Forum Fit nosečnica/mamica: RE: Kdo začne 90D po novem letu???

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: Kdo začne 90D po novem letu???

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 1 2 [3] 4 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 18:45:52

Anonimen

A nismo bogi Aleksandrin? Jaz se prov sama sebni smilim zarad tega! Jaz bi tud rada brezskrbno jedla in živela brez tuhtanja o tem, kok se mi bo vse poznalo! user posted image

(odgovor članu Aleksandrin)

Neposredna povezava do sporočila: 51

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 18:49:21

al1*

Čimprej, tembolje. Že dva dni nekaj jem in jem. Tako da 4.1. se mi zdi super. V torek nabavimo šnicle (saj se začne z beljakovinami, ne?) in akcija.

Še eno vprašanje: kaj pa gibanje? Meni ga kronično primanjkuje. 2-3X tedensko orbitrek, pa kakšen sprehod in to je to. Na aerobiko zvečer mi pa trenutno časovno ne znese.

_____________________________

lp

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 52

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 19:27:37

Anonimen

Joj, jaz sem kr faca! Se spuščam v to dieto, pa nimam pojma zakaj se gre sploh? Začnemo z beljakovinami - to pomeni... user posted image

zrezki? Kaj pa zraven?

(odgovor članu al1*)

Neposredna povezava do sporočila: 53

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 19:32:36

bobek05

Jaz tudi... user posted image

spet....

Saj nekaj je šlo že pej dol ampak sem na polovici obupala, ker sem se naveličala kar naprej eno in isto... no, mogoče bo pa zdaj boljše... pa kakšno kg sem nazaj gor dobla, ampak še vedno jih je kar nekaj manj odkar sem začela hujšat user posted image

(odgovor članu Grascakinja)

Neposredna povezava do sporočila: 54

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 19:38:42

bobek05

hothien, zraven lahko samo solato

Na kratko, ostalo sproti - KOSILO + VEČERJA: večerja je vedno 1/2 kosila, razen na OH in S dan, ZAJTRK je VEDNO sadje (2 pomaranči ALI 2 jabolki ALI 2 hruški...)

1. dan: beljakovine (meso ALI jajce ALI sir), nič pohanega + solata
2. dan: škrob (npr. rižota ali riž z gobovo omako... + zelena solata)
3. dan: ogljikovi hidrati (testenine z zelenjavno omako (brez smetane!) ALI pica (brez sira!!!), za večerjo pa SLADICA!!!!!! (karkoli po želji - 2 manjša kosa tortice ali 3 kepice sladoleda)...
4. dan: sadje (ves dan sadje, lahko tudi kompot..)

Na dan je treba spit najmanj 1,5l vode ali nesladkanega čaja... kava je OK vendar brez mleka (razen na B dan, vendar jih je večina glede tega "grešila")

(odgovor članu bobek05)

Neposredna povezava do sporočila: 55

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 19:43:05

Anonimen

Bobek nisem vidla, da mi že odgovarjaš tle, pa sem kr novo temo odprla. user posted image

Sej ni panike, lahko se tja preseliva. user posted image

Zanima me koliko se lahko poje? Za večerjo mi je jasno, ampak kaj pa za kosilo? Kkoliko krompirja, riža, za zrezke tud vem.

(odgovor članu bobek05)

Neposredna povezava do sporočila: 56

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 19:51:40

cmokec

Kako je sedaj s to dieto in dojenjem? Jaz bi se vam tudi pridružila (beri midva), pa se bojim, da mi bo dieta zaprla mlekarno. rada bi se znebila 10 kg, 4.1 je pa zame tapravi datum.

_____________________________

Moje srce grejeta dva mala sončka: Sara (2001) in Pia (2005).

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 57

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 19:55:21

Anonimen

Uf Cmokec, to ti pa jaz nhe vem povedat. Ti svetujem, da vprašaš recimo Pušenjaka na MON-u. user posted image

(odgovor članu cmokec)

Neposredna povezava do sporočila: 58

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 20:20:50

cmokec

Evo, sem našla odgovor na moje vprašanje in ga bom še za ostale, ki jih to zanima, prekopirala.

Avtor: abc
Datum: 11-10-05 13:31

Imam skoraj štiri mesece starega sina in se še polno dojiva. Razmišljam o mali dieti - 90 dnevna dieta ampak ne čisto stroga. Ne bi imela vodnega dneva in če bi bila lačna bi še kaj pojedla. Poskusila bi bolj z ločevanjem živil. Ali je mogoče še prezgodaj ? Zraven pa bi hodila še plavat da si naberem malo kondicije.

Avtor: LLLKarmen

Datum: 11-10-05 14:53

Draga Abc,
toplo pozdravljam vašo odločitev, da shujšate in začnete s plavanjem! Zelo pomembno je, da znamo matere narediti tudi kaj zase, kajne?

Ženska med nosečnostjo pridobiva telesno težo, saj se ji poveča količina krvi, teža maternice in plodovnice in teža otroka prinesejo svoje. Vse kar je viška telo naravno dela zaloge za čas po nosečnosti, ki so namenjene dojenju. Te zaloge vidimo kot maščobno plast na bokih, trebuhu in stegnih. Toda te maščobne celice se bodo po porodu kaj hitro izrabile (seveda ob pravilni in zdravi, uravnoteženi prehrani ter pravilnem gibanju) in dojenje je najboljša shujševalna "metoda" po porodu. Doječe matere namreč porabijo dnevno okoli 500 kcal več za tvorbo mleka.

Hujšanje in telesna vadba po porodu in med dojenjem sta možni in povsem neproblematični, a le, če se tega ne boste lotevali brez drastičnih in nezdravih shujševalnih diet in da težo izgubljate postopoma, do 1/2 kg tedensko. Dobro je vedeti, da se poporodno hujšanje ne izvaja le z dieto ampak tudi s telesno aktivnostjo doječe matere.

Ženske z dojenčki so tisočletja težko in naporno delale na poljih, telesna "vadba" po porodu je pravzaprav nekaj popolnoma normalnega. Vsaka ženska, ki redno telovadi (tudi po porodu) se počuti bolje (med vadbo se sproščajo endorfini), vesela je, ker naredi nekaj zase in dejstvo je, da bolj kot je zadovoljna mati - bolj je zadovoljen tudi otrok.

_____________________________

Moje srce grejeta dva mala sončka: Sara (2001) in Pia (2005).

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 59

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 21:05:01

taška30

Mene pa zanima: kaj vmes med zajtrkom, kosilom in večerjo pa nič? Nobene malice - pač tiste vrste, kakršen dan je?
user posted image

Še to: kaj pa količine?

(odgovor članu bobek05)

Neposredna povezava do sporočila: 60

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 21:09:17

Grascakinja

Mislim, da če ješ sadje, ne bo problem malica. Tudi jaz bom pojedla še vmes kak kos sadja, ker ne bi še rada ostala brez mleka, čeprav zdaj dojim samo še 2-3 obroke na dan, prej se pa nisem ravno zaradi straha pred izgubo mleka upala it na dieto.

Količina je pa menda tako - poln krožnik za kosilo, pol za večerjo. Koliko je pa poln krožnik user posted image

(odgovor članu taška30)

Neposredna povezava do sporočila: 61

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 21:42:34

Anonimen

Poln krožnik, pač povprečno po mojem. user posted image

Sam mene tudi malice zanimajo. Dobr bi blo mal pobrskat za nazaj, sam se mi zdele tok ne daaaaaaaaaaaa......

(odgovor članu Grascakinja)

Neposredna povezava do sporočila: 62

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 22:16:33

Aleksandrin

O cmokec to si pa dobro zbrskala, tudi jaz še polno dojim, hvala.

(odgovor članu cmokec)

Neposredna povezava do sporočila: 63

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 22:24:40

bobek05

ja, punce tak je na stvari...

malice imate lahko - SAMO sadje (se pravi, da lahko jeste med zajtrkom in kosilom in kosilom in večerjo)...vendar je dokaj logično - manj boste jedle, hitreje bodo šle kilce dol (enako velja za porcije)..

saj sploh ni tak rproblem zdržat brez malice (razen mogoče na B dan, ko je med obroki 4 ure razmika, drugače pa manj), sadje na sadni dan lahko jeste na 1-2 uri (to pa je menda dovolj, ali?)... če ste lačne probajte pit čim več tekočine.. to je najlažji način, da pripravite telo na vodni dan, ki je 1x na mesec (cel dan SAMO VODA! - pa tudi to ni bilo tak hudo)

jaz npr. malic nisem imela, pa sem prvi teden šla dol 2 kg, vsega skupaj v 1,5 mesecu 7kg...

ne pa pozabit, da boste začele iz različnih "osnov" (npr. ena jih ima 20 preveč, druga pa npr. samo 4) - to pomeni, da tista, ki jih ima 20 preveč, da bo (vsaj na začetku) hitreje izgubljala kilce kot tista, ki jih mora pokurit samo 4

glede porcij - jejte po občutke, vendar se najejte do sitega!!! jaz sem si npr. naredla na škrobni dan rižek z grahecom in korenčkom. 2/3 sem pojedla za kosilo (npr. 1 večjo skodelico, ki jo imam za cornflakes ali pa 1 krožnik - ne zvrhan!), 1/3 pa za večerjo...

vse skupaj je malo lažje zaradi OH dneva, ko lahko za večerjo jeste kar vam srce poželi (seveda v zmernih količinah)...

jaz npr. tudi nisem jedla več po 18 uri, čeprav je dovoljeno jesti do 20h

pa še link, za vse, ki jih zanima kaj o tej dieti:

www.mojplanet.si/index.php?page=Predstavitev_diete

www.mojplanet.si/index.php?page=Prebavni_ciklus

www.mojplanet.si/index.php?page=Beljakovinski_dan
....

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 64

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
25.12.2005 22:31:54

Aleksandrin

Količina hrane, ki se poje za kosilo, naj bo poln globok krožnik, za večerjo polovico manj.
To piše tu: http://www.zdravniski-nasveti.net/?nStran=aktualno&nov=diete&nid=3

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 65

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
26.12.2005 14:30:54

Anonimen

Can hardly wait!!!!!! user posted image

(odgovor članu Aleksandrin)

Neposredna povezava do sporočila: 66

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
26.12.2005 17:42:55

taška30

Jaz tud, jaz tud, Hothien!!!!!! user posted image

Moram pa do takrat spraznit vse zaloge sladkarij v stanovanju (ki jih ni malo - kaj pa sta dve kili gor proti x kilam dol po novem letu? user posted image

) in se zmenit z dedom mrazom, da ne bo nosil novih čokolad.

Sem pa že naredila nekaj novoletnih sklepov na to temo:
1. najmanj 1x tedensko grem v fitnes oz. na aerobiko
2. začnem se vsakodnevno mazati z anticelulitno kremo
3. spijem najmanj 2l vode (!!!) dnevno

P.S. Bobek oz. ostale, ki ste že suhice user posted image

, a ste pile zjutraj kis v vodi - to sem prebrala na enem od teh linkov? Baje to ful topi maščobo, če piješ na tešče - FUUUUUJ!

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 67

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
26.12.2005 17:51:55

Anonimen

Of Taška, jaz sem že vse sorte pila! Tudi kis v vodi! Pa ni tko zelo hudo, no! Sej tud včasih misla, da je pa to nemogoče, sam sej gre. Glih blazno zarad tega nisem hujšala, sploh ker nisem mela zraven diete, sam naj bi pomagal, no, tud za prebavo.
100000000x bolj nagravžno je pa pit biotop kvas v vodi, to sem pa v srednji šoli pila za kožo. user posted image

(odgovor članu taška30)

Neposredna povezava do sporočila: 68

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
26.12.2005 18:36:20

lelaval

Jaz bi se tudi pridružila. user posted image

Pravite, da bi 8.1. začele - do takrat pa bomo še veselo papcale.

(odgovor članu Grascakinja)

Neposredna povezava do sporočila: 69

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
26.12.2005 18:46:09

lelaval

Aja, pa upam, da bom zdržala user posted image

,saj diete ne poznam. Kolikor sem brala, cel dan uživaš npr. beljakovine, drug dan cel dan sadje,... jaz že 6 let ločujem hrano - npr. skupaj ne jem ogljikovih hidratov in beljakovin,.. - torej nikoli npr. sendviča, pač pa vsako posebej. Ampak v enem dnevu pri enem obroku jem beljakovine, pri drugem oglj. hid. Bom videla, bom potrebovala malo vzpodbude sotrpink user posted image

(odgovor članu Grascakinja)

Neposredna povezava do sporočila: 70

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
26.12.2005 18:54:33

Aleksandrin

O ne, prej začnemo, smo ful neučakane, a ne punce

(odgovor članu lelaval)

Neposredna povezava do sporočila: 71

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
26.12.2005 20:59:04

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: lelaval

Jaz bi se tudi pridružila. Pravite, da bi 8.1. začele - do takrat pa bomo še veselo papcale.

Ne, ne, začele bi kr 3.1., čimprej torej! Že včeraj bi blo dobro začet! user posted image

(odgovor članu lelaval)

Neposredna povezava do sporočila: 72

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
27.12.2005 0:24:46

Suzi*

Oj, punce! user posted image

Šele danes sem vas našla. Sem pred časom že na temi dojenje in dieta pisala, da se je lotim po novem letu. Torej, user posted image

tudi jaz se vam bom pridružila. Zgubit bi bilo pa treba kakšnih 7-8 kil. Se mi po porodu vztrajno viša teža, za znoret. user posted image

Čez dva meseca grem pa v službo, tako da moram res poskrbet, da bom lahko kakšno staro cunjo oblekla. user posted image

A potem smo dogovorjene za 4.1. al kako?

Pa še to: pred nekaj leti sem že hujšala po tej dieti, sicer zdržala le 2m user posted image

...izgubila sem pa 8 kil in jih tudi obdržala do nosečnosti. user posted image

Dieta torej deluje in ravno zato se bom spet zagrizla vanjo. Nekaj dni bo kriza, pozneje pa kar gre.

_____________________________

Vedno imej pred očmi nekaj lepega,
pa čeprav je to le marjetica v kozarcu od marmelade!

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 73

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
27.12.2005 7:42:47

Anonimen

Suzi* jaz sem za 3.1., lahko pa tudi 4.1., če bodo vse za ta datum. V glavnem čim prej, vendar do takrat še zbiram vse možne informacije o tej dieti, ker je pač ne poznam tako dobro. user posted image

(odgovor članu Suzi*)

Neposredna povezava do sporočila: 74

RE: Kdo začne 90D po novem letu???
30.12.2005 8:37:45

Nasy

Jaz sem vas komaj danes našla...jaz bi tudi začela, čeprav sem bila pred leti razočarana, ker je šlo dol komaj 5 kilc, ne pa napovedanih 15-20 user posted image

Bi se pa jaz tudi priporočala za kakšne ENOSTAVNE recepte pa ne kake ekstremne stvari, ki ne bom vedela ne, kje se vse nabavi ali pa si jih ne bom mogla niti privoščit! user posted image

Torej, kdaj je datum? Meni je 3. malo zgodaj, bomo še kje po obiskih, vsaj 4.1 bi mi bilo bolj všeč, če že ne gre pozneje.

_____________________________

Vsak človek je zase svet- čuten, svetal in lep, kot zvezda na nebu!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Naši živahni deklici se je pridružil prvoaprilček :)

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 75

Stran: << < Prejšnja stran 1 2 [3] 4 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 1 2 [3] 4 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Motnje menstrualnega ciklusa so precej pog...

Vsaka ženska obdobje pred menstruacijo in med njo doživlja drugače. Motnje menstrualnega ciklusa so različne in pogoste....

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

Kakšna je prava postelja za dojenčka in ot...

Ko se odpravite v trgovino z otroško opremo, osupli obstanete: koliko različnih posteljic in zibelk! Le katera bi bila n...

Prehlad, gripa ali angina?

Smrkav nosek, pordele oči, kašelj, kihanje, razbolelo grlo in splošno slabo počutje – vam je znano? Kako prepoznati, ali...

Aplikacija Gorski vodnik – pomoč na poti v...

Več kot 10.000 kilometrov je skupna dolžina planinskih poti, ki so jih posneli z GPS aparati. Podatke so zbirali več kot...

Zadnje s foruma

avareed ob 14:34

RE: Hitro in enostavno do hrane za doj...

Dojenček

alexandercole ob 09:34

RE: Hemoroidi po porodu

Dojenček

LegendYang ob 09:24

RE: trebušnjaki in bolečine v križu

Fit nosečnica/mamica

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Poštnina
nada56

Vas plačevanje poštnine ob dostavi paketa spravlja ob pamet?

Da, ker nimam drobiza (25%)

Da, ker je to dodatni strošek (48%)

Da, placal bi rad vse naenkrat, (16%)

Ne, to je pac dostava, ki stane (5%)

Ne, ce je nizka in upravičena (7%)

Vseeno mi je (0%)

Število vseh glasov: 44

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: