|  bUbAmAmA   
   | Pozdravček, sicer vidim da tema ni ravno "frišna" ampak bom vseeno napisala en seznamček, ki mi ga je dala sestrica pri ginekologinji, bo mogoče prav prišel kdaj kateri/komu....  Takole, 100g naštetih živil vsebuje naslednjo količino železa izraženo v mg...Pusto goveje,telečje,konjsko meso  2,4mg Goveje srce 4 mg
 Goveja jetra  6,5mg
 Telečja jetra  8,8 mg
 Goveja, telečja  vranica 10,4mg
 Jetrna pašteta 5,4mg
 Kokoš 4,4mg
 Piščanec 1,3mg
 Fižol  7,8mg
 Soja 8,4mg
 Sojina moka 11,1mg
 Suhi šipek 2mg
 Borovnice 1mg
 Bezeg 1,6mg
 Ržena moka 3,7mg
 Koruzni zdrob 2,3mg
 Svež fižol 2,3mg
 Regrat 3,1mg
 Paradižnik  3,5mg
 Špinača 3mg
 Dateljni 3mg
 Rozine 3,5mg
 Jagode 1mg
 Malinov sirup 1,7mg
 Pomarančni sirup 1,3mg
 Ječmen 3,6mg
 Prosena moka 6,8mg
 Leča 6,8mg
 Grah 5,1mg
 Kokošje jajce 2,3mg
 Rumenjak 5,5mg
 Mandeljni 4,7mg
 Lešniki 3,4mg
 Orehi 3,1mg
 Suhe fige 3,4mg
 Sveže fige  0,6mg
 Suhe slive 3,9mg
 Sveže slive 0,5mg
 Slivov kompot 0,9mg
 Kakav 10,07mg
 Mlečna čokolada 1,4mg
 Peteršilj 6,2mg
 Pesa 1mg
 Kuhana čokolada 5mg
 Kostanj 1,7mg
 Tako, to sem prepisala dobesedno iz lista, sicer tudi meni ni čisto vse jasno, npr. tisti malinov in pomarančni sirup (kaj je to sploh mišljeno, un za razredčit za sok, al nek iz lekarne? ) potem kakav ( napitek oz. tisti iz katerega nardimo napitek)....Uglavnem, upam da sem komu pomagala, olajšala zadevco z tem železom!
  Pozdravček vsem! |