|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Delavnica: ABC sproščanja v maju

P.L., 16.5.2012
Delavnica ABC sproščanja je namenjena vsem, ki so izpostavljeni stresu, imajo kronično bolezen, težave v odnosih, v družini.

image
/11


Zaradi množice različnih dejavnikov smo danes vsi izpostavljeni obremenitvam. Pritiski v delovnem okolju, družinske razmere, kronična bolezen, velike življenjske spremembe.. vse to so izvori stresa. Stres pa bistveno znižuje kvaliteto našega življenja, znižuje našo samopodobo, povečuje anksioznost in lahko botruje razvoju resnih težav, kot so depresija, psihosomatska simptomatika in vrsta drugih zdravstvenih obolenj.

Delavnica ABC SPROŠČANNJA je namenjena vsem, ki se želite aktivno lotiti zmanjševanja negativnih učinkov stresa. V njej boste našli koristne in uporabne informacije tako tisti, ki želite vnesti več sproščenosti v lastno življenje, kot tudi tisti, ki se poklicno ukvarjate z delom z ljudmi in bi radi veščine sproščanja prenesli naprej ljudem, s katerimi delate (psihologi, terapevti, učitelji, zdravstveno osebje.. )

Na delavnici bomo spoznali različne oblike in tehnike sproščanja. Od globinskih, ki zahtevajo več časovnega angažmaja, do zelo hitrih in učinkovitih, ki jih lahko uporabimo praktično kadarkoli in kjerkoli. Poleg tega pa bomo spoznali tudi načine, s katerimi lahko te tehnike dejansko implementiramo v vsakdanje življenje (individualiziran profil sproščanja in druge tehnike). Med drugim se bomo naučili: progresivne mišične relaksacije (PMR), trebušnega dihanja, vizualizacije, tehnik iz področja čuječnosti (mindfulness), hipnotskih tehnik, sproščanja v gibanju, hitrega triminutnega sproščanja, sproščanja z geslom.. pa še kaj.

Delo poteka v majhni skupini s poudarkom na individualiziranem pristopu in na praktični uporabnosti vsebin za posameznikovo življenje. Teoretični segmenti so podprti s praktično-izkustvenimi vložki. Poudarek je na osebni izkušnji in na osvajanju veščin. Zaradi načina dela je število udeležencev omejeno.

 

PO delavnici boste:poznali veliko raznovrstnih tehnik in načinov sproščanja, dobili vzpodbudo in konkretna orodja, da boste lahko sproščanje uporabljali v vsakdanjem življenju, zmanjšali dnevni nivo stresa, bolj produktivno in zadovoljujoče izkoristili čas v dnevu, povečali občutek sreče in zadovoljstva v življenju, spoznali nove ljudi, ki so vam blizu

Delavnico vodi Tjaša M. Kos, univ. dipl. psihologinja. Ukvarja se s psihoterapijo in psihološkim svetovanjem za posameznike, pare in skupine.

Tokrat se bomo sproščali v soboto, 19. 5. 2012 ob 9.uri, na Dolenjski cesti, Ljubljana – Rudnik. Več informacij boste dobili na kontaktu: tjasa@tjasakos.net ali GSM: 041 421 532 ali spletni strani www.tjasakos.net.

 

Spanje: Ali dojenček potrebuje vzglavnik?
Starši se večkrat sprašujejo, ali dojenčku dati v posteljico tudi vzglavnik ali ne. Kako vedeti, kdaj ga potrebuje, če s...
6
Povezava med cepljenjem in avtizmom ne obs...
Kot piše spletni Dnevnik, so danski znanstveniki z obsežno raziskavo, ki je zajela 657.461 otrok ugotovili, da med cepiv...
5
Ko ni več želje po seksu …
Ko partnerja postaneta starša, se pričnejo prebujati povsem nova čustva. Pred družino je polno dogodivščin in ljubezni. ...
4
Nočno hranjenje dojenčka
Na začetku je ritem hranjenja približno enak podnevi in ponoči. Kasneje pa dojenček začne ponoči delati vedno daljše raz...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Tri mesece po porodu zbolela za rakom ...
Mojci Buh so pri rosnih 24 letih in le tri mesece po porodu diagnosticirali raka na dojki, zaradi katerega je imela osem...
Kako postati fit po carskem rezu?
Kdaj lahko začne ženska, ki je imela carski rez zares telovaditi in katere vaje so oz. niso primerne? Je lahko ženski tr...




zanositev
Lelly28 RR

Ali ste se na zanositev pripravljale z npr. telovadbo, zdravo prehrano, refleksno masažo ali čim podobnim?