|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
  
Hujšanje pri 40ih je misija nemogoče
Oznake: prehranjevanje,zdravo,hujšanje,dieta,zelenjava,sadje,obroki,oreščki,meso,kilogrami,grami
6.6.2012

Pozdravček!
Stara bom 40 let, hujšanje mi dela preglavice. Grami se zelo počasi topijo. V roku meseca dni sem shujšala le kilogram in pol, pa res pazim na prehrano in se gibam. Kaj delam narobe?




ODGOVOR:
Karla Klander, svetovalka za zdravo prehrano | 6.6.2012

Svojih prehranjevalnih navad niste opisali zato bo tudi moj odgovor bolj splošen. Vsekakor poskrbite za to, da boste pojedli veliko surovega sadja (dopoldne do dvanajste ure uživajte le sadje in sveže sadne sokove) in zelenjave, privoščite pa si tudi manjše količine semen in oreščkov. Vaša prehrana naj bo bogata z zelenolistnato zelenjavo, tako pojejte veliko solat, privoščite pa si tudi zelene kašaste sokove. Odpovejte se kruhu in izdelkom iz bele moke, sladkarijam, pretirani uporabi soli, prekomernemu uživanju živalskih beljakovin, sladkim pijačam, alkoholu, itd. Na splošno se prehranjujte s čim manj procesirano hrano. Predlagam vam, da pri svojih obrokih pazite na pravilne kombinacije živil, kakor tudi na to, da se prehranjujete po naravnih telesnih ciklih. Vaši obroki naj bodo zmerni in si čez dan privoščite več manjših. Poskrbite tudi za to, da hrano vedno dobro prežvečite. Ne pozabite pa niti na primerno hidracijo in seveda telesno aktivnost. V kolikor se tako že prehranjujete, pa bi vam predlagala izvedbo testa intolerance na živila, katerega lahko opravite pri meni. Težave pri hujšanju imamo nemalokrat tudi ravno zaradi preobčutljivosti na določena živila, kar pa lahko preverimo s testom, oziroma izločevalno dieto.

Pogoji uporabe
Odgovori strokovnjakov so informativnega značaja in ne morejo nadomestiti obiska pri zdravniku in osebnega posveta z njim. Ne gre za strokovno diagnozo, temveč le za odgovor, ki je podan na podlagi vprašanja in navedenih informacij uporabnika. Določene informacije s področja zdravstva lahko zastarajo, kar upoštevajte pri prebiranju starejših odgovorov. Pri zastavljanju vprašanja je zagotovljena tajnost osebnih podatkov, ki jih posredujete ob registraciji. Strokovnjaki si pridržujejo pravico, da na določeno vprašanje ne odgovorijo. Pridržujemo si pravico do lektoriranja vprašanja.


Karla Klander odgovarja:
Trda hrana in težave pri malčku
Gorgonzola v nosečnosti
Dojenček, alergik na mleko
Nadomestilo za zelenjavo v nosečnosti?


Zastavi vprašanje strokovnjaku
Nazaj na SEZNAM STROKOVNJAKOV


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:






.Če ugotovite..
пеперутка16

..da nosite trojčke, kaj bi naredili?