|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Nahajate se:
Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > krepitev trebušnih mišic
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   krepitev trebušnih mišic
10.9.2007 13:21:04   
t*e*j*k*a
Mene pa zanima na kakšen način  v nosečnosti skrbite za svoje trebušne mišice.
A mišice ki so v dobri formi pomagajo vrniti po porodu trebušček v "normalno" stanje?

Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: krepitev trebušnih mišic
10.9.2007 13:42:33   
Naty*Taja
Po moje da ja! Pa če krepiš globoko trebušno mišico iz mojih izkušenj lažje potisneš, ko rojevaš. Definitivno pa je fajn krepit skoz, da ni potem preveč ohlapno vse skup..

_____________________________

MONTIGNAC

(odgovor članu t*e*j*k*a)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: krepitev trebušnih mišic
10.9.2007 14:43:58   
t*e*j*k*a
In kaj pride v upoštev?? Trebušnjaki al še kaj druzga??

(odgovor članu Naty*Taja)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: krepitev trebušnih mišic
10.9.2007 17:58:49   
Magi*
trebušnjaki so strogo prepovedani, še posebej, če bi slučajno imela razmaknjeni vzdolžni trebušni mišici. potem gre vse skupaj še bolj narazen, tako kot pri meni. grrrrr. jaz trenutno delam vaje za globoko trebušno mišico in v četrtek grem svoj napredek pokazat fizioterapevtki v staro porodnišnico. potem pa bom kar telovadila pri njih, ker obvladajo zadeve, sploh glede trebušnih mišic.

sem pa jaz po prvem porodu že imela razmaknjeni mišici in posledično trebuh izbočen, pa sem z jogo kar skupaj spravila zadevo. tokrat bom pa prej še pod strokovnim vodstvom, preden se bom predala jogi. baje, da se vse da, če se hoče. pravijo. upam.

_____________________________

Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe. Albert Einstein

(odgovor članu t*e*j*k*a)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: krepitev trebušnih mišic
11.9.2007 8:50:18   
t*e*j*k*a
Če bi imeli vsi tako srečo da bi bili iz LJ!!!
Pr nas dalč okol sploh nobene navadne telovadbe za nosečke ni organizirane, kaj šele kaj druzga.
Men se je tud zdelo da trebušnjaki naj nebi bli glih primerni sam sem pa zasledila da jih nekatere delajo.
A mi lahk mal napišeš kake vaje delate tam na telovadbi?

(odgovor članu Magi*)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: krepitev trebušnih mišic
11.9.2007 20:55:44   
Magi*
tejka, ta teden imam domačo nalogo, da se naučim vaje za globoko trebušno mišico, ker prej sploh ne smem telovadituser posted image   imam že od prve N razmaknjene mišice in bi si lahko samo škodila.

v glavnem pa moram na levem in na desnem boku ležat in 10x ponovit vajo: čisto malo potegnem popek h križu in zadržim do 10s. to lahko naredim večkrat na dan - če bi imela čas user posted image  naslednja stopnja je, da v tem položaju še kolno dvigujem in pri tem ne premikam in ne rotiram medenice. pa pomembno je umirjeno dihanje - ne smeš zadrževati diha.

kake bodo pa naprej vaje na telovadbi, ti pa napišem v četrtek zvečer. pa še vprašala bom kaj vse lahko "zdrava" nosečnica dela. po mojem, da skoraj vse, da se le ne postavljaš na glavo in ne obremenjuješ preveč trebušnih mišic. jaz sicer sama delam vaje iz joge, take bolj za raztegovanje in veliko hodim, v službi vedno po stopnicah, tudi v 7. štuk.

nič se sekirat, da nisi iz LJ. zato je danes tu internetuser posted image

_____________________________

Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe. Albert Einstein

(odgovor članu t*e*j*k*a)
Neposredna povezava do sporočila: 6
   RE: krepitev trebušnih mišic
10.1.2008 8:20:25   
natalija08
Živjo

Sporočam vam, da so vaje za globoko trebušno mišico dobro prikazane na dvd-ju od Vzajemne (Telovadba za nosečnice), dobiš pa ga v poslovalnicah vzajemne (cca. 8 eur), zraven imaš opisano pa še drugo vadbo.

(odgovor članu Magi*)
Neposredna povezava do sporočila: 7
   RE: krepitev trebušnih mišic
8.4.2008 12:45:37   
mojsoncek
IZVIRNO SPOROČILO: Magi*trebušnjaki so strogo prepovedani, še posebej, če bi slučajno imela razmaknjeni vzdolžni trebušni mišici. potem gre vse skupaj še bolj narazen, tako kot pri meni. grrrrr. jaz trenutno delam vaje za globoko trebušno mišico in v četrtek grem svoj napredek pokazat fizioterapevtki v staro porodnišnico. potem pa bom kar telovadila pri njih, ker obvladajo zadeve, sploh glede trebušnih mišic.
 
Se strinjam z napisanim. Problem je v tem, da ce so trebusne misice prevec mocne, se le te, ko trebuh raste ne raztezajo, ampak se razmikajo, kar pa ni dobro. Ta problem se dostikrat pojavi pri sportnicah.
Vaje za krepitev globoke trebusne misice, pa so zelo prporocljive, ker preprecujejo preveliko razmaknitev vzdolznih trebusnih misic. Povzeto... "navadni" trebusnjaki NE, vaje za krepitev globoke trebusne misice DA.

Se pa tudi strinjam z natalijo glede CD-jev Vzajemne.


< Sporočilo je popravil mojsoncek -- 8.4.2008 12:47:47 >

_____________________________

Vse kar smo, je posledica našega dosedanjega mišljenja (Buda)

(odgovor članu Magi*)
Neposredna povezava do sporočila: 8
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
December: Najbolj ploden mesec v letu
Če si želite otroka, je december zagotovo pravi mesec za več akcije. Statistični podatki namreč razkrivajo, da je tega m...
Kaj vzeti s seboj v porodnišnico?
Da česa ne bi pozabili, smo vam pripravili spisek stvari, ki jih vzemite s seboj v porodnišnico.
Kakšna je prava postelja za dojenčka in ot...
Ko se odpravite v trgovino z otroško opremo, osupli obstanete: koliko različnih posteljic in zibelk! Le katera bi bila n...
Prehlad, gripa ali angina?
Smrkav nosek, pordele oči, kašelj, kihanje, razbolelo grlo in splošno slabo počutje – vam je znano? Kako prepoznati, ali...
Aplikacija Gorski vodnik – pomoč na poti v...
Več kot 10.000 kilometrov je skupna dolžina planinskih poti, ki so jih posneli z GPS aparati. Podatke so zbirali več kot...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Kdaj povedati?
curly

Kdaj ste povedale sorodnikom in prijateljem, da ste noseče?

Takoj. (19%)

Pri dveh mesecih. (30%)

Po NS. (36%)

Kasneje. (15%)


Število vseh glasov: 267

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!
 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno