vem, ali je to dovolj, jemljem še vitaminske tablete. Pa jesti se trudim enakomerno čez dan, za telovadbo pa mi velikokrat zmanjka časa, čeprav tudi fizična aktivnost vpliva na to, koliko kalcija se absorbira.
_____________________________
“love builds up the broken wall
and straigtens the crooked path.
love keeps the stars in the firmament
and imposes rhythm on te ocean tides
each of us is created of it
and i suspect
each of us was created for it”
Maya Angelou
|
|
|
|
| | Stran: [1] |
Najbolj brane vsebine v rubrikiKaj vzeti s seboj v porodnišnico?Da česa ne bi pozabili, smo vam pripravili spisek stvari, ki jih vzemite s seboj v porodnišnico.
Zadnje s foruma
Ime za fantkaJamasKatero ime se vam zdi, da ta trenutek NI najbolj popularno?Anže (
39%)
Žan (
23%)
Aljaž (
37%)
Število vseh glasov: 335Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš
svojo anketo!
Natisni
