|      
Želiš odstopiti?
Preden se dokončno odločiš, se seznani s posledicami te odločitve.
V kolikor potrdiš svojo odločitev, da odstopiš, bomo v tvoj spletni brskalnik namestili piškotek, ki nam bo omogočil, da te ob vsakem obisku do vključno 13. novembra 2014 prepoznamo in ti zagotovimo nemoteno uporabo portala, brez prikazovanja Ringarajinih dreves in igralne kontrole ob desnem robu ekrana.

Hkrati ti bodo odštete vse do sedaj zbrane točke in žal izgubiš tudi pravico do morebitnih prisluženih nagrad.

Želiš še vedno odstopiti?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   Telovadba za povešen trebuh po porodu
31.8.2012 21:01:00   
Aleš*
Imel bi vprašanje...
Moja draga ni prijavljena na RR, vseeno pa ima vprašanje glede njene težave in je prosila, če lahko katera podeli kakšno izkušnjo.
Torej:
Bila je trikrat noseča in vsakič je nosila precej naprej. Vse skupaj je bila očitno kar precej velika obremenitev za trebušne mišice, ki so ostale mlahave.
Postava se je že zdavnaj vrnila v normalno stanje, razen trebuha, ki je ostal mehak in izstopa. Kot kak muffin.
Nekaj časa je vadila, pa obupala, ko po nekaj tednih (ne preveč agresivne vadbe) ni bilo videti nobenega izboljšanja. Nekaj časa sem telovadil z njo, da bi ji držal moralo, pa tudi ni šlo. Zdi se mi, da vse manj verjame, da lahko z vajami utrdi mišice. Ni zadovoljna s svojim izgledom in se sekira, vendar ne verjame da lahko z vajami popravi stanje. V bistvu počasi obupava, da bi kdaj spet imela vsaj kolikor toliko neopazen trebuh.
Kakšne izkušnje imate druge? So vam vaje pomagale ali to res ne gre, če so globoke mišice razmaknjene?
Kako ste druge prešle nazaj na staro postavo po porodu? Če ste vadile: Kako vneto ste trenirale trebušne mišice? Zgolj nekaj vaj ali do meje, ko ste naslednji dan čutile "musklfiber"?

Je katera poskusila kakšno tako reč, kot je na spodnji povezavi? Je kaj pomagalo ali nič?
http://www.chemistdirect.co.uk/slendertone-female-abs-toner_1_181322.html

Hvala za vsakršen odziv, idejo ali misel.

Še tole: Da ne bo kdo (katera) mislila, da gre pri tem bolj za moje interese in ne njene... Mene njena postava ne moti, povešen trebuh sem sprejel kot del nje same. Nenazadnje sem v odnosu z osebo in ne s mlahavimi mišicami. Ta stvar včasih bolj, včasih manj žre predvsem njo.
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: Telovadba za povešen trebuh po porodu
1.9.2012 0:29:26   
Paštetka
Madona, pa če ne verjame, si naj prebere kakšno literaturo ali fiziologijom išic, da bo razumela kako in kaj.
Če bi bilo tako enostavno in bi po nekaj tednih vadbe imeli że vsi lepo telo, potem na svetu sploh ne bi "mufinov , mlahavih trebuhov".
A se ji ne zdi tako? user posted image

Vsaka vadba, ki ima za cilj lepo oblikovano telo, lepe mišice, zahteva precejšen napor. In žal brez muskelfibra in več mesečne vadbe ne bo šlo.
Poleg tega 90% ljudi ne zna delati trebušnjakov. Ni vsak trebušnjak trebušnjak. Začetnik, ki bo naredil 5 pravih trebušnjakov, mu lahko samo ploskam user posted image user posted image user posted image . Tiste finte po 50 in sto trebušnjakv so larifari, če prevedem: namesto, da bi delale trebušne, le-tem pomagajo noge, sila telesa....samo trebušne ne.

(odgovor članu Aleš*)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: Telovadba za povešen trebuh po porodu
1.9.2012 1:06:28   
mateyka

IZVIRNO SPOROČILO: Aleš*
Je katera poskusila kakšno tako reč, kot je na spodnji povezavi? Je kaj pomagalo ali nič?
http://www.chemistdirect.co.uk/slendertone-female-abs-toner_1_181322.html


moj mož je to (no, podobno) uporabljal v kombinaciji s fitnesom, ko je intenzivno treniral.

_____________________________

"Don't ever become a pessimist... a pessimist is correct oftener than an optimist, but an optimist has more fun, and neither can stop the march of events." -Robert A. Heinlein
---
http://inaras-art.weebly.com/
http://pennedideas.weebly.com/

(odgovor članu Aleš*)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: Telovadba za povešen trebuh po porodu
4.11.2012 21:11:08   
liliana

IZVIRNO SPOROČILO: Paštetka



Vsaka vadba, ki ima za cilj lepo oblikovano telo, lepe mišice, zahteva precejšen napor. In žal brez muskelfibra in več mesečne vadbe ne bo šlo.
Poleg tega 90% ljudi ne zna delati trebušnjakov. Ni vsak trebušnjak trebušnjak. Začetnik, ki bo naredil 5 pravih trebušnjakov, mu lahko samo ploskam user posted image user posted image user posted image . Tiste finte po 50 in sto trebušnjakv so larifari, če prevedem: namesto, da bi delale trebušne, le-tem pomagajo noge, sila telesa....samo trebušne ne.


Jaz naredim vsak dan 100 trebušnjakov....samo jaz nisem začetnikuser posted image ......jih delam že nekaj let....in praktično vsak dan....poznati se mi je pa začelo šele po nekaj mesecih.....res je pa, da začela nisem s 100 ampak s precej manj......

(odgovor članu Paštetka)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: Telovadba za povešen trebuh po porodu
4.11.2012 21:34:13   
sazi
Tudi sama se ubadam s podobnim problemom. Se strinjam z liljano, da je treba biti vztrajen in res delati na tem dalj časa in disciplinirano.
Sama sem začela delati vaje po teh napotkih:

http://www.zadovoljna.si/clanek/fit/telovadite-z-nami-manj-mascobnih-oblog-in-raven-trebuh.html

Na začetku niti približno nisem zmogla celega paketa, s časom pa je šlo na bolje. Sem pa še "pri delu", tako da mi do končenag rezultat manjka še veliko. Problem mi predstavljajo tudi obdobja, ko se mi ne da in se je potem spet težje spraviti nazaj.
Za velike spremembe je potrebno veliko truda in veliko časa.

(odgovor članu Aleš*)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: Telovadba za povešen trebuh po porodu
14.3.2013 9:13:07   
ziva_r
Ja tale povešen trebuh pa tudi mene matra....
Treba se je spravit in vztrajat, tega pa jaz nimam....
Se bo pa treba opogumit počasi...

(odgovor članu sazi)
Neposredna povezava do sporočila: 6
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





FOTO: Resnična lepota posvojitve
photo
Pravijo, da fotografija pove več kot tisoč besed in to prav gotovo velja za te fotografije. Poglejte si čudovite trenutk...
Zelenjavna lazanja
photo
Če še nikoli niste pekli lazanje, ker ste prepričani, da je priprava preveč zahtevna in zamudna, preverite ta preprost r...




Diastaza
kokos4 RR

Ali ste imele po porodu tezave z diastazo recti?