|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
  
Boleč križ po porodu
Oznake: boleč,križ,po,porodu
15.12.2011

Spoštovani!
Rodila sem pred slabim letom, otrok je imel čez 4kg, jaz sem se zredila le 7kg. Sem velika, normalne postave. Od poroda dalje imam težave s križem. Včasih me tako boli, da se zbudim sredi noči in hodim sem ter tja po hiši. Šele, ko se nekoliko razmigam, bolečina preneha. Bila sem na masaži, a ni uspeha. Zdravnik mi je rekel le, naj delam vaje za trebuh in hrbet. Kaj mi priporočate?
Hvala.
Č.




ODGOVOR:
Mojca Kurent, višja med. sestra | 16.12.2011

Pozdravljeni, ligamenti in mišice so postali v času nosečnosti pod vplivom hormonov ohlapni in podrejeni osnovni nalogi, da sodelujejo pri porodu in pomagajo iztisniti otroka.Med nosečnostjo se statika telesa spremeni, saj se nosečnica zredi, ker nosi otroka.Po porodu pa se telo naenkrat znajde v novi situaciji.Prilagoditi se mora spremembi in kar naenkrat morajo mišice in vezi v medenici postati zopet tesno oviti, kar pa je pod vplivom hormonov težko doseči hitro. Ženske po porodu bi morale prvih 6 do 8 tednov veliko počivati, čim manj delati, čim manj hoditi po stopnicah gor in dol. Priporočljivo si je tudi povijati boke. S temi ukrepi bi telo imelo več možnosti, da se povrne v stanje pred porodom. V tem obdobju ženska veliko nosi, dviguje in pestuje otroka, kar jo lahko dodatno obremeni. Večkrat se zgodi, da se pojavijo težave v hrbtenici, ki jih pred nosečnostjo ni bilo. Ker je pri vas minilo skoraj leto od poroda in imate še težave s križem, vam vsekakor priporočam, da si od zdravnika priskrbite napotnico za fizioterapijo in se temeljito poučite o vajah za hrbtenico. Vaje izvajajte vsak dan, priporočam tudi obisk vaj pilatesa, ki je namenjen krepitvi mišic v medenici, predvsem globoke trebušne mišice. Ko boste ojačali mišice, bo tudi hrbtenici lažje nositi vaše telo. Pri težavah s hrbtenico po porodu pomaga tudi bownova terapija, s katero stimuliramo procese v telesu, da se sprostijo napetosti v predelu, ki boli. Tudi hrbtno plavanje in kravl pomagata ojačati mišice hrbtenice. Priporočam, da iz hrane črtate jedi, ki vsebujejo bel in rjav sladkor. Če kljub tem ukrepom ne bo izboljšanja, vam priporočam, da obiščete specialista ortopeda, da najde vzrok vaših težav. Želim vam čimprejšnjo odpravo vaših težav.

Pogoji uporabe
Odgovori strokovnjakov so informativnega značaja in ne morejo nadomestiti obiska pri zdravniku in osebnega posveta z njim. Ne gre za strokovno diagnozo, temveč le za odgovor, ki je podan na podlagi vprašanja in navedenih informacij uporabnika. Določene informacije s področja zdravstva lahko zastarajo, kar upoštevajte pri prebiranju starejših odgovorov. Pri zastavljanju vprašanja je zagotovljena tajnost osebnih podatkov, ki jih posredujete ob registraciji. Strokovnjaki si pridržujejo pravico, da na določeno vprašanje ne odgovorijo. Pridržujemo si pravico do lektoriranja vprašanja.


Mojca Kurent odgovarja:
Orientalski ples v času nosečnosti
Povijanje bokov
Konopljino olje za strije
Ali masaža pomaga pri krčkih?


Zastavi vprašanje strokovnjaku
Nazaj na SEZNAM STROKOVNJAKOV


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:






.Če ugotovite..
пеперутка16

..da nosite trojčke, kaj bi naredili?