Mateja, pri teh letih imate straši največjo vlogo v prehrani vašega otroka. Vaša vloga pa se začne z zgledom. Premislite o tem, kakšno hrano najpogosteje kuhate, ali vi jeste zdravo?Predlagam, da vse bele izdelke zamenjate za polnozrnate, bel riž za nebrušen … vsak dan ji pripravite vsaj 3 dcl smoothija iz svežega sladkega sadja. Otroci imajo namreč radi sladek okus in sladek smoothie, na primer z banano, bo šel lažje po grlu. Sladkarije in sladke pijače omejite na minimum. Prebrskajte internet in poiščite recepte za zdrave presne sladice. Presenečeni boste, ko boste videli, koliko sladic je lahko zdravih in zelo okusnih. Obroke omejite na 5 na dan, vključno z malicami in ne dovolite nepotrebnih in kaloričnih prigrizkov. Prepričana, sem da bodo ti ukrepi dovolj, da bo hči kmalu uravnala težo.