Forum Fit nosečnica/mamica: RE: hujšanje na dolgi rok 2012

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: hujšanje na dolgi rok 2012

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 7 8 [9] 10 11 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
8.1.2012 21:21:18

ana ana

Neika to je pa mišična masa, ki je težja kot maščobe. Več je boš imela, manj maščob bo. Na dolgi rok se bo videlo. Ti kar vztrajaj- ne daj se!
Za 50 kg ti pa kar verjamem, jaz tud sanjam o 50 user posted image

...

(odgovor članu neika)

Neposredna povezava do sporočila: 201

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 4:56:10

neika

jutro!

naj jaz odprem letošnjo sezono lova!

78,1, to je -0,8kg. user posted image

(odgovor članu ana ana)

Neposredna povezava do sporočila: 202

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 6:48:37

miška17

Dobro jutro!
Moja teža je 78,7kg, to je -1,0kg. user posted image

Lep dan vsem

(odgovor članu neika)

Neposredna povezava do sporočila: 203

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 7:18:36

Luns

Ojla, men kr iste kg pustite kot so. Nisem bla glih pridna, tak čuden teden je bil da sem bla čist brez volje. Ni opravičilo ampak tko je blo se bo treba mal bolj v roke vzet. Čestitke pa vsem ki so vidle -, ostalim pa tud mi ga še bomo. user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 204

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 7:24:33

cebelica81

Dobro jutro,

tudi jaz sem bila ta teden uspešna 102,8, torej -1,6 user posted image

. Se se pa odločila, da spremljam tudi mere (enkrat mesečno). Začetne mere so:

boki 122
pas 103
prsi 111
noga 69,5 in
roka 34

Pa še maščobe. Teh imam 36,7%. Tudi te moram sklestiti v prvi fazi na 35, nato pa še za kak procent nižje - optimalno bi bilo, da bi jih imela okoli 30 se mi zdi.

Danes bo en naporen dan, zato imam razen kosila vse za jest s sabo - jogurt, jabolka, sir in kisle kumare. Za kosilo pa verjetno ne bo kaj zdravega, ker je prehrana v tukajšnji menzi bolj tako tako. Tudi telovadbe danes ne bo - računam da bom doma šele okoli devete, desete ure. user posted image

neika in miška17 user posted image

za razultat.

Vsem vam želim en lep, sončen dan user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 205

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 7:51:16

tinkolina

Dobro jutro! Moja teža je 92,7 kg, kar pomeni da je od srede za -0.8kg manjša

.

Lep in uspešen dan želim vsem skupaj

(odgovor članu cebelica81)

Neposredna povezava do sporočila: 206

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 7:56:14

Dobro jutro!

Čeprav sem jaz uradno začela v torek, pa sem se danes vseeno stehtala.
Začetna: 93,5
Trenutna: 91,0
Tedensko: -2,5
Vesela ko radijo user posted image

Želim vam en lep začetek tedna, pa veliko hujšarske volje in uspeha!

(odgovor članu tinkolina)

Neposredna povezava do sporočila: 207

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 8:22:04

happy85

No pa se me je končno tehtnica usmilila in ni šla več gor, ampak za 0,5 kg dol.

Začetna: 59,5kg
Trenutna: 59kg
Tedensko: -0,5kg

(odgovor članu S*)

Neposredna povezava do sporočila: 208

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 8:28:30

ronja1a

začetna 55,3, trenutna 55,4 (+O,1)

kljub temu, da sem zmanjšala obroke, predvsem zvečer, pa vsak dan vsaj dve uri sprehoda (včeraj pet ur) je šlo gor user posted image

bo treba še kakšno spremembo v jedilnik uvest

izgleda, da bo to šlo bolj počasi kot sem upala user posted image

vseeno vztrajam

(odgovor članu happy85)

Neposredna povezava do sporočila: 209

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 8:31:51

suzy85

IZVIRNO SPOROČILO: neika
skoz si govorim, da bom enkrat spet taka, a toliko truda nisem še nikoli vlagala. Pa saj mi je prav, takrat sem si rekla, da preko 60 nikoli več, pa sem si dovolila, da je bilo še 20 več. Skupaj 30 v 10 letih. Svinjarija.

Tudi jaz sem dobila skoraj 30 kg gpr v zadnjih 8ih letih, od tega okrog 18 kg v zadnjem letu in pol! Službe nisem imela, pisala sem diplomo - večinoma v večernih urah - zraven pa jedla... Pa so šli kg gor user posted image

Jaz sem se čez vikend kar lepo držala in ni bilo prekrškov. Še ko so mi včeraj ponujali puding s smetano, mi niti dišalo ni. Še dobro, da je bil čokoladni puding, ker tega ne maram preveč user posted image

Še podatki:
Začetni kg: 94
Trenutni kg: 92,3
Tedensko: -1,7

user posted image

vsem za - kg. Tiste, ki pa danes nimate -, bo pa mogoče v ponedeljek toliko večji... user posted image

< Sporočilo je popravil suzy85 -- 9.1.2012 8:35:41 >

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

(odgovor članu happy85)

Neposredna povezava do sporočila: 210

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 8:32:57

suzy85

< Sporočilo je popravil suzy85 -- 9.1.2012 8:34:37 >

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

(odgovor članu happy85)

Neposredna povezava do sporočila: 211

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 8:35:06

LittleSun

Dobro jutro

Moja teža ostaja enaka user posted image

pa sem bila ful pridna, vsak drug dan na fitnesu, ko sem dobila M mi je šlo za 1,5 kg gor in je tam ostalo še nekaj dni, potem pa počasi po par dekic do 98 kg danes. Sem kar malo obupana. Ne vem kaj delam narobe. Bom napisala moj jedilnik pa mi povejte če mislite da kaj ni ok. Hvala

7.00 - banana + kefir ali pz štručka +1 rezica pišč.prsa
10.00 - mešana solata + pz žemljica (ali kos pz kruha)
13.00 - sadje (če sem zjutraj jedla kruh, morda banana, ali pomaranča, ali jabolko,..)
17.00 - mešana solata s tuno ali piščancem ali piščanec na žaru in paradižnik ali zelenjavna juha
zvečer pa morda pest oreščkov ali pa malo skute ali pa kak kefir, če sem res lačna še kak kos kruha zraven

(odgovor članu Julija08)

Neposredna povezava do sporočila: 212

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 8:35:19

cebelica81

ronja1a, če si začela občutno več telovadit, potem je lahko razlog res v povečanju mišične mase, ki je težja od maščob, kot je napisala ana ana.

tudi meni se dostikrat to zgodi, da ko začnem veliko telovadit gre najprej gor, šele nato pa dol. zato tudi ves čas spremljam še procent maščob v telesu in če se ta številka znižuje - tudi če kg malo rastejo - se ne sekiram. pa obseg je tudi fajn spremljat, ker je zelo velik pokazatelj uspeha.

vztrajaj, pa boš videla, da bo šlo dol.

(odgovor članu ronja1a)

Neposredna povezava do sporočila: 213

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 8:36:24

LittleSun

torej je pri meni tudi mogoče porast teže zarad povečanega obsega telovadbe...sem malo bolj mirna.

(odgovor članu cebelica81)

Neposredna povezava do sporočila: 214

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 9:21:51

ronja1a

Ja, se tudi jaz tolažim s tem, da je morda to razlog, čeprav tehtnica ne kaže ravno kakega povečanja mišične mase, nisem pa točno pogledala, kako je tudi z vodo ... razmišljam, da bi se vseeno pogosteje tehtala, da bom spremljala, kako se giblje teža tudi preko tedna ... in tudi mere bi tudi bilo fajn spremljat, a sem založila šiviljski meter.

LittleSun, meni se zdi jedilnik precej soliden.

Jaz bom probala zmanjšat OH, predvsem mi je pa to problem, ker ne maram mesa.

(odgovor članu LittleSun)

Neposredna povezava do sporočila: 215

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 9:42:48

cebelica81

7.00 - banana + kefir ali pz štručka +1 rezica pišč.prsa
10.00 - mešana solata + pz žemljica (ali kos pz kruha)
13.00 - sadje (če sem zjutraj jedla kruh, morda banana, ali pomaranča, ali jabolko,..)
17.00 - mešana solata s tuno ali piščancem ali piščanec na žaru in paradižnik ali zelenjavna juha

tudi meni se zdi tvoj jedilnik čisto primeren.

imam kolegico, ki je svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje in mi vedno pravi, da če želim shujšati moram pojesti dovolj beljakovin glede na mojo telesno težo. to pri meni znese res zelo veliko beljakovin, zato sem večinoma na beljakovinski hrani (jogurti, siri, meso, skuta, občasno shake...). jem seveda tudi vse ostalo. ob tej prehrani vedno začnem hujšati, se mi pa včasih zdi, da mi škodi - se mi prebava čisto zmeša.

še to: dobro naj bi bilo pri prehranjevanju upoštevati glukemični indeks, ampak kolikor vidim ješ bolj ali manj živila z nizkim GI, kar je dobro (jabolka, banane - polzrele, pomaranča,...)

(odgovor članu ronja1a)

Neposredna povezava do sporočila: 216

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 10:15:38

bambixxx

Dobro jutro,

vidim, da smo bile vse več ali manj pridne in da se je novo leto dobro začelo.

Moji podatki:
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
bambixxx -2,2kg -2,2kg 69,9kg 65kg 67,7kg

To je moj rekord v tedenski izgubi in sem neznansko vesela

. Čeprav sem ta teden samo 1x konkretno telovadila (2 uri skupaj), pa se je očitno obrestovalo, da sem spremenila večerje. In sicer sem večinoma jedla pusto skuto, malo kisle smetane, 1 naribano jabolko, cimet, tekoče sladilo, vse skupaj zmešano in ne prepozno zvečer (do 19h). Kasneje še malo oreščkov, če je bila lakota. Tako sem v 1 tednu uspela sklestiti 3 tedne prazničnega žretja.

Čestitke vsem za uspeh in pogumno naprej

(odgovor članu cebelica81)

Neposredna povezava do sporočila: 217

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 10:22:03

bambixxx

IZVIRNO SPOROČILO: LittleSun

Dobro jutro

Moja teža ostaja enaka pa sem bila ful pridna, vsak drug dan na fitnesu, ko sem dobila M mi je šlo za 1,5 kg gor in je tam ostalo še nekaj dni, potem pa počasi po par dekic do 98 kg danes. Sem kar malo obupana. Ne vem kaj delam narobe. Bom napisala moj jedilnik pa mi povejte če mislite da kaj ni ok. Hvala

7.00 - banana + kefir ali pz štručka +1 rezica pišč.prsa
10.00 - mešana solata + pz žemljica (ali kos pz kruha)
13.00 - sadje (če sem zjutraj jedla kruh, morda banana, ali pomaranča, ali jabolko,..)
17.00 - mešana solata s tuno ali piščancem ali piščanec na žaru in paradižnik ali zelenjavna juha
zvečer pa morda pest oreščkov ali pa malo skute ali pa kak kefir, če sem res lačna še kak kos kruha zraven

tudi meni se zdi jedilnik zelo špartanski, mogoče edino malo preveč kruha

kakšen kruh ješ? ker PZ, ki ga kupiš v trgovini pri svežem kruhu ima ponavadi skoraj vedno zraven belo pšenično moko. jaz kupujem samo pz kruh od Spar Vital (6 ali 7 rezin pakiranih skupaj), ki dejansko ne vsebuje nič bele moke in jem ga samo zjutraj.
najbrž je bil porast teže pri tebi res na račun M, tako da bo ta teden boljše, boš videla.

(odgovor članu LittleSun)

Neposredna povezava do sporočila: 218

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 10:36:07

taly

Ojla!
Za tabelo danes 61,7 kar je 0,8 kg manj. Sem prav vesela saj pri meni se tisto tapravo hujšanje začne danes, ko se bom res vzela v roke in bom izločila sladkrije in začela telovadit.

vsem za izgubljene kg. ostalim pa za vstrajnost bo pa drug teden boljše.

(odgovor članu bambixxx)

Neposredna povezava do sporočila: 219

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 11:44:38

suzy85

Tako, jaz sem nazaj z naše priljubljene planinske točke v bližini. Sem hodila 1 uro gor in 1/2 ure dol. Je prav pasalo. user posted image

Nazadnje sem bila gor lani januarja, ko sem bila doma, tako kot zdaj. Februarja sem dobila službo in opustila hojo. user posted image

Zdaj upam, da bom bolj vztrajna.

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

(odgovor članu taly)

Neposredna povezava do sporočila: 220

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 12:13:36

Neža7

Pozdravljeni user posted image

Ta teden sem končno šla nazaj doooool!

Neža7 -0,8kg -0,8kg 84,4kg 70kg 83,6kg

< Sporočilo je popravil Neža7 -- 9.1.2012 12:16:17 >

_____________________________

11.07.2008 ob 10:32 se je nama pridružila najina Neža. Težka 2260g in velika 45cm

09.12.2009 ob 10:58 se je nama pridružil najini Aljaž. Težek 3400g in velik 52cm

(odgovor članu suzy85)

Neposredna povezava do sporočila: 221

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 12:15:24

Neža7

Lep dan vsem želim user posted image

< Sporočilo je popravil Neža7 -- 9.1.2012 12:17:33 >

_____________________________

11.07.2008 ob 10:32 se je nama pridružila najina Neža. Težka 2260g in velika 45cm

09.12.2009 ob 10:58 se je nama pridružil najini Aljaž. Težek 3400g in velik 52cm

(odgovor članu Neža7)

Neposredna povezava do sporočila: 222

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 12:33:02

Lorna4

Hej

Še jaz javljam svoje kg, tehtnica je pokazala točno -1 kg, sepravi sem sedaj na 79 user posted image

kar spodbudno za začetek. Sem pa uvedla vsaj trikrat tedensko vsaj 45 minut gibanja, pa pri prehrani res pazim da ne jem sladkarij, namesto kruha pojem raje kak polnozrnat preprečenec ali pz kruh, pa še tega bolj malo.
Upam da bo šlo tako naprej,pa čestitke vsem za izgubljene kg, ostale ki pa danes niste videle - pa le pogumno naprej user posted image

(odgovor članu Neža7)

Neposredna povezava do sporočila: 223

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 13:04:14

*lala*

ooo že vse pridne poročate nove kg...jst sm pa še v službi tako da poročam proti večeru user posted image

za vse ki ste izgubile kg čestitke....tistim pa ki ni šlo dol pa en košek poguma za naprej! user posted image

lep sončen začetek tedna

(odgovor članu suzy85)

Neposredna povezava do sporočila: 224

RE: hujšanje na dolgi rok 2012
9.1.2012 13:07:26

HuAnita

62,4 kg--- orej - 0,6 kg..... sme pa športnala vsak dan... verjetno spet mišice pridobivam (ob salu iz čokolade) :-) user posted image

(odgovor članu nemrak)

Neposredna povezava do sporočila: 225

Stran: << < Prejšnja stran 7 8 [9] 10 11 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 7 8 [9] 10 11 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

December: Najbolj ploden mesec v letu

Če si želite otroka, je december zagotovo pravi mesec za več akcije. Statistični podatki namreč razkrivajo, da je tega m...

Kaj vzeti s seboj v porodnišnico?

Da česa ne bi pozabili, smo vam pripravili spisek stvari, ki jih vzemite s seboj v porodnišnico.

Kakšna je prava postelja za dojenčka in ot...

Ko se odpravite v trgovino z otroško opremo, osupli obstanete: koliko različnih posteljic in zibelk! Le katera bi bila n...

Prehlad, gripa ali angina?

Smrkav nosek, pordele oči, kašelj, kihanje, razbolelo grlo in splošno slabo počutje – vam je znano? Kako prepoznati, ali...

Aplikacija Gorski vodnik – pomoč na poti v...

Več kot 10.000 kilometrov je skupna dolžina planinskih poti, ki so jih posneli z GPS aparati. Podatke so zbirali več kot...

Zadnje s foruma

MarijaI ob 09:19

RE: Fasada-cene

Naš vsakdan

MarijaI ob 15:39

RE: klima wind free

Naš vsakdan

ŠeenaSanja ob 05:43

RE: Čakanje na plusek😊

Zanositev

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Katero ime izbrati za punčko?
mmmv

Kaj vam je lepše

Maša (63%)

Tjaša (37%)

Število vseh glasov: 257

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: