|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Savnanje v nosečnosti: da ali ne?

Petra Logar, 27.12.2018
Ali lahko nosečnica obiskuje savno? Ali je savnanje nevarno zanjo ali za plod? Odgovoril nam je mag. Stanko Pušenjak, dr. med., ginekolog in porodničar.

image
Z veliko mero zmernosti savnanje v nosečnosti ni prepovedano.
/11


Navodila in priporočila nosečnicam glede savnanja in kopanja v vročih kopelih so zelo različna in se gibljejo od popolne prepovedi (kar je najenostavneje) do popolnega banaliziranja možnih težav in zapletov ob tem, odvisno od tega, kdo takšna priporočila daje. Dejstvo je, da vročina v savnah in vročih kopelih nima kratkoročnih škodljivih učinkov niti na nosečnico niti na plod, vprašanje pa je, kolikšni temperaturi in koliko časa je še primerno izpostavljati nosečnico, pravi mag. Stanko Pušenjak, dr.med., ginekolog in porodničar.

 

Kaj bi vi svetovali nosečnicam? Naj se savne izogibajo? Ali lahko s savnanjem v začetku nosečnosti nadaljujejo?

Vročina v savni telesu onemogoča običajno oddajanje lastne toplote s sevanjem in konvekcijo in še dodaja dodatno toploto od zunaj, zato se telo od znotraj začne segrevati. To sproži fiziološke mehanizme za pospešeno ohlajanje telesa, zlasti znojenje. Znojenje je zelo učinkovit mehanizem, saj voda izhlapeva in za to porabi 2,2 MJ energije/kg izhlapljene vode.

Stranski učinek borbe proti ogrevanju telesa je močno povečanje krvnega pretoka skozi kožo, to pa zahteva zelo močno razširitev tamkajšnjega ožilja. Posledica tega je upad krvnega tlaka, ki je pri nosečnicah že tako večinoma nižji kot pri nenosečih. Tudi v nogah se razširijo zlasti vene, ki se spremenijo v velik rezervoar in tam zadržana kri postane slabo dostopna sistemu. Nosečnica je zaradi tega lahko vrtoglava, poslabša se počutje in lahko se tudi nenadoma onesvesti, omedli, pade in se poškoduje.

Savnanje nosečnicam zato raje odsvetujemo, ni pa prepovedano z veliko mero zmernosti in nadzora. Normalen, zdrav organizem, tudi pri nosečnici se namreč v savni redko zagreje na več kot 38 stopinj C, če se, pa le za kratek čas in se ohladi takoj, ko zapustimo savno. Plod torej ne moremo resno pregreti, kar je sicer glavna skrb nosečnic, pri čemer pa neredko pozabljajo na lastno počutje in zdravje.

 

PREBERITE TUDI: Dovoljeno in prepovedano v nosečnosti

 

Ali proti koncu nosečnosti savnanje odsvetujete? Lahko tudi nosečnica, ki je v zadnjem trimesečju včasih obišče savno?

S trajanjem nosečnosti se seveda spreminjajo tudi obremenitve krvotoka in dihal pri nosečnici. V tretji tretjini nosečnosti je zaradi velikega pretoka krvi skozi maternico, ki dosega tudi 1 L/ minuto oziroma do 1/5 celotnega minutnega črpalnega volumna srca, zaradi močno prenapolnjenega trebuha pa je skoraj negibna tudi trebušna prepona, izven nosečnosti glavna dihalna mišica. Vse dihanje visoko noseča ženska izvaja s prsnimi mišicami in to ne gre brez napora. Oboje pomeni, da je srce že v normalnih okoliščinah precej obremenjeno, prav tako dihala in v zadnjih tednih nosečnosti nosečnica že v mirovanju težje skrbi za zadostno količino kisika tkivom.

V pogojih visokih temperatur se potreba po kisiku še poveča in s tem potrebno delo ob dihanju, prav tako se še dodatno pospeši krvni obtok, zato se savnanje nosečnicam v napredovali nosečnosti še bolj odsvetuje.

Savnanje naj bo torej tudi v nosečnosti le način izboljšanja počutja, morda tudi del družbanega dogodka in vsekakor pri zdravem organizmu, nikakor pa to ni metoda hujšanja ali preverjanja vzdržljivosti.

 

PREBERITE TUDI: Zeliščni čaji v nosečnosti niso priporočljivi


Ali lahko gre v savno nosečnica, ki ima težave z zatekanjem ali s krčnimi žilami? Katerim nosečnicam savnanje povsem odsvetujete?

Nosečnica, ki ima težave s krvožiljem, visok krvni tlak, težave z delovanjem ščitnice, motnje srčnega ritma, kakršnekoli težave z dihanjem, oteka ali ima močno izrazite krčne žile, pa naj se savnanju raje izogne.

 

Vprašanje o nosečnosti in porodu lahko zastavite Ringarajinim strokovnjakom TUKAJ.

Zakaj tudi najbolj zdrave nosečnice slabo ...
99 odstotkov nosečnic se pritožuje nad kakovostjo spanja. Preverite, kateri so trije glavni razlogi, zakaj nosečnice pog...
4
Prihodnost regenerativne medicine
Pred nekaj leti je postal jezik povprečnega Slovenca bogatejši za frazo "matične celice", ki s čarobnim prizvokom ...
2
dr. Ksenija Šelih Martinec o matičnih celicah
Dr.Ksenija Šelih Kalliste verjame v moč matičnih celic. "Ker obstaja možnost shranjevanja matičnih celic je prav, da ...
2
Srčna zaklopka iz matičnih celic iz popkov...
Zdravljenje srčnih zaklopk s pomočjo matičnih celic
2


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kdaj te bom prvič začutila?
Od tistega dne dalje, ko se nosečnici na testu pokaže tisti magični plusek, komaj čaka, da bo začutila prve gibe svojega...
Novost za nosečnice, doječe mame in otroke
Bele zalivke namesto amalgamskih so po novem za nosečnice, doječe mamice in otroke do 15. leta brezplačne. S 1. julijem ...




spanje
Lelly28 RR

kdaj je vaš otrok opustil popoldansko spanje?