|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   Nespečnost
17.1.2012 6:00:07   
Felicita
Sej ne vem, al to paše pod zdravje al kam drugam.

kakorkoli, daje me nespečnost. in zadnje čase je tok hudo, da preprosto ne vem več, kako nej še ukrepam. danes npr nej bi imela službo popoldne, sem si naštimala budilko ob 8ih... pokonc sm pa že več kot eno uro. Je pa tko - zaspim še nekako (s tem nimam problemov, mam itak občutek da sem stalno zaspana), potem se pa ponoči zbujam med 5-10x na noč - ravno tok da se prebudim, odprem oči, vidim kok je ura in potem me zmanjka v par minutah. ampak valda se zjutri zbudim totalno nenaspana s tem da spat pa prov dolgo ravno tko ne morem (tut med vikendom sem ob 8ih pokonci). Občasno (nekje 2x na mesec, ne nujno da okrog lune) me dajejo še blazno žive sanje, pa na kak sprehod po stanovanju se odpravim al pa se prerekam sama s sabo večino noči. Kakorkoli, sprobala sem pomoje že vse možne recepte za spanje - toplo mleko, metin čaj, meditacija (dejansko sem parkrat vmes zaspala, sam ponoči sem se še vedno zbujala), kvas, sproščanje, ne jest po18i uri, perseni, Hova, seratonin,... S tem da sem podnevi precej aktivna, tko da pomoje problem ni v tem, da bi bla samo psihično zmatrana (čeprov to (tudi) sem), rutino mam tut približno skor isto skoz (spat hodim ob približno isti uri,...).
če ma kerakoli še kak nasvet za sprobat bi bla hvaležna user posted image


_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: Nespečnost
17.1.2012 9:54:09   
Ajra RR
Felicita, nimam nobenega pametnega nasveta, ti pa želim, da se uredi. user posted image

Joj, ko bi se dalo narediti en miks user posted image , bi obe ravno prav spali. user posted image

_____________________________

Strokovnjaki odgovarjajo, vprašanje jim lahko pošljete tudi anonimno, odgovor dobite takoj.

http://www.ringaraja.net/Ringarajini-strokovnjaki

(odgovor članu Felicita)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: Nespečnost
17.1.2012 12:15:44   
blaža

IZVIRNO SPOROČILO: Felicita

Sej ne vem, al to paše pod zdravje al kam drugam.

kakorkoli, daje me nespečnost. in zadnje čase je tok hudo, da preprosto ne vem več, kako nej še ukrepam. danes npr nej bi imela službo popoldne, sem si naštimala budilko ob 8ih... pokonc sm pa že več kot eno uro. Je pa tko - zaspim še nekako (s tem nimam problemov, mam itak občutek da sem stalno zaspana), potem se pa ponoči zbujam med 5-10x na noč - ravno tok da se prebudim, odprem oči, vidim kok je ura in potem me zmanjka v par minutah. ampak valda se zjutri zbudim totalno nenaspana s tem da spat pa prov dolgo ravno tko ne morem (tut med vikendom sem ob 8ih pokonci). Občasno (nekje 2x na mesec, ne nujno da okrog lune) me dajejo še blazno žive sanje, pa na kak sprehod po stanovanju se odpravim al pa se prerekam sama s sabo večino noči. Kakorkoli, sprobala sem pomoje že vse možne recepte za spanje - toplo mleko, metin čaj, meditacija (dejansko sem parkrat vmes zaspala, sam ponoči sem se še vedno zbujala), kvas, sproščanje, ne jest po18i uri, perseni, Hova, seratonin,... S tem da sem podnevi precej aktivna, tko da pomoje problem ni v tem, da bi bla samo psihično zmatrana (čeprov to (tudi) sem), rutino mam tut približno skor isto skoz (spat hodim ob približno isti uri,...).
če ma kerakoli še kak nasvet za sprobat bi bla hvaležna user posted image



Draga moja,... staraš se.user posted image . jaz sem tudi včasih lahko spala do enajste, zdej pa ne morem več, in se zbudim že ob sedmih.user posted image

Ponoči se jaz tudi vsaj ene 3x zbudim, da pogledam na uro. Kr neki. mogoče bi morali vržt ven uro iz spalnice. Mogoče nas preveč psihira,..user posted image

je pa mogoče tudi to, da si čez dan zelo aktivna in se ne moreš niti ponoči dovolj umirit, ker si čez dan preobremenjena? Sej veš, da če je otrok čez dan res tooo much preaktiven, če se mu dogaja, pa re še mogoče pozno spat, da ponoči ne bo lepo spal, ampak se bo kar naprej zbujal, sanjal vse mogoče,..

Ne vem samo razmišljam.

Jaz vem kdaj bom lepo spala. Ko bom vrgla iz spalnice baby phon.user posted image user posted image

_____________________________

Tvoj čas je omejen, zato ga ne zapravljaj tako, da živiš življenje nekoga drugega!
Naj hrup drugih mnenj ne utiša tvojega notranjega glasu!

Steve Jobs

(odgovor članu Felicita)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: Nespečnost
17.1.2012 14:33:23   
Katy78
IZVIRNO SPOROČILO: Felicita

Sej ne vem, al to paše pod zdravje al kam drugam.

kakorkoli, daje me nespečnost. in zadnje čase je tok hudo, da preprosto ne vem več, kako nej še ukrepam. danes npr nej bi imela službo popoldne, sem si naštimala budilko ob 8ih... pokonc sm pa že več kot eno uro. Je pa tko - zaspim še nekako (s tem nimam problemov, mam itak občutek da sem stalno zaspana), potem se pa ponoči zbujam med 5-10x na noč - ravno tok da se prebudim, odprem oči, vidim kok je ura in potem me zmanjka v par minutah. ampak valda se zjutri zbudim totalno nenaspana s tem da spat pa prov dolgo ravno tko ne morem (tut med vikendom sem ob 8ih pokonci). Občasno (nekje 2x na mesec, ne nujno da okrog lune) me dajejo še blazno žive sanje, pa na kak sprehod po stanovanju se odpravim al pa se prerekam sama s sabo večino noči. Kakorkoli, sprobala sem pomoje že vse možne recepte za spanje - toplo mleko, metin čaj, meditacija (dejansko sem parkrat vmes zaspala, sam ponoči sem se še vedno zbujala), kvas, sproščanje, ne jest po18i uri, perseni, Hova, seratonin,... S tem da sem podnevi precej aktivna, tko da pomoje problem ni v tem, da bi bla samo psihično zmatrana (čeprov to (tudi) sem), rutino mam tut približno skor isto skoz (spat hodim ob približno isti uri,...).
če ma kerakoli še kak nasvet za sprobat bi bla hvaležna user posted image



Jaz isto, sicer ne 5-10x, ene 3x pa ziher. user posted image Pa opažam, da med vikendom, ko bi lahko spala vsaj do 8h ko se mali prebudi, gledam kot sova že ob 6h (sicer potem še poležavam najmanj 1 uro, ker ob 6h nimam kaj delat pokonci) medtem ko med tednom bi pa še spala in bi budilko ob 6.30 najraje zabrisala čez okno. Se spomnim, ko sem bila še manjša in je mami ob vikendih skoraj vedno vstajala že ob 6h med tednom bi pa spala in sem jo vprašala zakaj ne spi dlje med vikendi, pa je rekla, da ne more spat. user posted image Tega nisem nikoli razumela, no, zdaj sem pa na istem, med vikendi zjutraj ne morem spat. EMŠO. user posted image

(odgovor članu Felicita)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: Nespečnost
17.1.2012 21:32:26   
Felicita
pa ne more bit že emšo no, sej sm v letih ko nej bi rabla najmanj spanja in bi mogla največ žurat user posted image
in ja, kot je ena napisala, se mi velik dogaja, precej sem pod stresom, ampak sem bla tudi že bolj, pa sem velik boljš spala (kot ubita). ura ne vem če me psihira; oz. me, samo samo če se zbudim manj kot eno uro od takrt ko bi mogla vstat.
sicer mam pa že od nekdaj zlo ''čuden'' ritem - zgodi hodim spat, zgodi vstajam. se spomnim, ko je sestra še v vrtec hodila, jest pa v gimnazijo se ni redko zgodilo, da sem šla pred njo spat, vstajali sva pa približno skupi.
potem mi očitno ne preostane drugega kot to, kar počnem zdej - kadar le lahko, grem med vikendom popoldne spat, da mal notr prnesem manjko spanja (in ja, zvečer vseeno lahko zaspim) in iščem naprej kako arcnijo ki bi pomagala. moj vd mož me bo pa še naprej zafrkavu da spim kot dojenček user posted image

in zdej grem spat user posted image


< Sporočilo je popravil Felicita -- 17.1.2012 21:36:41 >


_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

(odgovor članu Katy78)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: Nespečnost
18.1.2012 5:42:47   
Hope2
Pol sem jaz tudi čudna, ker že od nekdaj hodim spat s kurami in vstajam s petelinomuser posted image .

Kakih hudih težav z nespečnostjo še nisem imela (razen zadnje 3 leta, ko me mali zbujauser posted image ), ima pa moj mož. Stres bo tisti hudiček. Pa včasih boš tudi v času stresa spala, včasih pač ne boš, emšo se že začne kazat, priznaj siuser posted image

Saj recepta nimam nobenga, glede na to, ad si tudi ti že sprobala vse mogoče. Moj pač prebedi del noči, se je nekak sprijaznil. Je pa prvo, odstrani uro, jo pokrij oz je ne glej, ne glej koliko je ura, ker potem se še bolj nerviraš. Druga stvar, ki se spomnim od nekje je, popoldan in predvsem zvečer, naj več ne bi jedel citrusov in kislih stvari, ker baje motijo spanec. Tudi ingver, pa še bi se kaj našlo. Nisem preverjala kakih raziskav, ampak recimo probajuser posted image

(odgovor članu Felicita)
Neposredna povezava do sporočila: 6
   RE: Nespečnost
20.3.2014 11:53:33   
Mamica29
Sicer že stara tema, a vseeno bo lahko kateri pomagalo. Za nespečnost otrok in odraslih zelo pomaga Sistem za zvočno terapijo. Priporočajo specialisti za motnje spanja, pa tudi sama ga uporabljam za otroke. Info na http://www.pemamedika.com/izdelki/sistem-za-zvocno-terapijo/za-uspavanje-dojenckov-in-otrok
Je pa tudi za odrasle. Upam, da bo kateri v pomoč.

(odgovor članu Hope2)
Neposredna povezava do sporočila: 7
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Kako čim prej zanositi?
Za zanositev se mora ujeti veliko stvari, v vsakem primeru pa je izbira ustreznega časa resnično najbolj pomembna. Kako ...
Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
To je za očete, ki ste vedno tu, ob otroku
Kaj je tisto, kar očete dela tako posebne? Kaj je tisto, zaradi česar je oče tako pomemben del otrokovega življenja? Zar...
Norice ali vodene koze
photo
Norice ali vodene koze so najpogostejša nalezljiva bolezen z izpuščaji. Bolezen se pojavlja skozi vse leto, v večjem šte...
Kvas, soda ali vinski kamen?
Veliko je slišati, da je kvas v pekovski izdelkih slabši z vidika zdrave prehrane kot ostala sredstva za vzhajanje. Pa j...




kakovost spanca v času nosečnosti
MS TINA

https://www.ringaraja.net/forum/regproNew.asp