|      
Želiš odstopiti?
Preden se dokončno odločiš, se seznani s posledicami te odločitve.
V kolikor potrdiš svojo odločitev, da odstopiš, bomo v tvoj spletni brskalnik namestili piškotek, ki nam bo omogočil, da te ob vsakem obisku do vključno 13. novembra 2014 prepoznamo in ti zagotovimo nemoteno uporabo portala, brez prikazovanja Ringarajinih dreves in igralne kontrole ob desnem robu ekrana.

Hkrati ti bodo odštete vse do sedaj zbrane točke in žal izgubiš tudi pravico do morebitnih prisluženih nagrad.

Želiš še vedno odstopiti?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Plavanje v nosečnosti

P.L., 28.7.2015
Telesno razgibavanje je v nosečnosti zelo pomembno. Plavanje je eden od športov, ki vam bo pomagal do boljšega počutja in kondicije. O plavanju v bazenu smo povprašali specialistko ginek. in porod. Ireno Virant.

image
V poletnih mesecih je plavanje idealen šport za nosečko.
/11


Plavanje je odlična dejavnost, saj voda podpira težo telesa in vam omogoča, da brez hudega naprezanja krepite mišični tonus. S plavanjem v nosečnosti pridobite večjo vzdržljivost. Plavanje je priporočljivo tudi v zadnjem tromesečju nosečnosti, saj se boste počutile lažje, v vodi pa vam bo prijetno hladno.

V poletnih mesecih je plavanje idealen šport. Nosečnicam je pogosto zelo vroče. V morju ali na bazenu se lahko prijetno ohladite in nabirate kondicijo s plavanjem. Pomembno pa je, da se ne naprezate in da ob vsaki bolečini prenehate.


Specialistko ginekologije in porodništva Ireno Virant, smo vprašali ali nosečnica lahko plava tudi v bazenu ter kako naj se zaščiti pred poletno vročino, na kaj naj bo pozorna na dopustu:

»Nosečnica naj se ne izpostavlja soncu med 10.00 in 17.00 uro, nosi naj tanka zaščitna oblačila, na izpostavljenih delih naj se namaže z zaščitno kremo. Pije naj veliko tekočine, predvsem vode, ne gaziranih in sladkih pijač. Vedno naj ima s seboj kakšen prigrizek. Na vožnji naj se večkrat ustavi in sprehodi, pri nosečnicah z varikoznimi venami na nogah pa svetujem da vsaj med daljšo vožnjo nosijo kompresivne nogavice. Vedno naj ima nosečnica urejeno zdravstveno zavarovanje tudi v tujini in s seboj materinsko knjižico z izvidi. Če se pojavijo popadki ali začne odtekati plodovnica je seveda potreben pregled pri ginekologu oz. pri prvem zdravniku.

Kar se tiče bazena, lahko nosečnica plava ob začetka nosečnosti pa do začetka poroda, tudi v zadnjem mesecu. Svetujem morje in bazene ki niso umazani in so namenjeni za plavanje ne za namakanje in "lulanje otrok".«

 

Kaj vzeti s seboj v porodnišnico?
Da česa ne bi pozabili, smo vam pripravili spisek stvari, ki jih vzemite s seboj v porodnišnico.
4
Amniocenteza
Z amniocentezo dobimo celice plodu, tako da z iglo, pod ultrazvočno kontrolo, posrkamo nekaj plodovnice. Iz teh celic la...
3
Za miren porod
Vse nosečnice si želijo miren porod brez zapletov. Kako si lahko še pred porodom pomagajo doseči to notranjo mirnost, sm...
3
Tina: Ko Tit prvič zagleda luč življenja …
Na predviden datum poroda sem imela še zadnji pregled pri svoji ginekologinji. Sestre me priklopijo na CTG … ne duha ne ...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Sedem razlik med nosečnostjo in PMSjem
Simptome, kot so povečan apetit, občutljive dojke in razdražljivost pogosto povezujemo s PMSjem, a zelo podobni simptomi...
5 nasvetov proti zgagi v nosečnosti
Pekoča zgaga v nosečnosti je posledica hormonskih sprememb, vse večjega dojenčka v maternici, ki pritiska na želodec in ...




Kava
lenca8

Pijete jutranjo kavo?

Da (56%)

Ne (30%)

Kakor gdaj (14%)


Število vseh glasov: 43

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!