|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
  
Leta in kilogrami
Oznake: RR strokovnjaki,kilogrami,starost,hujšanje,obroki,prehrana


Sem mamica, stara 35 let. Do 30. leta nisem imela nobenih težav s kilogrami. Sedaj pa opažam, da se kar redim. Jem zdravo, gibljem se zmerno, kilogrami se kar kopičijo. Zakaj? Občutek imam, da je v mojih letih veliko težje hujšati? Mamica




ODGOVOR:
Mojca Cepuš, certificirana nutricistka | 14.8.2011

Z leti se v našem telesu marsikaj spreminja. Tako je tudi s hitrostjo presnove hrane in posledično s hujšanjem. Vprašanje je tudi, kaj pomeni, da se prehranjujete zdravo, pojeste vsak dan vsaj dve porciji zelenjave, dovolj svežega sadja, omejene količine polnovrednih ogljikovih hidratov, koliko mesa …? Kakšna količina kalorij je na vašem jedilniku je sestavljena iz sladkarij in slanih prigrizkov. Sladkarije in prigrizke omejite na 100 kcal na dan.Namesto, da se določeni hrani odpovedujete, jejte raje isto hrano (če ste do sedaj jedli zdravo) vendar v manjših porcijah. Namesto 100g testenim z omako, jih pojejte 85g. Razlika se na krožniku težko opazi, vaše telo pa jo bo. Seveda je smiselno vse bele izdelke zamenjati za polnovredne – polnozrnate in poskrbeti, da boste imela na dan vsaj dve porciji zelenjave in dva sadeža. 

Pogoji uporabe
Odgovori strokovnjakov so informativnega značaja in ne morejo nadomestiti obiska pri zdravniku in osebnega posveta z njim. Ne gre za strokovno diagnozo, temveč le za odgovor, ki je podan na podlagi vprašanja in navedenih informacij uporabnika. Določene informacije s področja zdravstva lahko zastarajo, kar upoštevajte pri prebiranju starejših odgovorov. Pri zastavljanju vprašanja je zagotovljena tajnost osebnih podatkov, ki jih posredujete ob registraciji. Strokovnjaki si pridržujejo pravico, da na določeno vprašanje ne odgovorijo. Pridržujemo si pravico do lektoriranja vprašanja.


Mojca Cepuš odgovarja:
Hranjenje po steklenicki
Zelena v nosečnosti
(Pre) zrela banana
Alergija na jajce


Zastavi vprašanje strokovnjaku
Nazaj na SEZNAM STROKOVNJAKOV


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:






.Če ugotovite..
пеперутка16

..da nosite trojčke, kaj bi naredili?