|      
Želiš odstopiti?
Preden se dokončno odločiš, se seznani s posledicami te odločitve.
V kolikor potrdiš svojo odločitev, da odstopiš, bomo v tvoj spletni brskalnik namestili piškotek, ki nam bo omogočil, da te ob vsakem obisku do vključno 13. novembra 2014 prepoznamo in ti zagotovimo nemoteno uporabo portala, brez prikazovanja Ringarajinih dreves in igralne kontrole ob desnem robu ekrana.

Hkrati ti bodo odštete vse do sedaj zbrane točke in žal izgubiš tudi pravico do morebitnih prisluženih nagrad.

Želiš še vedno odstopiti?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Plavanje v nosečnosti

P.L., 28.7.2015
Telesno razgibavanje je v nosečnosti zelo pomembno. Plavanje je eden od športov, ki vam bo pomagal do boljšega počutja in kondicije. O plavanju v bazenu smo povprašali specialistko ginek. in porod. Ireno Virant.

image
V poletnih mesecih je plavanje idealen šport za nosečko.
/11


Plavanje je odlična dejavnost, saj voda podpira težo telesa in vam omogoča, da brez hudega naprezanja krepite mišični tonus. S plavanjem v nosečnosti pridobite večjo vzdržljivost. Plavanje je priporočljivo tudi v zadnjem tromesečju nosečnosti, saj se boste počutile lažje, v vodi pa vam bo prijetno hladno.

V poletnih mesecih je plavanje idealen šport. Nosečnicam je pogosto zelo vroče. V morju ali na bazenu se lahko prijetno ohladite in nabirate kondicijo s plavanjem. Pomembno pa je, da se ne naprezate in da ob vsaki bolečini prenehate.


Specialistko ginekologije in porodništva Ireno Virant, smo vprašali ali nosečnica lahko plava tudi v bazenu ter kako naj se zaščiti pred poletno vročino, na kaj naj bo pozorna na dopustu:

»Nosečnica naj se ne izpostavlja soncu med 10.00 in 17.00 uro, nosi naj tanka zaščitna oblačila, na izpostavljenih delih naj se namaže z zaščitno kremo. Pije naj veliko tekočine, predvsem vode, ne gaziranih in sladkih pijač. Vedno naj ima s seboj kakšen prigrizek. Na vožnji naj se večkrat ustavi in sprehodi, pri nosečnicah z varikoznimi venami na nogah pa svetujem da vsaj med daljšo vožnjo nosijo kompresivne nogavice. Vedno naj ima nosečnica urejeno zdravstveno zavarovanje tudi v tujini in s seboj materinsko knjižico z izvidi. Če se pojavijo popadki ali začne odtekati plodovnica je seveda potreben pregled pri ginekologu oz. pri prvem zdravniku.

Kar se tiče bazena, lahko nosečnica plava ob začetka nosečnosti pa do začetka poroda, tudi v zadnjem mesecu. Svetujem morje in bazene ki niso umazani in so namenjeni za plavanje ne za namakanje in "lulanje otrok".«

 

VIDEO: Kako nastaja mleko v dojkah?
V tem zanimivem videu si lahko pogledate, kako nastaja mleko v materinih prsih.
34
Naložba za miren spanec
Takrat se je na srečo vse izšlo super, medtem pa sem naletela na več zgodb mamic, ki so vse preglede prav tako opravile ...
9
Datlji za lažji porod
Nosečnice, ki v zadnjem mesecu nosečnosti uživajo datlje, naj bi lažje rodile, kažejo raziskave.
6
Nosečnost po tednih
Vas zanima, kaj se dogaja z vašim telesom, kako se otok razvija in raste, ter kaj se plete po glavah bodočih očetov med ...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


10 najpogostejših prvih znakov nosečnosti
Vsaka ženska drugače občuti prve znake nosečnosti, mi vam predstavljamo najpogostejše.
Ob čem dojenčki v trebuhu najbolj uživajo?
Otrok se v trebuhu razvija, raste in počne še marsikaj zanimivega, večino časa pa lepo uživa, če uživa tudi mamica. Vse ...




Kupovanje hrane
Michonne RR

Kje kupite večino hrane?