/11 /11

Nosečnost in porod sta za telo pravi maraton, zato si telo zasluži čas, nežnost in podporo – od prvega (izmed mnogih) obiskov stranišča, morebitnih občasnih nezgod z uhajanjem urina do bolečih prsnih bradavic in zadnje kapljice poporodne čišče. Kako lahko poskrbite za svoje telo med nosečnostjo in v poporodnem obdobju?

Zakaj nosečnost in porod vplivata na mehur?

Nosečniška inkontinenca je pogostejša, kot morda mislite. Najnovejše raziskave kažejo, da približno štirim od desetih nosečnic med nosečnostjo občasno uide nekaj kapljic urina – najpogosteje takrat, ko se smejijo, kihnejo ali dvignejo kaj težjega. To imenujemo stresna urinska inkontinenca. Z napredovanjem nosečnosti je nehoteno uhajanje urina  še pogostejše, saj dojenček in hormoni vse bolj obremenjujejo medenično dno.

Uhajanje urina ni redko niti po porodu; ocene kažejo, da se z inkontinenco po porodu sreča okoli 26 % mamic. Pogosteje tiste, ki imajo za sabo vaginalni porod, so starejše, je za njimi večplodna nosečnost ali so rodile otroka z večjo porodno težo.

Telo po porodu: kaj je »normalno« in kako si pomagati pri okrevanju?

Tri faze poporodne čišče

Poporodna čišča (lochia) običajno traja do šest tednov; lahko tudi dlje. Delimo jo v tri faze, vsaka ima svojo funkcijo pri okrevanju telesa. V času poporodne čišče je nujno treba uporabljati namenske vpojne predloge, nikakor ne tamponov.

Hladni obkladki in nežna nega intimnega predela

V dneh po porodu lahko pri bolečem in oteklem intimnem predelu pomaga hlajenje s hladnimi obkladki.

V času trajanja poporodne čišče se za umivanje intimnega predela priporoča le uporaba vode in mehkih umivalnih krpic ali rokavic. Po izteku poporodne čišče pa namenskih izdelkov za intimno nego, ki imajo nižjo, bolj kislo pH-vrednost.

Medenično dno: majhni stiski, velike spremembe

Ustrezna in redna vadba mišic medeničnega dna je temelj, ki lahko znatno zmanjša simptome nosečniške in poporodne inkontinence.

Osvojite rutino: počitek, hidracija in vlaknine

Dovolj tekočine in vlaknin zmanjša obremenitev presredka (zaprtje pomeni več bolečine). Prvi tedni so tudi čas za počitek in mini sprehode, brez dvigovanja težjih bremen.

Podpora okrevanju z nežnimi izdelki nordijskega porekla

Predloge za nosečniško in poporo­dno inkontinenco ABENA Light

Pri zaščiti v nepričakovanih trenutkih, ko vas lahko presenetijo kapljice urina, so v podporo diskretne, koži prijazne in dermatološko testirane predloge danske kakovosti ABENA Light. Predloge iz zračnih materialov poskrbijo za hitro vpijanje urina in nevtralizirajo neprijeten vonj urina.

Predloge za poporodno čiščo ABENA Maternity Pads

Zelo vpojne, mehke in zračne predloge ABENA Maternity Pads so učinkovita zaščita pri poporodni čišči – podnevi in ponoči. Zaradi velikosti in samolepilnega traku poskrbijo za varnost in udobje. Za optimalno zaščito se jih priporoča v kombinaciji s pralnimi mrežastimi hlačkami ali bombažnimi hlačkami.

Zaščitno mazilo za prsne bradavice

Tako v nosečnosti kot po porodu je treba pozornost nameniti tudi dojkam. Sploh doječe mamice se na začetku pogosto srečajo z občutljivi in poškodovanimi prsnimi bradavicami. Zaščitno mazilo ABENA je naravna in varna zaščita izsušene in razpokane kože. Pa ne le na prsih, temveč tudi na ustnicah, komolcih in drugih izpostavljenih predelih. Zaradi 100 % naravne sestave (lanolin) mazila pred dojenjem ni treba izpirati.

Nežni izdelki za intimno nego

Če se v času poporodne čišče priporoča uporaba vode in mehkih krpic ali umivalnih rokavic (mimogrede, te so odlične tudi za vsakodnevno nego novorojenčka), pa so po koncu čišče za umivanje intimnega predela priporočljivi izključno namenski izdelki za intimno nego. Milo za intimno nego ABENA in vlažni intimni robčki ABENA nimajo barvil in dišav, njihov pH pa je prilagojen nožnični sluznici in tako podpira njeno naravno mikrofloro.

Kdaj k zdravniku?

Nosečnost in poporodno obdobje prinašata redne obiske in spremljanje pri izbranem ginekologu. V izjemnih situacijah pa se svetuje tudi dodaten posvet.

Neobičajna poporodna čišča

V tednih po porodu opazujte količino in barvo izcedka ter morebitne velike strdke, pomemben je tudi vonj. Znaki, ki govorijo, da je treba k zdravniku, so tudi bolečine v trebuhu in povišana telesna temperatura. Nekje pet tednov po porodu vas v vsakem primeru čaka redni pregled pri izbranem ginekologu.

Težave z dojkami

Na dojkah se lahko po porodu pojavijo vnetja, kot je mastitis, hujše poškodbe bradavic ali glivične okužbe, kot je sor, ki se kaže s poškodbami bradavic, otrok pa ima v ustih bele obloge. V teh primerih se posvetujte s patronažno sestro oz. zdravnikom.

Težave z odvajanjem

Z zdravnikom se posvetujte tudi v primeru močnejšega in pogostega uhajanja urina, bolečin v presredku ali večjih težav z odvajanjem blata. V podporo ali kot prvi kontakt je lahko tudi patronažna sestra, ki vas obišče po porodu.

Znaki poporodne depresije

Če se po porodu srečate s tesnobo ali negativnimi mislimi se zaupajte svojim bližnjim, prijateljem in po potrebi zdravniku.

Poporodno obdobje ni “test učinkovitosti”, ampak čas okrevanja

Vse, kar občutite – od solz do ponosa in neizmerne ljubezni – je del zgodbe o materinstvu. In v tej zgodbi niste sami: ob vas so vaši bližnji, zdravstveni strokovnjaki in nežna podpora izdelkov, ki so tu za male stvari, da se lahko vi posvetite pomembnim – skrbi zase in za vaš mali čudež.

Promocijsko sporočilo